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ユーザ登録数:1009名
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投稿者 |
トピック |
AKA |
投稿日時: 2023-11-16 9:13 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1818
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- 【脱・月間200kmの会】11月前半
- 【脱・月間200kmの会】11月前半です。
急に気温が下がって来ましたね。 走る前は、ストレッチなどで身体を十分暖めてから 練習し、故障を防ぐようにすれば良いかも知れませんね。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 1日(水) km: 2日(木) km: 3日(金) km: 4日(土) km: 5日(日) km: 6日(月) km: 7日(火) km: 8日(水) km: 9日(木) km: 10日(金) km: 11日(土) km: 12日(日) km: 13日(月) km: 14日(火) km: 15日(水) km: −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 11月前半計 Km: ---------------- by.AKA
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ジロー |
投稿日時: 2023-11-19 18:35 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 570
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- Re: 【脱・月間200kmの会】11月前半
- AKAさん、カズさん、ななちゃんさん、
脱・月間200kmの会の皆さん、こんにちは。
寒くなりましたね。 走る前のストレッチはしっかりやるようにしたいと思います。 さて、11月前半の報告です。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 1日(水) 10.2km:JOG(自宅周辺) 2日(木) 0.0km: 3日(金) 0.0km: 4日(土) 0.0km: 5日(日) 0.0km: 6日(月) 0.0km: 7日(火) 0.0km: 8日(水) 0.0km: 9日(木) 0.0km: 10日(金) 0.0km: 11日(土) 29.0km:ロング走(神宮外苑-皇居) 12日(日) 28.4km:ロング走(神宮外苑-皇居) 13日(月) 0.0km: 14日(火) 0.0km: 15日(水) 0.0km: −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 11月前半計 67.6Km:
11月中旬から週末は走れるようになってきたので、 平日も走れるようにしたいと思います。
<大会一覧> 北海道マラソン 8/27(済) 手賀沼エコマラソン 10/29(済) 大田原マラソン 11/23 防府マラソン 12/3 新宿シティハーフ 1/28 青梅マラソン 2/18 東京マラソン 3/3
ジロー
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ななちゃん |
投稿日時: 2023-11-21 9:34 |
- 登録日: 2008-2-2
- 居住地: 西宮市
- 投稿: 97
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- Re: 【脱・月間200kmの会】11月前半
- AKAさん、カズさん、ジローさん、そして脱・月間200kmの会の皆さま、お疲れ様です。
11月前半の報告です。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 1日(水) 5.2km:自宅周辺 2日(木) 7.2km:自宅周辺 3日(金) km: 4日(土) 22.6km:武庫川河川敷 5日(日) 11.7km:武庫川河川敷 6日(月) km: 7日(火) 5.9km:自宅周辺 8日(水) 5.4km:自宅周辺 9日(木) 6.1km:自宅周辺 10日(金) km: 11日(土) 15.1km:武庫川河川敷 12日(日) 16.0km:武庫川河川敷 ロード記録会 10km 41分21秒 13日(月) 3.3km:自宅周辺 14日(火) km: 15日(水) 5.1km:自宅周辺 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 11月前半計 103.6Km:
随分寒くなりました。今月に入り、長袖長ズボン でのランニング。秋が短く冬突入で身体が慣れ なく大変ですね。
特に風がきつい日は涙目で前が見づらいのが しんどいですね。
ななちゃん
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