|
メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
ユーザ登録数：1009名
|
| 投稿者 |
トピック |
| AKA |
投稿日時: 2023-11-16 9:13 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
|
- 【脱・月間200kmの会】11月前半
- 【脱・月間200kmの会】11月前半です。
急に気温が下がって来ましたね。
走る前は、ストレッチなどで身体を十分暖めてから
練習し、故障を防ぐようにすれば良いかも知れませんね。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１日(水) km：
２日(木) km：
３日(金) km：
４日(土) km：
５日(日) km：
６日(月) km：
７日(火) km：
８日(水) km：
９日(木) km：
１０日(金) km：
１１日(土) km：
１２日(日) km：
１３日(月) km：
１４日(火) km：
１５日(水) km：
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
11月前半計 Km：
----------------
by．AKA
|
|
|
| ジロー |
投稿日時: 2023-11-19 18:35 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 570
|
- Re: 【脱・月間200kmの会】11月前半
- AKAさん、カズさん、ななちゃんさん、
脱・月間200kmの会の皆さん、こんにちは。
寒くなりましたね。
走る前のストレッチはしっかりやるようにしたいと思います。
さて、11月前半の報告です。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１日(水) 10.2km：JOG（自宅周辺）
２日(木) 0.0km：
３日(金) 0.0km：
４日(土) 0.0km：
５日(日) 0.0km：
６日(月) 0.0km：
７日(火) 0.0km：
８日(水) 0.0km：
９日(木) 0.0km：
１０日(金) 0.0km：
１１日(土) 29.0km：ロング走（神宮外苑-皇居）
１２日(日) 28.4km：ロング走（神宮外苑-皇居）
１３日(月) 0.0km：
１４日(火) 0.0km：
１５日(水) 0.0km：
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
11月前半計 67.6Km：
11月中旬から週末は走れるようになってきたので、
平日も走れるようにしたいと思います。
＜大会一覧＞
北海道マラソン 8/27（済）
手賀沼エコマラソン 10/29（済）
大田原マラソン 11/23
防府マラソン 12/3
新宿シティハーフ 1/28
青梅マラソン 2/18
東京マラソン 3/3
ジロー
|
|
|
| ななちゃん |
投稿日時: 2023-11-21 9:34 |
- 登録日: 2008-2-2
- 居住地: 西宮市
- 投稿: 97
|
- Re: 【脱・月間200kmの会】11月前半
- AKAさん、カズさん、ジローさん、そして脱・月間200kｍの会の皆さま、お疲れ様です。
１１月前半の報告です。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１日(水) 5.2km：自宅周辺
２日(木) 7.2km：自宅周辺
３日(金) km：
４日(土) 22.6km：武庫川河川敷
５日(日) 11.7km：武庫川河川敷
６日(月) km：
７日(火) 5.9km：自宅周辺
８日(水) 5.4km：自宅周辺
９日(木) 6.1km：自宅周辺
１０日(金) km：
１１日(土) 15.1km：武庫川河川敷
１２日(日) 16.0km：武庫川河川敷
ロード記録会 10km 41分21秒
１３日(月) 3.3km：自宅周辺
１４日(火) km：
１５日(水) 5.1km：自宅周辺
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
11月前半計 103.6Km：
随分寒くなりました。今月に入り、長袖長ズボン
でのランニング。秋が短く冬突入で身体が慣れ
なく大変ですね。
特に風がきつい日は涙目で前が見づらいのが
しんどいですね。
ななちゃん
|
|
|
|
ログイン
|
