|
メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
ユーザ登録数：1010名
|
| 投稿者 |
トピック |
| AKA |
投稿日時: 2023-8-1 9:41 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1801
|
- 【脱・月間200kmの会】7月後半
- 【脱・月間200kmの会】7月後半です。
相変わらずの猛暑続きですね。
もはや、気温35度なんてごく普通で、その内40度位になるのでは？
と思うような夏の気温です。
とにかく、走る時は十分な水分補給を忘れず、無理をしないようにして下さい。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１６日(日) km：
１７日(月) km：
１８日(火) km：
１９日(水) km：
２０日(木) km：
２１日(金) km：
２２日(土) km：
２３日(日) km：
２４日(月) km：
２５日(火) km：
２６日(水) km：
２７日(木) km：
２８日(金) km：
２９日(土) km：
３０日(日) km：
３１日(月) km：
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
７月後半 km：
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
７月合計 km：
----------------
by．AKA
|
|
|
| ジロー |
投稿日時: 2023-8-6 20:48 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 560
|
- Re: 【脱・月間200kmの会】7月後半
- AKAさん、カズさん、ななちゃんさん、
脱・月間200kmの会のみなさん、こんにちは。
AKAさん、報告代の設置ありがとうございます。
猛烈な暑さですね。
熱中症対策で、直射日光を避ける、こまめに水分補給する、
頭から水をかぶるなどしています。
さて、7月後半の報告です。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１６日(日) 12.6km：JOG+流し
１７日(月) 12.6km：JOG+流し
１８日(火) 0.0km：
１９日(水) 0.0km：
２０日(木) 0.0km：
２１日(金) 0.0km：
２２日(土) 28.8km：LSD
２３日(日) 16.2km：JOG+インターバル
２４日(月) 0.0km：
２５日(火) 0.0km：
２６日(水) 0.0km：
２７日(木) 0.0km：
２８日(金) 0.0km：
２９日(土) 0.0km：
３０日(日) 10.1km：JOG+インターバル
３１日(月) 0.0km：
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
７月後半 80.3km：
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
７月合計 185.3km：
インターバルを追加しました。
現状を確認しながら走りたいと思います。
＜大会一覧＞
北海道マラソン 8/27
手賀沼エコマラソン 10/29
大田原マラソン 11/23
ジロー
|
|
|
| ななちゃん |
投稿日時: 2023-8-6 22:25 |
- 登録日: 2008-2-2
- 居住地: 西宮市
- 投稿: 90
|
- Re: 【脱・月間200kmの会】7月後半
- AKAさん、カズさん、ジローさん、そして脱・月間200kｍの会の皆さま、お疲れ様です。
猛暑で走るのが危険と感じることも多く、ランナーにとっては大変な季節になりましたね。
さて、７月後半の報告です。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１６日(日) 13.9km：武庫川河川敷
１７日(月) 13.1km：武庫川河川敷
１８日(火) 3.5km：自宅周辺
１９日(水) 4.0km：自宅周辺
２０日(木) 3.0km：自宅周辺
２１日(金) 9.0km：自宅周辺
２２日(土) km：
２３日(日) 8.8km：和歌山
２４日(月) 7.6km：和歌山
２５日(火) km：
２６日(水) 6.5km：自宅周辺
２７日(木) 4.2km：自宅周辺
２８日(金) 8.0km：武庫川河川敷
２９日(土) 11.4km：武庫川河川敷
３０日(日) km：
３１日(月) km：
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
７月後半 93.0km：
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
７月合計 202.2km：
足を痛め、体調も崩しましたが、何とか目標クリア。思うように走れない時がありますが、熱中症対策を万全にしてゆっくり走りたいです。最近は、タイガースの試合を聴きながら夜間走っています。モチベーションアゲアゲです（笑）
ななちゃん
|
|
|
|
ログイン
|
