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ユーザ登録数：1009名
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| 投稿者 |
トピック |
| AKA |
投稿日時: 2022-12-31 23:15 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
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- 【脱・月間200kmの会】12月後半
- 【脱・月間200kmの会】12月後半です。
新年明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。
さて、相変わらずのコロナに振り回された一年でしたが、皆さんランの方は如何だったでしょうか。
練習に関しては、コロナ前の日常が戻ったような感じですが、大会などではまだまだ不便が有りそうですね。
ともあれ、今年こそ何とか終息してほしいものです。
そして私の方は12月、久し振りに200キロを超えて226キロでした。
相変わらずの歩きですが(^^;)。
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１６日(金) km：
１７日(土) km：
１８日(日) km：
１９日(月) km：
２０日(火) km：
２１日(水) km：
２２日(木) km：
２３日(金) km：
２４日(土) km：
２５日(日) km：
２６日(月) km：
２７日(火) km：
２８日(水) km：
２９日(木) km：
３０日(金) km：
３１日(土) km：
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12月後半 km：
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12月合計 km：
----------------
by．AKA
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| ジロー |
投稿日時: 2023-1-1 0:23 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 570
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- Re: 【脱・月間200kmの会】12月後半
- AKAさん、カズさん、ななちゃんさん、
脱・月間200kmの会の皆さん
明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。
AKAさん、報告台の設置いつもありがとうございます。
さて、12月後半の報告です。
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１６日(金) 0.0km：
１７日(土) 19.1km：ﾄﾚﾐ30分×2+体育館ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｺｰｽ周回
１８日(日) 23.5km：JOG（皇居-神宮外苑)
１９日(月) 0.0km：
２０日(火) 0.0km：
２１日(水) 0.0km：
２２日(木) 0.0km：
２３日(金) 0.0km：
２４日(土) 0.0km：
２５日(日) 14.0km：JOG（神宮外苑）
２６日(月) 0.0km：
２７日(火) 0.0km：
２８日(水) 6.6km：JOG+流し（神田川）
２９日(木) 24.0km：JOG（神田川）
３０日(金) 0.0km：
３１日(土) 32.6km：JOG（隅田川）
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12月後半 119.8km：
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12月合計 180.3km：
走り納めは隅田川の朝ラン30K走でした。
継続した走り込みをしたいと思います。
＜大会一覧＞
つくばマラソン 11/13（済）
小川和紙マラソン 12/11（済）
新宿シティハーフマラソン 1/29
青梅マラソン 2/19
東京マラソン 3/5
板橋Cityマラソン（ボランティア） 3/19
富士五湖ウルトラマラソン 4/16
ジロー
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| ななちゃん |
投稿日時: 2023-1-1 18:16 |
- 登録日: 2008-2-2
- 居住地: 西宮市
- 投稿: 97
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- Re: 【脱・月間200kmの会】12月後半
- AKAさん、カズさん、ジローさん、そして脱・月間200kｍの会の皆さま、新年明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。
AKAさん、設置台いつもありがとうございます。
12月後半の報告です。
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１６日(金) 8.2km：武庫川河川敷
１７日(土) 13.3km：武庫川河川敷
１８日(日) 12.7km：武庫川河川敷
１９日(月) 5.4km：自宅周辺
２０日(火) km：
２１日(水) km：
２２日(木) 4.4km：自宅周辺
２３日(金) 10.1km：武庫川河川敷
２４日(土) 10.2km：武庫川河川敷
２５日(日) km：
２６日(月) 6.0km：自宅周辺
２７日(火) km：
２８日(水) 10.2km：武庫川河川敷
２９日(木) 5.1km：自宅周辺
３０日(金) 11.5km：武庫川河川敷
３１日(土) 12.1km：武庫川河川敷
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12月後半 109.4km：
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12月合計 226.2km：
ネックウォーマーと手袋が必須アイテムとなりましたが、だいぶ身体が慣れてきたように感じます。
ここ最近、10kmのビルドアップ走をする機会が増えました。最初は足が固まっていますので、動かしながら身体を温めて少しずつスピードを上げて、ラスト１キロでギアを上げてゴール。いい刺激になっています。
さて、トラック競技では、昨年1500mに9回出場し、全て5分切り達成しました。この脱200キロに参加したおかげです。
練習会がない中で、刺激になってます。ありがとうございます。
ななちゃん
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