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トピック |
| 権太坂 |
投稿日時: 2023-1-5 15:41 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2022年12月の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
もっぱら15キロをめどに走りました。
右膝は少しよくなって先月末ほどの痛みはなくなりました。
勝田を控えてそろそろ距離を伸ばすため、年末に久しぶりに20k走を
３日続けて見ました。ペースを上げすぎないようにフルを想定した
走りに徹したら、思ったよりよく走れて、駆け込みで年間3600ｋをクリアできました。
来年はどうなることやら。
date km time m:s/km memo
12/1 15.0 1:43:06 6:52 曇8℃ 洞峰大回6R 3520-3424-3322
12/3 15.0 1:40:20 6:41 曇7-9℃ 洞峰大回6R 3414-3338-3228
12/4 15.0 1:38:43 6:35 快晴6-10℃ 洞峰大回6R 3349-3307-3147
12/6 15.0 1:40:27 6:42 小雨後曇5-6℃ 洞峰大回6R 3430-3336-3221
12/7 15.0 1:39:15 6:37 快晴7-12℃ 洞峰大回6R 3412-3320-3143
12/8 15.0 1:40:56 6:44 快晴8-12℃ 洞峰大回6R 3435-3348-3233
12/10 16.7 1:53:48 6:49 快晴8-14℃ 洞峰大回7R 3451-3404-3331-1122
上旬計 106.7 11:56:35 6:43
12/11 13.4 1:33:21 6:58 曇9-14℃ 洞峰大回6R 3523-3433-2323
12/17 18.3 2:06:47 6:56 曇5-6℃ 洞峰大回8R 3506-3451-3427-2223
12/18 15.0 1:38:28 6:34 快晴6-9℃ 洞峰大回6R 3404-3227-3157
12/20 15.0 1:41:06 6:44 快晴5-9℃ 洞峰大回6R 3404-3403-3259
中旬計 61.7 6:59:42 6:48
12/22 15.0 1:44:33 6:58 曇8-9℃ 洞峰大回6R 3404-3403-3259
12/24 17.0 1:56:30 6:51 快晴3-6℃ 洞峰大回7R 3453-3417-3356-1324
12/25 15.0 1:41:44 6:47 快晴10-11℃西風6m 洞峰大回6R 3418-3409-3317
12/27 15.0 1:44:09 6:57 快晴11℃ 洞峰大回6R 3458-3456-3415
12/29 21.6 2:29:22 6:55 快晴10-13℃ 洞峰大回10R
3451-3451-3445-3422-1033
12/30 20.0 2:18:20 6:55 晴3-9℃ 洞峰大回9R 3530-3449-3416-3345
12/31 21.6 2:27:50 6:51 快晴9℃ 洞峰大回10R
3500-3436-3418-3339-1017
下旬計 125.2 14:22:28 6:53
月間計 293.6 33:18:45 6:48
年間計 3601.6 411:01:29 6:51
通算 83132.3 317:20:38:26 5:30
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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【月間目標300kmの会】2022年12月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2022-12-11 0:29) 
Re: 【月間目標300kmの会】2022年12月の報告 (権太坂, 2023-1-5 15:41) 
【月間目標300kmの会】2022年12月上旬・中旬・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2023-1-8 16:02) 