ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
つくばマラソンに備えて、久しぶりに３時間走を敢行。
なんとか走り切れましたが、後遺症で右膝の痛みが悪化。
以後は距離を抑えめにキロ７を切って走れました。
つくばまでは無理をせず疲労回復に努めます。
date km time m:s/km memo
10/22 26.6 3:08:09 7:04 曇14-18℃ 洞峰大回13R
3610-3548-3522-3456-3450-1101
10/23 18.4 2:07:09 6:55 快晴19-23℃ 洞峰大回8R 3540-3448-3356-2245
10/25 12.2 1:25:03 6:58 曇13℃洞峰大回4R 3545-3431-1447
10/27 15.0 1:43:45 6:55 快晴13-16℃ 洞峰大回6R 3509-3443-3353
10/29 18.4 2:07:15 6:55 快晴15-20℃ 洞峰大回8R 3551-3455-3400-2229
10/30 18.4 2:05:55 6:51 快晴15-17℃ 洞峰大回8R 3531-3426-3354-2204
下旬計 109.0 12:37:16 6:57
月間計 355.0 42:20:51 7:09
年間計 3076.8 351:15:36 6:51
通算 82607.5 315:08:52:33 5:29
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権太坂 from つくば
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【月間目標300kmの会】2022年10月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2022-10-10 21:33) 
Re:【月間目標300kmの会】2022年10月上旬の報告 (シゲヤン, 2022-10-11 17:44) 
【月間目標300kmの会】2022年10月上旬・中旬・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2022-11-9 23:26) 