ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
超スロージョグで順調に回復か、と思ったら、
そうは問屋が卸さず、また痛みがぶりかえしてやりなおし。
ようやく落ち着いてきたかなという感じです。
負荷を急に上げすぎないように注意していきます。
これが意外に難しいんだな。
date km time m:s/km memo
10/1 20.0 2:27:05 7:21 快晴24-27℃洞峰大回9R 3810-3705-3628-3522
10/2 20.0 2:20:19 7:01 快晴24-27℃洞峰大回9R 3552-3534-3515-3338
10/4 18.3 2:12:22 7:14 晴27-29℃ 洞峰大回8R 3701-3625-3533-2323
10/5 16.0 2:08:16 8:01 曇23-22℃ 洞峰大回7R 3747-3639-5350
10/8 18.3 2:18:25 7:34 曇後晴15-19℃ 洞峰大回8R 3750-3820-3753-2412
10/9 20.0 2:27:26 7:22 曇19-21℃ 洞峰大回9R 3659-3711-3640-3636
10/10 20.0 2:26:04 7:18 曇16-17℃ 洞峰大回9R 3720-3659-3613-3532
上旬計 132.6 16:19:57 7:23
月間計 132.6 16:19:57 7:23
年間計 2854.4 325:14:42 6:50
通算 82385.1 314:06:51:39 5:29
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権太坂 from つくば
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【月間目標300kmの会】2022年10月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2022-10-10 21:33) 
Re:【月間目標300kmの会】2022年10月上旬の報告 (シゲヤン, 2022-10-11 17:44) 
【月間目標300kmの会】2022年10月上旬・中旬・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2022-11-9 23:26) 