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トピック |
| 権太坂 |
投稿日時: 2022-10-8 9:01 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2022年９月の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
北海道マラソンのダメージがなかなか回復せず、
思うように走れない日々が続きました。
涼しくなってきて少しよくなったので
距離を伸ばし始めたら、また右膝に激痛発生。
こんな時の常套手段で、超スロージョグからやりなおし。
キロ８で２０キロ走れるところまでは回復しましたが
どこまで行けるか？つくばは黄色信号状態です。
勝田のエントリーも始まりましたが
ぎりぎりまで様子見をせざるを得ません。
date km time m:s/km memo
9/3 18.3 2:08:17 7:01 曇23-25℃ 洞峰大回8R 3519-3512-3510-2236
9/4 16.7 1:56:26 6:58 曇時々晴26-28℃ 洞峰大回8R 3526-3451-3436-1133
9/5 11.8 1:21:54 6:56 曇時々晴26-27℃ 洞峰大回5R 3533-3423-1158
9/8 15.1 1:47:56 7:09 曇25℃ 洞峰大回7R 3559-3614-3542
9/10 20.0 2:23:51 7:12 快晴25-27℃ 洞峰大回9R 3633-3612-3529-3537
上旬計 81.9 9:38:24 7:04
9/11 20.0 2:21:32 7:05 曇25-26℃洞峰大回9R 3543,28,14,07
9/13 15.0 1:43:17 6:53 曇24-25℃洞峰大回7R 3524-3419-3334
9/15 15.0 1:46:29 7:06 曇21-22℃洞峰大回6R 3654-3546-3357
9/17 20.0 2:13:10 6:40 晴26-28℃洞峰大回9R 3452-3223-3259-3256
9/18 13.4 1:34:18 7:02 曇29℃洞峰大回6R 3532-3507-2239
9/19 10.2 1:14:46 7:20 晴時々曇29-32℃洞峰大回3R 3641-3805
中旬計 93.6 10:53:32 6:59
9/21 21.6 2:33:59 7:08 晴時々曇り18-21℃洞峰大回10R 3554-3536-3540-3534-1115
9/22 21.6 2:31:40 7:01 曇20-22℃洞峰大回10R 3526-3527-3506-3451-1050
9/24 11.8 1:22:32 7:00 曇26-27℃洞峰大回4R 3530-3452-1210
10.2 1:10:49 6:57 小雨24℃洞峰大回3R 3532-3517
9/25 15.0 1:43:07 6:52 快晴23-25℃洞峰大回8R 3435-3419-3413
9/27 10.8 1:39:57 9:15 曇26℃洞峰大回4R
9/28 15.0 2:05:40 8:23 快晴23-25℃洞峰大回6R 4510-4228-3802
9/29 20.0 2:37:04 7:51 晴22-24℃洞峰大回9R 4123-3932-3823-3746
下旬計 126.0 15:44:88 7:30
月間計 301.5 36:16:44 7:13
年間計 2721.8 308:54:45 6:49
通算 82252.5 313:14:31:42 5:29
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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【月間目標300kmの会】2022年９月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2022-9-10 23:07) 
Re:【月間目標300kmの会】2022年９月上旬の報告 (シゲヤン, 2022-9-13 12:57) 
【月間目標300kmの会】2022年9月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2022-9-16 21:21) 