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| シゲヤン |
投稿日時: 2022-8-1 12:51 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- Re:【月間目標300kmの会】2022年7月下旬の報告
- RAXSさん、frunの皆さん、こんにちは。シゲヤンです。
7/29に富士登山競走を走りました。準備不足もありますが、今の心肺能力・走力では太刀打ちできるものではなく、
五合目関門で時間オーバーし、DNFとなりました。準備不足なので、悔しさを感じることも出来ませんでした。
引き続き、走行距離は抑えますが、練習内容を見直すことにします。
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日付 距離 内容 （SJ：7’00”/�辧繊�J：5’40”〜 7’00”/�辧�R：〜5’40” /�辧�
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7月21日(木) 15.0 朝4.2��sandal recovery jog駒込/六義園/大和郷＋ラジオ体操、夜10.8�� インターバル走1,000m×5本（設定4’30”/�辧�結果@4’27”）（代々木公園）
7月22日(金) 4.2 朝sandal recovery jog駒込/六義園/大和郷＋ラジオ体操
7月23日(土) 10.2 午前recovery jog駒込/白山/本郷弥生/西片/六義園/大和郷/染井霊園＋ラジオ体操
7月24日(日) 22.2 午前〜昼過ぎ奥武蔵グリーンライン（吾野駅/北向地蔵/宿谷の滝/武蔵横手駅）
7月25日(月) 7.8 朝recovery jog駒込/白山/六義園/染井霊園
7月26日(火) --- オフ
7月27日(水) 8.2 朝jog & run駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強
7月28日(木) --- オフ
7月29日(金) 15.5 第75回富士登山競走DNF
7月30日(土) --- オフ
7月31日(日) --- オフ
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7月上旬80.2�辧�中旬68.3�辧�下旬83.1�辧�合計231.6��
2022年累計1,645.6��
7月運動日数20日／31日
2022年累計運動日数140日／212日
累計距離：44,370.8��
【前・今シーズンの大会結果・予定】
3/6/2021 北区・赤羽ハーフ1:37:46
3/27 トライアルマラソン（葛飾あらかわ水辺公園）3:29:04
4/10 戸田・彩湖（70�辧�50�劼�DNF（4:41’27”）
11/3 東京秋30�辧奮訃�あらかわ水辺公園）2:34:44
12/5 北区・赤羽ハーフ1:41:13
12/29 Beyond2021 DNS
1/9/2022 ハイテクハーフ DNS
2/27 大阪（一般・中止）
3/6 東京3:45:17（ネット3:44:52）
4/17 長野3:57:26（ネット3:57:03）
6/5 奥武蔵（78�劬優魁璽絞儿�76�辧�9:49:21
7/29 富士登山競走DNF
8/28 北海道
9/11 白山白川郷（60�辧�
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シゲヤン 
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【月間目標300kmの会】2022年7月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2022-7-10 23:29) 
Re:【月間目標300kmの会】2022年7月上旬の報告 (シゲヤン, 2022-7-11 18:00) 
【月間目標300kmの会】2022年７月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2022-7-15 22:56) 