|
メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
ユーザ登録数：1009名
|
| 投稿者 |
トピック |
| AKA |
投稿日時: 2022-6-30 17:53 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
|
- 【脱・月間200kmの会】6月後半
- 【脱・月間200kmの会】6月後半です。
今年は、あっと言う間に梅雨が明けてしまいました(^^;)。
雨が降ったのって、なんだか1週間位の間しか記憶が無いのですが(笑)。
そして、6月というのに猛烈な暑さが連日。
そりゃ梅雨明けにもなりますよね。
いきなりの猛暑でまだまだ身体が付いていきませんが、熱中症に注意しながら、ゆっくりとランを続けて下さい。
私のウォークは結局179キロしか行きませんでした。
月初めの腰痛が響いたようです。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１６日(木) km：
１７日(金) km：
１８日(土) km：
１９日(日) km：
２０日(月) km：
２１日(火) km：
２２日(水) km：
２３日(木) km：
２４日(金) km：
２５日(土) km：
２６日(日) km：
２７日(月) km：
２８日(火) km：
２９日(水) km：
３０日(木) km：
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
６月後半計 km：
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
６月 合計 km：
----------------
by．AKA
|
|
|
| ななちゃん |
投稿日時: 2022-7-3 14:26 |
- 登録日: 2008-2-2
- 居住地: 西宮市
- 投稿: 97
|
- Re: 【脱・月間200kmの会】6月後半
- AKAさん、カズさん、ジローさん、脱・月間200kｍ
の会の皆さま、お疲れ様です。
AKAさん、設置台いつもありがとうございます。
この猛暑の中で走る歩くのは、かなり堪えます
よね。
６月後半の報告です。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１６日(木) 6.3km：自宅周辺
１７日(金) 12.9km：武庫川河川敷
１８日(土) 10.3km：武庫川河川敷
１９日(日) 11.6km：尼崎
実業団記録会1500m 4:54
２０日(月) 6.7km：自宅周辺
２１日(火) 0km：
２２日(水) 6.7km：自宅周辺
２３日(木) 7.0km：自宅周辺
２４日(金) 6.0km：自宅周辺
２５日(土) 11.9km：武庫川河川敷
２６日(日) 13.7km：武庫川河川敷
２７日(月) 7.0km：自宅周辺
２８日(火) 0km：
２９日(水) 0km：
３０日(木) 4.3km：自宅周辺
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
６月後半計 104.1km：
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
６月 合計 205km：
今月も何とかクリアしました。月間200キロって
案外難しいですね。これからは猛暑との戦いなの
で、距離を稼ぐならば、涼しい時間帯を選ばない
といけませんし。
トラック競技も、この暑さでラスト一周はバテバテ
です（汗）おまけに手足の痺れはハンパない。酸素
が身体に回っていないのがよく分かります。
その分、終わった後のビールは最高ですが（笑）
熱中症にはお互い注意しましょうね。
ななちゃん
|
|
|
| ジロー |
投稿日時: 2022-7-3 21:48 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 570
|
- Re: 【脱・月間200kmの会】6月後半
- AKAさん、カズさん、ななちゃんさん、
脱・月間200kｍの会のみなさん、こんにちは。
AKAさん、報告台の設置いつもありがとうございます。
業爆が落ち着いたので、６月合計で報告します。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
６月 合計 ラン：39.6km、ウォーキング：18km
AKAさん
この暑さの中、ウォーク179キロ凄いです。
腰痛、お大事になさってください。
ななちゃんさん
実業団記録会1500m 4:54、早いですね。
先週末と今週末、皇居に走りに行きましたが、猛烈な暑さでした。
熱中症に気を付けたいと思います。
走り終わった後のガリガリ君はお薦めです（笑）
ジロー
|
|
|
| カズ |
投稿日時: 2022-7-4 7:27 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
|
- Re: 【脱・月間200kmの会】6月後半
- AKAさん、ジローさん、ななちゃんさん、脱・月間200kmの会の皆さん、こんにちは。
AKAさん、報告台の設置ありがとうございます。
報告を失念しておりました。暑いわりにはなんとかランは継続しています。
6月分をまとめて報告します。
火曜日と木曜日は地元のマラソンクラブの朝練に参加しています。
また、最近スピードが全く出なくなったので、加齢による衰えもそうですが、
厚底にシフトしていたので、脚が退化してしまったのではないかと思い、
以前ずっと履いていた、ベアフットシューズで練習を再開しました。
ほとんど無理のないジョグペースです。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１日(水) km：
２日(木) 12.5km：
３日(金) 10.1km：
４日(土) 21.6km：ハーフジョグ
５日(日) 10.5km：
６日(月) km：
７日(火) 15.7km：
８日(水) km：
９日(木) 17.9km：
１０日(金) 10.1km：
１１日(土) km：
１２日(日) km：
１３日(月) 10.2km：
１４日(火) 16.0km：10マイル走
１５日(水) km：
１６日(木) 16.3km：
１７日(金) km：
１８日(土) 21.7km：ハーフジョグ
１９日(日) 14.9km：
２０日(月) km：
２１日(火) 16.0km：10マイル走
２２日(水) km：
２３日(木) 10.1km：
２４日(金) km：
２５日(土) 12.3km：
２６日(日) 18.0km：
２７日(月) km：
２８日(火) 14.4km：
２９日(水) km：
３０日(木) 13.3km：
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
６月 合計 269.5km：平均ペース6:12/km
----------------
カズ＠市川
|
|
|
|
ログイン
|
