ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
6/5の千歳JAL国際マラソンにエントリーしたので
準備の第一歩として、3/12にほぼ１年ぶりに30k走に挑戦しました。
結果は上出来で右膝や股関節にも異常はなく、これで一安心、
かと思いましたが、その後徐々に後遺症が出てきました。
やはりそう甘くはなかった。しばらくランニングの量と質を抑えて
疲労回復に努めています。まだ以前のように毎週30k走というのは
無理なようです。まあしかたないか。
date km time m:s/km memo
3/11 10.2 1:06:18 6:30 晴17℃ 洞峰大回3R 3305-3313
3/12 33.2 3:35:18 6:29 快晴7-17℃ 洞峰大回17R
3316-3252-3247-3224-3217-3147-1955
3/13 23.2 2:29:25 6:26 曇12-15℃ 洞峰大回11R
3333-3238-3156-3133-1945
3/15 10.2 1:08:57 6:46 曇10-13℃ 洞峰大回3R 3449-3408
3/16 12.2 1:21:06 6:39 快晴13-15℃ 洞峰大回4R 3335-3314-1418
3/17 10.2 1:06:36 6:32 曇17-15℃ 洞峰大回3R 3313-3323
3/19 21.6 2:21:03 6:32 快晴10-15℃ 洞峰大回10R
3313-3300-3231-3216-1003
3/20 23.2 2:29:09 6:26 快晴9-14℃ 洞峰大回11R
3315-3235-3206-3140-1933
中旬計 144.0 15:37:52 6:31
月間計 238.4 25:59:04 6:32
年間計 708.7 79:42:42 6:45
通算 80239.4 304:01:19:39 5:27
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権太坂 from つくば
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【月間目標300kmの会】2022年3月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2022-3-10 23:46) 
Re:【月間目標300kmの会】2022年3月上旬の報告（東京マラソン） (シゲヤン, 2022-3-11 12:58) 
【月間目標300kmの会】2022年3月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2022-3-15 23:36) 