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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2022年2月の受付台

投稿者 トピック
RAXS
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 三重県
  • 投稿: 1169
【月間目標300kmの会】2022年2月の受付台
【月間目標300kmの会】の皆さん、RAXS@三重県です。

 2月です。今年は雪が多いですね。寒さとかスリップなど
ロードでの走行に影響がでていますね。気を付けてくださいね。

 コロナの第6波はまだ先が見えていません。皆さん基本的な
自己防衛はまだまだ持続する必要がありますね。

 バブルの中のオリンピックはボード・ジャンプ・フィギュア
など連日話題いっぱいですね。

 では、【月間目標300kmの会】2月の報告はこのツリーに
お願いします。


----------------
R@三重県員弁郡東員町−

RAXS
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 三重県
  • 投稿: 1169
【月間目標300kmの会】2022年2月上旬の報告
【月間目標300kmの会】の皆さん、RAXS@三重県です。

 2月上旬の報告です。2月8日よりラン歴25年目に入ります。

 先月はなんとか300km/月だったので今月にも繋ごうと思って
いましたが、寒さとコロナワクチン接種で予定の半分でした。
2月は28日ですので更に達成が厳しくなりました。

 無理なく目標を目指したいと思います。

 

【2月上旬の報告】
----------------------------------------------------------------------------
月 日 曜 距離km 時分秒  LAP 指数      コース         コメント
----------------------------------------------------------------------------
2/ 2 水 16.2km 1:40:53 6:14 64 自宅周辺右回り    ( 7- 8度晴湿48%朝走)
2/ 4 金 16.2km 1:42:11 6:18 64 自宅周辺右回り    ( 6- 8度晴湿56%朝走)
2/ 7 月 16.2km 1:38:28 6:05 66 自宅周辺右回り    ( 5- 7度晴湿58%昼走)
============================================================================
合計は  48.6km
----------------------------------------------------------------------------

2022年2月は上旬48.6kmです。
2022年の走行距離累計は2月上旬迄で  354.6km
 (走り始めの1998年2月からの累計は75,572.7km
          地球2周(80,000km)まで 4,427.3km)


----------------
R@三重県員弁郡東員町−

権太坂
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 茨城県つくば市
  • 投稿: 945
Re: 【月間目標300kmの会】2022年2月前半の報告
RAXSさん、300キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。

キロ6分半を上限に走っています。
いまのところ深刻な痛みの発生もなく、しばらくは持ちそうです。
ハーフで2時間20分ぐらいで安定して走れているので
フルもなんとか5時間弱で走れる可能性が出てきました。
北海道マラソンの制限時間が6時間に伸びたので
エントリーすることにしました。今までは仕事の関係であきらめていましたが
5月末で一応終わるので、トライします。
抽選なので出走できるかどうかは分かりませんが
ホテルも飛行機も予約しました。外れたら夫婦で観光専念です。
地球2周まで200kを切りました。今後トラブルがなければ
3月上旬には通過できそうです。

date     km        time      m:s/km  memo
2/4      10.2      1:09:04   6:46    曇7℃ 洞峰大回3R 3416-3448
2/5      23.4      2:34:44   6:37    晴8-6℃洞峰大回11R
                                     3347-3329-3302-3245-2141
2/6      23.6      2:32:31   6:28    晴7-6℃ 洞峰大回11R
                                     3420-3308-3142-3118-2203
2/8      13.4      1:28:19   6:35    曇7℃ 洞峰大回5R 3358-3238-2143
2/9      13.4      1:26:43   6:28    快晴10-9℃ 洞峰大回5R 3328-3206-2109
2/11     10.2      1:06:06   6:29    晴7℃ 洞峰大回3R 3259-3307
2/12     25.0      2:43:24   6:32    快晴8-9℃ 洞峰大回12R
                                     3352-3319-3232-3210-3131
2/13     23.2      2:35:43   6:43    曇3-6℃ 洞峰大回11R
                                     3447-3418-3336-3249-2013

前半計  142.4     15:36:34   6:35
月間計  142.4     15:36:34   6:35
年間計  290.9     34:02:32   7:01
通算  79821.6 302:03:39:29   5:19


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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html

シゲヤン
  • 登録日: 2012-1-9
  • 居住地: 東京都豊島区
  • 投稿: 575
Re:【月間目標300kmの会】2022年2月上旬の報告
RAXSさん、月間300劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮シゲヤンです。

1月23日に再開したランニングを続けています。
治療とセルフケアで、ランニングを継続することは出来る状態ですが、
スピード持久力の回復には数か月はかかりそうです。
大阪マラソン、完走できる自信はありません。

-----------------------------------------------------------------------------------------
日付     距離   内容 (SJ:7’00”/辧繊J:5’40”〜 7’00”/辧R:〜5’40” /辧
----------------------------------------------------------------------------------------

2月1日(火) 8.4 夕方jog駒込/白山/六義園/染井霊園

2月2日(水) 7.8 朝jog駒込/白山/六義園/染井霊園

2月3日(木) 7.8 朝jog & run駒込/白山/六義園/染井霊園

2月4日(金) 7.7 朝jog駒込/白山/六義園/染井霊園

2月5日(土) 23.5 朝駒込⇔皇居2周jog & run+途中に補強15分(皇居外苑)

2月6日(日) 8.7 朝jog駒込/白山/六義園/染井霊園

2月7日(月) --- オフ

2月8日(火) 8.0 朝jog駒込/白山/六義園/染井霊園

2月9日(水) 8.2 朝jog駒込/白山/六義園/染井霊園

2月10日(木) 7.8 朝jog駒込/白山/六義園/染井霊園

----------------------------------------------------------------------------------------

2月上旬87.9辧中旬---辧下旬---辧合計87.9
2022年累計143.4
2月上旬運動日数9日/10日
2022年累計運動日数15日/40日

累計距離:42,868.6

【前・今シーズンの大会結果・予定】

7/5/2020 8時間耐久レースin戸田・彩湖5周24.5辧2:10’35”)
8/22 戸田・彩湖ウルトラマラソン2020夏(63.7辧24.5劼DNF
10/24 トライアルマラソン(葛飾あらかわ水辺公園)DNS
11/21 トライアルマラソン(稲毛海浜公園)DNS
3/6/2021 北区・赤羽ハーフ1:37:46
3/27 トライアルマラソン(葛飾あらかわ水辺公園)3:29:04
4/10 戸田・彩湖(70辧50劼DNF(4:41’27”)
11/3 東京秋30辧奮訃あらかわ水辺公園)2:34:44
12/5 北区・赤羽ハーフ1:41:13
12/29 Beyond2021 DNS
1/9/2022 ハイテクハーフ DNS
2/27 大阪
3/6 東京


----------------
シゲヤン

シゲヤン
  • 登録日: 2012-1-9
  • 居住地: 東京都豊島区
  • 投稿: 575
Re:【月間目標300kmの会】2022年2月中旬の報告
RAXSさん、月間300劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮シゲヤンです。

未だポイント練習は出来ませんが、jog主体の練習でも継続できるようになり、
精神的に安堵しています。
大阪マラソン(一般ランナー部門)は中止になってしまいましたが、翌週の東京マラソンも
エントリーしてあるので、完走目指して準備します。せめてサブフォーでは走りたいです。

-----------------------------------------------------------------------------------------
日付     距離   内容 (SJ:7’00”/辧繊J:5’40”〜 7’00”/辧R:〜5’40” /辧
----------------------------------------------------------------------------------------

2月11日(金) --- オフ

2月12日(土) 8.8 昼jog & run駒込/白山/六義園/染井霊園

2月13日(日) 18.1 午前ペース走(駒沢公園)12.8辧Α5:07/

2月14日(月) --- オフ

2月15日(火) 7.8 朝jog駒込/白山/六義園/染井霊園

2月16日(水) 7.8 朝jog & run駒込/白山/六義園/染井霊園

2月17日(木) 7.8 朝jog & run駒込/白山/六義園/染井霊園

2月18日(金) 7.9 朝jog駒込/白山/六義園/染井霊園

2月19日(土) --- オフ

2月20日(日) 13.4 午後朝jog & run駒込/石神井川(新板橋)/飛鳥山/駒込駅前/駒込12.1辧Α5:26/

----------------------------------------------------------------------------------------

2月上旬87.9辧中旬71.6辧下旬---辧合計159.5
2022年累計215.0
2月上・中旬運動日数16日/20日
2022年累計運動日数22日/50日

累計距離:42,940.2

【前・今シーズンの大会結果・予定】

7/5/2020 8時間耐久レースin戸田・彩湖5周24.5辧2:10’35”)
8/22 戸田・彩湖ウルトラマラソン2020夏(63.7辧24.5劼DNF
10/24 トライアルマラソン(葛飾あらかわ水辺公園)DNS
11/21 トライアルマラソン(稲毛海浜公園)DNS
3/6/2021 北区・赤羽ハーフ1:37:46
3/27 トライアルマラソン(葛飾あらかわ水辺公園)3:29:04
4/10 戸田・彩湖(70辧50劼DNF(4:41’27”)
11/3 東京秋30辧奮訃あらかわ水辺公園)2:34:44
12/5 北区・赤羽ハーフ1:41:13
12/29 Beyond2021 DNS
1/9/2022 ハイテクハーフ DNS
2/27 大阪(一般・中止)
3/6 東京


----------------
シゲヤン

権太坂
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 茨城県つくば市
  • 投稿: 945
Re: 【月間目標300kmの会】2022年2月後半の報告
RAXSさん、300キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。

安定したペースで走っていたら、意外に距離が稼げました。
2/27に通算8万キロ、地球2周を通過。記録をとりはじめてから
足掛け23年2か月、8458日目のクリアです。
一時はだめかと思ったこともありますが、ほっとしました。
さすがにこの先は目標設定はむずかしいので
成り行き任せです。とりあえずはフルを走れる足を作ること。
じわじわと右ひざの痛みが出てきているので、
足の様子を見ながら、まず30キロクリアが目標です。

date     km        time      m:s/km  memo
2/15     13.4      1:29:28   6:41    曇9℃ 洞峰大回5R 3410-3300-2218
2/16     13.4      1:27:46   6:33    晴11-10℃ 洞峰大回5R 3336-3228-2142
2/18     12.2      1:20:21   6:35    快晴7℃ 洞峰大回4R 3354-3232-1355
2/19     10.2      1:06:51   6:33    曇4-5℃ 洞峰大回3R 3311-3340
         23.2      2:30:54   6:30    曇9-8℃ 洞峰大回11R
                                     3322-3306-3237-3158-1951
2/20     23.2      2:32:05   6:33    曇8-9℃ 洞峰大回11R
                                     3347-3333-3256-3157-1952
2/22     10.2      1:05:06   6:23    晴8℃ 洞峰大回3R 3251-3214
2/23     15.0      1:37:04   6:28    快晴9℃ 洞峰大回6R 3310-3220-3134
2/25     12.2      1:20:39   6:37    快晴6-9℃ 洞峰大回4R 3341-3255-1358
2/26     23.2      2:36:36   6:45    快晴5-10℃ 洞峰大回11R
                                     3359-3349-3334-3347-2127
2/27     23.2      2:34:16   6:39    快晴8-15℃洞峰大回11R
                                     3353-3329-3310-3251-2053

後半計  179.4     19:41:06   6:35
月間計  321.8     35:17:40   6:35
年間計  470.3     53:43:38   6:51
通算  80001.0 302:23:20:35   5:27


----------------
権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html

シゲヤン
  • 登録日: 2012-1-9
  • 居住地: 東京都豊島区
  • 投稿: 575
Re:【月間目標300kmの会】2022年2月下旬の報告
RAXSさん、月間300劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮シゲヤンです。

権太坂さん、通算8万卉成、おめでとうございます。休足日も含めて、毎日平均10匐瓩走ったというのは、
大変な継続力ですね。これからは、膝を大事にされて、長く、楽しく、ランニングを続けてください。

東京マラソンと名古屋ウイメンズが一般開催されて、市民スポーツや文化芸術を含めた多様性が認知される
社会への第一歩が踏み出されることを期待するばかりです。

-----------------------------------------------------------------------------------------
日付     距離   内容 (SJ:7’00”/辧繊J:5’40”〜 7’00”/辧R:〜5’40” /辧
----------------------------------------------------------------------------------------

2月21日(月) 7.9 朝jog駒込/白山/六義園/染井霊園

2月22日(火) 10.0 朝jog & run駒込/白山/本郷弥生町/西片/六義園/染井霊園

2月23日(水) 32.1 午前駒込⇔荒川(江北橋⇔平井大橋手前)距離走30.5辧Α5:22/辧槓箒

2月24日(木) 7.9 朝リカバリーjog駒込/白山/六義園/染井霊園

2月25日(金) 7.9 朝jog & run駒込/白山/六義園/染井霊園

2月26日(土) 11.6 昼リカバリーjog駒込⇔石神井川(新板橋)

2月27日(日) 26.0 午前ペース走(駒沢公園)17.1辧Α5:01/辧4.2辧Α5:06/

2月28日(月) --- オフ

----------------------------------------------------------------------------------------

2月上旬87.9辧中旬71.6辧下旬103.4辧合計262.9
2022年累計318.4
2月運動日数23日/28日
2022年累計運動日数29日/58日

累計距離:43,043.6

【前・今シーズンの大会結果・予定】

7/5/2020 8時間耐久レースin戸田・彩湖5周24.5辧2:10’35”)
8/22 戸田・彩湖ウルトラマラソン2020夏(63.7辧24.5劼DNF
10/24 トライアルマラソン(葛飾あらかわ水辺公園)DNS
11/21 トライアルマラソン(稲毛海浜公園)DNS
3/6/2021 北区・赤羽ハーフ1:37:46
3/27 トライアルマラソン(葛飾あらかわ水辺公園)3:29:04
4/10 戸田・彩湖(70辧50劼DNF(4:41’27”)
11/3 東京秋30辧奮訃あらかわ水辺公園)2:34:44
12/5 北区・赤羽ハーフ1:41:13
12/29 Beyond2021 DNS
1/9/2022 ハイテクハーフ DNS
2/27 大阪(一般・中止)
3/6 東京
4/17 長野


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シゲヤン

RAXS
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 三重県
  • 投稿: 1169
権太坂さん、地球2周達成おめでとうございます!
権太坂さん、RAXSです。

地球2周通過達成おめでとうございます!!!
最後の最後で足のトラブル大変でしたね。
通算ペースが5分半を切っているのが凄いです。

私もたぶん1年遅れで2周を目指します。


----------------
R@三重県員弁郡東員町−

RAXS
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 三重県
  • 投稿: 1169
【月間目標300kmの会】2022年2月中旬・下旬の報告
【月間目標300kmの会】の皆さん、RAXS@三重県です。

 2月中旬・下旬とまずまずでしたが上旬の遅れはカバー
できず「28日」の日数もあり300kmは達成できずでした。

 来月は気候が暖かくなるのでもう少し走る日数が増えると
思います。

 

【2月中旬の報告】
----------------------------------------------------------------------------
月 日 曜 距離km 時分秒  LAP 指数      コース         コメント
----------------------------------------------------------------------------
2/11 金 25.3km 2:30:29 5:57 76 自宅周辺右回り    ( 9-12度晴湿35%朝走)
2/12 土 16.2km 1:32:53 5:44 69 自宅周辺右回り    ( 6-11度晴湿35%朝走)
2/14 月 16.2km 1:39:34 6:09 65 自宅周辺右回り    ( 6-12度晴湿39%昼走)
2/15 火 23.2km 2:24:37 6:14 71 自宅周辺右回り    (10-13度晴湿45%朝走)
2/18 金 23.2km 2:21:27 6:06 72 自宅周辺右回り    ( 6- 9度晴湿50%朝走)
2/19 土 16.2km 1:33:34 5:47 68 自宅周辺右回り    ( 6- 7度曇湿43%朝走)
============================================================================
合計は 120.3km
----------------------------------------------------------------------------

【2月下旬の報告】
----------------------------------------------------------------------------
月 日 曜 距離km 時分秒  LAP 指数      コース         コメント
----------------------------------------------------------------------------
2/23 水 16.2km 1:36:04 5:56 67 自宅周辺右回り    ( 5- 6度曇湿48%朝走)
2/24 木 16.2km 1:36:22 5:57 67 自宅周辺右回り    ( 6- 7度晴湿46%朝走)
2/26 土 16.2km 1:37:43 6:02 66 自宅周辺右回り    (10-13度晴湿40%朝走)
2/28 月 28.4km 3:00:38 6:22 76 自宅周辺右回り    (11-15度晴湿40%朝走)
============================================================================
合計は  77.0km
----------------------------------------------------------------------------

2022年2月は上旬48.6km+中旬120.3km+下旬77.0km=245.9kmです。
2022年の走行距離累計は2月下旬迄で  551.9km
 (走り始めの1998年2月からの累計は75,770.0km
         地球2周(80,000km)まで 4,230.0km)


----------------
R@三重県員弁郡東員町−



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