ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
明けましておめでとうございます。
年明けから右ひざの痛みが強くなり、歩きにも支障が出て
左右のバランスが悪いことから左膝にも悪影響。
あきらめて1/19に痛み止めの注射を打ってもらいました。
今回はあたりがよかったようで、かなり痛みが軽減されました。
歩きに支障がないので、まずはキロ８から走り始めましたが
きついこときついこと。月末にはハーフ相当を２日続けて
走ることができました。前回は距離とスピードを両方上げて
しまい、痛みの再発につながったので、地球２周到達までは
スピードを抑えて、とにかく距離を延ばすことにします。
date km time m:s/km memo
1/3 16.7 1:54:17 6:51 快晴10-9℃洞峰大回7R 3449-3418-3337-1133
1/4 11.8 1:27:29 7:25 快晴10-8℃洞峰大回4R 3803-3628-1258
1/9 10.2 1:21:20 7:58 快晴13℃東大通り、南大通りまで２往復
1/10 13.3 1:40:53 7:35 快晴13℃東大通り、南大通りまで２往復半
1/15 10.2 1:13:53 7:15 晴6-7℃東大通り、南大通りまで２往復
1/16 12.2 1:38:14 8:03 快晴10℃ 洞峰大回4R
1/19 11.2 1:22:38 7:23 快晴5-7℃ 洞峰大回4R
1/22 7.5 1:03:08 8:25 快晴8℃ 洞峰大回3R
1/23 12.2 1:41:54 8:21 曇8℃ 洞峰大回4R
1/29 21.6 2:35:22 7:12 晴8℃洞峰大回10R 3630-3622-3542-3536-1112
1/30 21.6 2:26:50 6:48 曇8℃ 洞峰大回10R 3459-3427-3350-3314-1020
月間計 148.5 18:25:58 7:27
月間計 148.5 18:25:58 7:27
通算 79679.2 301:12:02:55 5:19
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権太坂 from つくば
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【月間目標300kmの会】2022年1月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2022-1-10 0:45) 
【月間目標300kmの会】2022年1月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2022-1-12 22:32) 
Re: 【月間目標300kmの会】2022年1月の報告 (シゲヤン, 2022-1-31 12:43) 