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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2022-1-31 12:43 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- Re: 【月間目標300kmの会】2022年1月の報告
- RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮�シゲヤンです。
先月、書き込み後、スレッドをきちんとフォローしていなくて、すみませんでした。
RAXSさん、権太坂さん、励ましとご助言、ありがとうございました。
12月下旬から、丸1か月休養し、治療院を変更して、治療とセルフケアに専念していました。
治療院は、BCTトレーニングで有名なハラケンさんです。
臆病者なので、無理して、練習を再開することもなく過ごしていました。
ハラケンさんから、「そろそろ練習再開してはどうですか。あんまりゆっくりジョグするとフォームが悪くなるので、
無理はしないが、フォームを維持できるスピードで。」とのアドバイスを受けて、1月23日から、ボチボチ再開しました。
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日付 距離 内容 （SJ：7’00”/�辧繊�J：5’40”〜 7’00”/�辧�R：〜5’40” /�辧�
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1月1日(土)〜22日(土) --- 休養
1月23日(日) 6.7 昼早めのjog駒込/白山/六義園/染井霊園
1月24日(月) --- オフ
1月25日(火) 6.7 朝早めのjog駒込/白山/六義園/染井霊園
1月26日(水) 7.8 朝jog駒込/白山/六義園/染井霊園
1月27日(木) --- オフ
1月28日(金) 7.9 朝jog & run駒込/白山/六義園/染井霊園
1月29日(土) 18.4 朝駒込⇔皇居1周jog & run＋途中に補強20分（皇居外苑）
1月30日(日) 8.0 朝jog駒込/白山/六義園/染井霊園
1月31日(月) --- オフ
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1月上旬---�辧�中旬---�辧�下旬55.5�辧�合計55.5��
2022年累計55.5��
1月運動日数6日／30日
2022年累計運動日数6日／30日
累計距離：42,780.7��
【前・今シーズンの大会結果・予定】
7/5/2020 ８時間耐久レースin戸田・彩湖5周24.5�辧�2:10’35”）
8/22 戸田・彩湖ウルトラマラソン2020夏（63.7�辧�24.5�劼�DNF
10/24 トライアルマラソン（葛飾あらかわ水辺公園）DNS
11/21 トライアルマラソン（稲毛海浜公園）DNS
3/6/2021 北区・赤羽ハーフ1:37:46
3/27 トライアルマラソン（葛飾あらかわ水辺公園）3:29:04
4/10 戸田・彩湖（70�辧�50�劼�DNF（4:41’27”）
11/3 東京秋30�辧奮訃�あらかわ水辺公園）2:34:44
12/5 北区・赤羽ハーフ1:41:13
12/29 Beyond2021 DNS
1/9/2022 ハイテクハーフ DNS
2/27 大阪
3/6 東京
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シゲヤン 
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【月間目標300kmの会】2022年1月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2022-1-10 0:45) 
【月間目標300kmの会】2022年1月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2022-1-12 22:32) 
Re: 【月間目標300kmの会】2022年1月の報告 (シゲヤン, 2022-1-31 12:43) 