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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2022年1月の受付台

投稿者 トピック
RAXS
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 三重県
  • 投稿: 1153
【月間目標300kmの会】2022年1月の受付台
【月間目標300kmの会】の皆さん、RAXS@三重県です。

 新年明けましておめでとうございます。会員の皆様本年も
宜しくお願いします。

 今年こそコロナよりの復活の年になると思っていましたが
また新株の感染者数が爆発的に増えています。粛々と自己防衛
をするしか無いのでしょうね。リスクのある場所や行為は避け
たいですね。

 今年も大会などは怪しいけれど、それぞれの目標に向けて、
無理なく楽しくランしましょう!!

 では、【月間目標300kmの会】1月の報告はこのツリーに
お願いします。


----------------
R@三重県員弁郡東員町−

RAXS
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 三重県
  • 投稿: 1153
【月間目標300kmの会】2022年1月上旬の報告
【月間目標300kmの会】の皆さん、RAXS@三重県です。

 1月上旬の報告です。

 皆さん本年もよろしくお願いします。スタート月の上旬は
ほぼ100km/10日でした。たまたまですが、キロ6分で走れて
います。

 中旬は寒波が控えており厳しくなりそうです。
 

【1月上旬の報告】
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月 日 曜 距離km 時分秒  LAP 指数      コース         コメント
----------------------------------------------------------------------------
1/ 2 日 16.2km 1:36:45 5:58 66 自宅周辺右回り    ( 4- 6度晴湿--%昼走)
1/ 4 火 16.2km 1:33:06 5:45 68 自宅周辺右回り    ( 8- 8度晴雨湿58%朝走)
1/ 6 木 16.2km 1:35:59 5:55 67 自宅周辺右回り    ( 3- 4度晴湿75%朝走)
1/ 8 土 16.2km 1:34:44 5:51 68 自宅周辺右回り    ( 8- 9度晴湿50%昼走)
1/ 9 日 16.2km 1:36:12 5:56 67 自宅周辺右回り    ( 9-11度曇湿52%昼走)
1/10 月 16.2km 1:35:26 5:53 67 自宅周辺右回り    (11-13度晴湿35%朝走)
============================================================================
合計は  97.2km
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2022年1月は上旬            97.2kmです。
2022年の走行距離累計は1月上旬迄で   97.2km
 (走り始めの1998年2月からの累計は75,315.3km
          地球2周(80,000km)まで 4,684.7km)


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R@三重県員弁郡東員町−

RAXS
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 三重県
  • 投稿: 1153
【月間目標300kmの会】2022年1月中旬の報告
【月間目標300kmの会】の皆さん、RAXS@三重県です。

 1月中旬の報告です。

 中旬は55.8kmと目標の半分でした。今年は雪の日が多く
ロードのみではなかなか距離が出ません。

 もともと寒さにはよわいのでこの季節は無理をしない、
頑張らないで行こうと思います。

 

【1月中旬の報告】
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月 日 曜 距離km 時分秒  LAP 指数      コース         コメント
----------------------------------------------------------------------------
1/13 木 16.2km 1:36:05 5:56 67 自宅周辺右回り    ( 7- 7度晴湿44%朝走)
1/16 日 16.2km 1:35:30 5:54 67 自宅周辺右回り    ( 6- 9度晴湿58%朝走)
1/19 水 23.4km 2:24:33 6:11 72 自宅-伊坂ダム往復 ( 3- 5度晴湿70%朝走)
============================================================================
合計は  55.8km
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2022年1月は  上旬97.2km+中旬55.8km=153.0kmです。
2022年の走行距離累計は1月中旬迄で   153.0km
 (走り始めの1998年2月からの累計は75,371.1km
         地球2周(80,000km)まで 4,628.9km)


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R@三重県員弁郡東員町−

シゲヤン
  • 登録日: 2012-1-9
  • 居住地: 東京都豊島区
  • 投稿: 559
Re: 【月間目標300kmの会】2022年1月の報告
RAXSさん、月間300劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮シゲヤンです。

先月、書き込み後、スレッドをきちんとフォローしていなくて、すみませんでした。
RAXSさん、権太坂さん、励ましとご助言、ありがとうございました。

12月下旬から、丸1か月休養し、治療院を変更して、治療とセルフケアに専念していました。
治療院は、BCTトレーニングで有名なハラケンさんです。
臆病者なので、無理して、練習を再開することもなく過ごしていました。
ハラケンさんから、「そろそろ練習再開してはどうですか。あんまりゆっくりジョグするとフォームが悪くなるので、
無理はしないが、フォームを維持できるスピードで。」とのアドバイスを受けて、1月23日から、ボチボチ再開しました。

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日付     距離   内容 (SJ:7’00”/辧繊J:5’40”〜 7’00”/辧R:〜5’40” /辧
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1月1日(土)〜22日(土) --- 休養

1月23日(日) 6.7 昼早めのjog駒込/白山/六義園/染井霊園

1月24日(月) --- オフ

1月25日(火) 6.7 朝早めのjog駒込/白山/六義園/染井霊園

1月26日(水) 7.8 朝jog駒込/白山/六義園/染井霊園

1月27日(木) --- オフ

1月28日(金) 7.9 朝jog & run駒込/白山/六義園/染井霊園

1月29日(土) 18.4 朝駒込⇔皇居1周jog & run+途中に補強20分(皇居外苑)

1月30日(日) 8.0 朝jog駒込/白山/六義園/染井霊園

1月31日(月) --- オフ

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1月上旬---辧中旬---辧下旬55.5辧合計55.5
2022年累計55.5
1月運動日数6日/30日
2022年累計運動日数6日/30日

累計距離:42,780.7

【前・今シーズンの大会結果・予定】

7/5/2020 8時間耐久レースin戸田・彩湖5周24.5辧2:10’35”)
8/22 戸田・彩湖ウルトラマラソン2020夏(63.7辧24.5劼DNF
10/24 トライアルマラソン(葛飾あらかわ水辺公園)DNS
11/21 トライアルマラソン(稲毛海浜公園)DNS
3/6/2021 北区・赤羽ハーフ1:37:46
3/27 トライアルマラソン(葛飾あらかわ水辺公園)3:29:04
4/10 戸田・彩湖(70辧50劼DNF(4:41’27”)
11/3 東京秋30辧奮訃あらかわ水辺公園)2:34:44
12/5 北区・赤羽ハーフ1:41:13
12/29 Beyond2021 DNS
1/9/2022 ハイテクハーフ DNS
2/27 大阪
3/6 東京


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シゲヤン

権太坂
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 茨城県つくば市
  • 投稿: 941
Re: 【月間目標300kmの会】2022年1月の報告
RAXSさん、300キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。

明けましておめでとうございます。
年明けから右ひざの痛みが強くなり、歩きにも支障が出て
左右のバランスが悪いことから左膝にも悪影響。
あきらめて1/19に痛み止めの注射を打ってもらいました。
今回はあたりがよかったようで、かなり痛みが軽減されました。
歩きに支障がないので、まずはキロ8から走り始めましたが
きついこときついこと。月末にはハーフ相当を2日続けて
走ることができました。前回は距離とスピードを両方上げて
しまい、痛みの再発につながったので、地球2周到達までは
スピードを抑えて、とにかく距離を延ばすことにします。

date     km        time      m:s/km  memo
1/3      16.7      1:54:17   6:51    快晴10-9℃洞峰大回7R 3449-3418-3337-1133
1/4      11.8      1:27:29   7:25    快晴10-8℃洞峰大回4R 3803-3628-1258
1/9      10.2      1:21:20   7:58    快晴13℃東大通り、南大通りまで2往復
1/10     13.3      1:40:53   7:35    快晴13℃東大通り、南大通りまで2往復半
1/15     10.2      1:13:53   7:15    晴6-7℃東大通り、南大通りまで2往復
1/16     12.2      1:38:14   8:03    快晴10℃ 洞峰大回4R
1/19     11.2      1:22:38   7:23    快晴5-7℃ 洞峰大回4R
1/22      7.5      1:03:08   8:25    快晴8℃ 洞峰大回3R
1/23     12.2      1:41:54   8:21    曇8℃ 洞峰大回4R
1/29     21.6      2:35:22   7:12    晴8℃洞峰大回10R 3630-3622-3542-3536-1112
1/30     21.6      2:26:50   6:48    曇8℃ 洞峰大回10R 3459-3427-3350-3314-1020

月間計  148.5     18:25:58   7:27
月間計  148.5     18:25:58   7:27
通算  79679.2 301:12:02:55   5:19


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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html

RAXS
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 三重県
  • 投稿: 1153
【月間目標300kmの会】2022年1月下旬の報告
【月間目標300kmの会】の皆さん、RAXS@三重県です。

 1月下旬の報告です。

 たまたまですが、面白い結果です。

上旬+中旬=153.0km
下旬のみ =153.0km
----------------------
1月合計  306.0km

と、6年ぶりの1月での月間目標達成になりました。
1月は雪も雨も良く降りましたが下旬は比較的安定した
天気が続き150kmの走行が出来ました。

 

【1月下旬の報告】
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月 日 曜 距離km 時分秒  LAP 指数      コース         コメント
----------------------------------------------------------------------------
1/22 土 18.2km 1:49:53 6:02 68 自宅周辺右回り    ( 6- 8度晴湿53%朝走)
1/24 月 21.4km 2:13:32 6:14 69 自宅周辺右回り    ( 8-10度晴湿39%朝走)
1/25 火 16.2km 1:34:43 5:51 68 自宅周辺右回り    ( 6- 9度晴湿50%朝走)
1/26 水 16.2km 1:35:52 5:55 67 自宅周辺右回り    (11-12度晴湿48%朝走)
1/27 木 16.2km 1:34:19 5:49 68 自宅周辺右回り    ( 8-10度晴湿45%朝走)
1/28 金 16.2km 1:35:36 5:54 67 自宅周辺右回り    ( 6- 9度晴湿59%朝走)
1/29 土 16.2km 1:35:51 5:55 67 自宅周辺右回り    ( 6- 9度晴湿50%朝走)
1/30 日 16.2km 1:36:49 5:59 66 自宅周辺右回り    ( 6- 7度曇湿49%朝走)
1/31 月 16.2km 1:36:46 5:58 66 自宅周辺右回り    ( 4- 8度晴湿37%朝走)
============================================================================
合計は 153.0km
----------------------------------------------------------------------------

2022年1月は上旬97.2km+中旬55.8km+下旬153.0km=306.0kmです。
2022年の走行距離累計は1月下旬迄で    306.0km
 (走り始めの1998年2月からの累計は 75,524.1km
           地球2周(80,000km)まで 4,475.9km)


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R@三重県員弁郡東員町−



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