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8.オンラインイベント : 【脱・月間200kmの会】11月後半

投稿者 トピック
AKA
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-6
  • 居住地: 大阪
  • 投稿: 1756
【脱・月間200kmの会】11月後半
【脱・月間200kmの会】11月後半です。

遅れて申し訳有りませんでした。
今年もいよいよ最後の月になりました。

そして、コロナは最早第6波が幻だったか、、と思った程なのに新たな変異株登場。
なかなかしつこいですね。
ラスト5キロかと思ったんですが、まさかの障害とは。
なかなか勝負をさせてくれません。

そして、私の今月は先日の皆既月食を見ようと、暗い中を上を見えてフラフラと歩いていたら、溝にはまって軽く足首を捻ってしてしまいました(^^;)。
ったく・・・(-_-;)
そんな訳で、172kmの歩行距離に終わっております。

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
16日(火)  km:
17日(水)  km:
18日(木)  km:
19日(金)  km:
20日(土)  km:
21日(日)  km:
22日(月)  km:
23日(火)  km:
24日(水)  km:
25日(木)  km:
26日(金)  km:
27日(土)  km:
28日(日)  km:
29日(月)  km:
30日(火)  km:
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
11月後半計  km:
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
11月 合計  km:


----------------
  by.AKA

カズ
  • 登録日: 2007-4-9
  • 居住地: 千葉県
  • 投稿: 700
Re: 【脱・月間200kmの会】11月後半
AKAさん、ジローさん、ななさん、【脱・月間200kmの会】のみなさん、こんにちは。
AKAさん、報告台ありがとうございます。

AKAさん、歩行172kmとはすごいですね。いったい毎日どのくらいの時間歩いているのでしょうか。
足首お大事にして下さい。
ななさん、初めまして。すごいスピードですね。
私は全速力で走っても、キロ4'50"ぐらいしか出ません。それも3kmで終わりです。

さて、前半の報告をサボってしまったので、一月分アップします。
11月は走り込み月間としました。生涯初めて300kmに達しました。
やはり30km走をするとぐっと距離が伸びました。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
 1日(月)    km:
 2日(火)  10.1km:5:32/km
 3日(水)  10.0km:5:38/km
 4日(木)  15.7km:6:21/km
 5日(金)    km:
 6日(土)  21.2km:5:37/km
 7日(日)  16.9km:6:05/km
 8日(月)    km:
 9日(火)     km:
10日(水)  12.0km:5:41/km
11日(木)  12.1km:5:43/km
12日(金)    km:
13日(土)  30.0km:5:55/km
14日(日)    km:
15日(月)    km:
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
11月前半計  128.0Km: 
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
16日(火)  10.1km:5:41/km
17日(水)  10.1km:5:50/km
18日(木)  15.7km:6:31/km
19日(金)    km:
20日(土)  30.1km:5:51/km
21日(日)  12.0km:6:55/km
22日(月)    km:
23日(火)  22.0km:5:57/km
24日(水)    km:
25日(木)  15.8km:6:02/km
26日(金)    km:
27日(土)  23.0km:5:57/km
28日(日)  16.0km:3kmTT 4:55/km
29日(月)    km:
30日(火)  18.7km:6:24/km
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
11月後半計  173.5km:後半はだいぶ走った
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
11月 合計  301.6km:怪我なく走れたのが良かったです。


----------------
カズ@市川

ジロー
  • 登録日: 2007-4-2
  • 居住地: 東京都
  • 投稿: 520
Re: 【脱・月間200kmの会】11月後半
AKAさん、カズさん、ななちゃんさん、脱・月間200kmの会の皆さん、こんにちは。

AKAさん、報告台の設置ありがとうございます。
変異株は気になりますね。感染対策の徹底をしたいと思います。

カズさん
300km超は凄いですね。

AKAさん
怪我の具合はいかがでしょうか。
お大事になさってください。

ななちゃんさん
凄いスピードですね。

さて、11月後半の報告です。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
16日(火) 14.8km:JOG(皇居)
17日(水)  0.0km:
18日(木)  0.0km:
19日(金)  0.0km:
20日(土)  0.0km:
21日(日)  0.0km:
22日(月) 10.0km:ウォーキング
23日(火) 22.3km:JOG(代々木公園)
24日(水) 10.0km:ウォーキング
25日(木)  0.0km:
26日(金) 10.0km:ウォーキング
27日(土)  0.0km:
28日(日)  0.0km:
29日(月)  0.0km:
30日(火) 10.0km:ウォーキング
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
11月後半計 ラン:37.1Km、ウォーキング:40.0km
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
11月 合計 ラン:64.1Km、ウォーキング:75.0km

バーチャルマラソン大会に参加しています。
リアルの大会も少しずつ戻ってきているので、
ランの割合を増やしていきたいと思います。

<大会一覧>
 バーチャル東京マラソン 9/18〜10/16(済)
 つくばマラソン2021 オンライン大会 11/27〜12/10(済)
 青梅ロードレース2022バーチャル 2/11〜2/28
 板橋シティ(42.195km完走チャレンジ) 3/1〜3/21

ジロー
ななちゃん
  • 登録日: 2008-2-2
  • 居住地: 西宮市
  • 投稿: 48
Re: 【脱・月間200kmの会】11月後半
AKAさん、カズさん、ジローさん、脱・月間200kmの会
の皆さん、お疲れ様です。ななちゃんです。

AKAさん、報告台の設置ありがとうございます。
脚お大事になさって下さいね。

さて、11月後半の報告です。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
16日(火)  4.2km:
17日(水)  0km:
18日(木)  16.1km:
19日(金)  7.2km:
20日(土)  23.5km:平均4:47/キロペースてハーフ
           の距離を走る。数年ぶりです^^;
21日(日)  12.6km:
22日(月)  0km:
23日(火)  14.0km:
24日(水)  0km:
25日(木)  0km:
26日(金)  7.7km:
27日(土)  16.3km:
28日(日)  16.3km:
29日(月)  5.0km:
30日(火)  0km:
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
11月後半計 122.9Km
練習場所は、全て武庫川河川敷または自宅周辺ランでした。

月間233.7キロ。300キロには遠く及びませんが、目標達成
で、嬉しかったです。

皆さんに刺激されながら、今月もとりあえず200キロ頑張り
ます。


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