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ユーザ登録数：1009名
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トピック |
| AKA |
投稿日時: 2021-12-2 10:10 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1819
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- 【脱・月間200kmの会】11月後半
- 【脱・月間200kmの会】11月後半です。
遅れて申し訳有りませんでした。
今年もいよいよ最後の月になりました。
そして、コロナは最早第6波が幻だったか、、と思った程なのに新たな変異株登場。
なかなかしつこいですね。
ラスト5キロかと思ったんですが、まさかの障害とは。
なかなか勝負をさせてくれません。
そして、私の今月は先日の皆既月食を見ようと、暗い中を上を見えてフラフラと歩いていたら、溝にはまって軽く足首を捻ってしてしまいました(^^;)。
ったく・・・(-_-;)
そんな訳で、172kmの歩行距離に終わっております。
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１６日(火) km：
１７日(水) km：
１８日(木) km：
１９日(金) km：
２０日(土) km：
２１日(日) km：
２２日(月) km：
２３日(火) km：
２４日(水) km：
２５日(木) km：
２６日(金) km：
２７日(土) km：
２８日(日) km：
２９日(月) km：
３０日(火) km：
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11月後半計 km：
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11月 合計 km：
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by．AKA
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| カズ |
投稿日時: 2021-12-2 10:53 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【脱・月間200kmの会】11月後半
- AKAさん、ジローさん、ななさん、【脱・月間200kmの会】のみなさん、こんにちは。
AKAさん、報告台ありがとうございます。
AKAさん、歩行172kmとはすごいですね。いったい毎日どのくらいの時間歩いているのでしょうか。
足首お大事にして下さい。
ななさん、初めまして。すごいスピードですね。
私は全速力で走っても、キロ4'50"ぐらいしか出ません。それも3kmで終わりです。
さて、前半の報告をサボってしまったので、一月分アップします。
11月は走り込み月間としました。生涯初めて300kmに達しました。
やはり30km走をするとぐっと距離が伸びました。
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１日(月) km：
２日(火) 10.1km：5:32/km
３日(水) 10.0km：5:38/km
４日(木) 15.7km：6:21/km
５日(金) km：
６日(土) 21.2km：5:37/km
７日(日) 16.9km：6:05/km
８日(月) km：
９日(火) km：
１０日(水) 12.0km：5:41/km
１１日(木) 12.1km：5:43/km
１２日(金) km：
１３日(土) 30.0km：5:55/km
１４日(日) km：
１５日(月) km：
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11月前半計 128.0Km：
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１６日(火) 10.1km：5:41/km
１７日(水) 10.1km：5:50/km
１８日(木) 15.7km：6:31/km
１９日(金) km：
２０日(土) 30.1km：5:51/km
２１日(日) 12.0km：6:55/km
２２日(月) km：
２３日(火) 22.0km：5:57/km
２４日(水) km：
２５日(木) 15.8km：6:02/km
２６日(金) km：
２７日(土) 23.0km：5:57/km
２８日(日) 16.0km：3kmTT 4:55/km
２９日(月) km：
３０日(火) 18.7km：6:24/km
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11月後半計 173.5km：後半はだいぶ走った
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11月 合計 301.6km：怪我なく走れたのが良かったです。
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カズ＠市川
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| ジロー |
投稿日時: 2021-12-6 0:41 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 570
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- Re: 【脱・月間200kmの会】11月後半
- AKAさん、カズさん、ななちゃんさん、脱・月間200kmの会の皆さん、こんにちは。
AKAさん、報告台の設置ありがとうございます。
変異株は気になりますね。感染対策の徹底をしたいと思います。
カズさん
300km超は凄いですね。
AKAさん
怪我の具合はいかがでしょうか。
お大事になさってください。
ななちゃんさん
凄いスピードですね。
さて、11月後半の報告です。
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１６日(火) 14.8km：JOG（皇居）
１７日(水) 0.0km：
１８日(木) 0.0km：
１９日(金) 0.0km：
２０日(土) 0.0km：
２１日(日) 0.0km：
２２日(月) 10.0km：ウォーキング
２３日(火) 22.3km：JOG（代々木公園）
２４日(水) 10.0km：ウォーキング
２５日(木) 0.0km：
２６日(金) 10.0km：ウォーキング
２７日(土) 0.0km：
２８日(日) 0.0km：
２９日(月) 0.0km：
３０日(火) 10.0km：ウォーキング
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11月後半計 ラン：37.1Km、ウォーキング：40.0km
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11月 合計 ラン：64.1Km、ウォーキング：75.0km
バーチャルマラソン大会に参加しています。
リアルの大会も少しずつ戻ってきているので、
ランの割合を増やしていきたいと思います。
＜大会一覧＞
バーチャル東京マラソン 9/18〜10/16（済）
つくばマラソン2021 オンライン大会 11/27〜12/10（済）
青梅ロードレース2022バーチャル 2/11〜2/28
板橋シティ（42.195km完走チャレンジ） 3/1〜3/21
ジロー
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| ななちゃん |
投稿日時: 2021-12-12 18:38 |
- 登録日: 2008-2-2
- 居住地: 西宮市
- 投稿: 97
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- Re: 【脱・月間200kmの会】11月後半
- AKAさん、カズさん、ジローさん、脱・月間200kmの会
の皆さん、お疲れ様です。ななちゃんです。
AKAさん、報告台の設置ありがとうございます。
脚お大事になさって下さいね。
さて、11月後半の報告です。
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１６日(火) 4.2km：
１７日(水) 0km：
１８日(木) 16.1km：
１９日(金) 7.2km：
２０日(土) 23.5km：平均4:47/キロペースてハーフ
の距離を走る。数年ぶりです^^;
２１日(日) 12.6km：
２２日(月) 0km：
２３日(火) 14.0km：
２４日(水) 0km：
２５日(木) 0km：
２６日(金) 7.7km:
２７日(土) 16.3km：
２８日(日) 16.3km：
２９日(月) 5.0km：
３０日(火) 0km：
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11月後半計 122.9Km
練習場所は、全て武庫川河川敷または自宅周辺ランでした。
月間233.7キロ。300キロには遠く及びませんが、目標達成
で、嬉しかったです。
皆さんに刺激されながら、今月もとりあえず200キロ頑張り
ます。
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