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| カズ |
投稿日時: 2021-12-2 10:53 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【脱・月間200kmの会】11月後半
- AKAさん、ジローさん、ななさん、【脱・月間200kmの会】のみなさん、こんにちは。
AKAさん、報告台ありがとうございます。
AKAさん、歩行172kmとはすごいですね。いったい毎日どのくらいの時間歩いているのでしょうか。
足首お大事にして下さい。
ななさん、初めまして。すごいスピードですね。
私は全速力で走っても、キロ4'50"ぐらいしか出ません。それも3kmで終わりです。
さて、前半の報告をサボってしまったので、一月分アップします。
11月は走り込み月間としました。生涯初めて300kmに達しました。
やはり30km走をするとぐっと距離が伸びました。
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１日(月) km：
２日(火) 10.1km：5:32/km
３日(水) 10.0km：5:38/km
４日(木) 15.7km：6:21/km
５日(金) km：
６日(土) 21.2km：5:37/km
７日(日) 16.9km：6:05/km
８日(月) km：
９日(火) km：
１０日(水) 12.0km：5:41/km
１１日(木) 12.1km：5:43/km
１２日(金) km：
１３日(土) 30.0km：5:55/km
１４日(日) km：
１５日(月) km：
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11月前半計 128.0Km：
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１６日(火) 10.1km：5:41/km
１７日(水) 10.1km：5:50/km
１８日(木) 15.7km：6:31/km
１９日(金) km：
２０日(土) 30.1km：5:51/km
２１日(日) 12.0km：6:55/km
２２日(月) km：
２３日(火) 22.0km：5:57/km
２４日(水) km：
２５日(木) 15.8km：6:02/km
２６日(金) km：
２７日(土) 23.0km：5:57/km
２８日(日) 16.0km：3kmTT 4:55/km
２９日(月) km：
３０日(火) 18.7km：6:24/km
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11月後半計 173.5km：後半はだいぶ走った
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11月 合計 301.6km：怪我なく走れたのが良かったです。
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カズ＠市川
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【脱・月間200kmの会】11月後半 (AKA, 2021-12-2 10:10) 