|
メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
ユーザ登録数：1010名
|
| 投稿者 |
トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2021-9-23 18:35 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
|
- Re: 【月間目標300kmの会】2021年9月中旬の報告
- RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮�シゲヤンです。
ランニング以外でアクシデントがあり、オフ日を増やしたり、補強運動を休みました。
ほぼ回復したので、通常ペースに戻す予定です。
-----------------------------------------------------------------------------------------
日付 距離 内容 （SJ：7’00”/�辧繊�J：5’40”〜 7’00”/�辧�R：〜5’40” /�辧�
----------------------------------------------------------------------------------------
9月11日(土) 25.5 午前多摩川20�劵據璽港�（@5’27”/�辧法�J
9月12日(日) --- オフ
9月13日(月) --- オフ
9月14日(火) 7.2 夕方SJ駒込/諏訪山吉祥寺/駕籠町/大和郷/染井霊園
9月15日(水) 7.0 夕方J駒込/諏訪山吉祥寺/駕籠町/大和郷
9月16日(木) 10.1 朝J駒込/白山/本郷弥生/西片/旧白山通り/六義園/染井霊園
9月17日(金) 17.2 朝J10.2�匐霍�/白山/本郷弥生/西片/旧白山通り/六義園/染井霊園、夕方J7.0�匐霍�/諏訪山吉祥寺/駕籠町/大和郷
9月18日(土) --- オフ
9月19日(日) 30.2 昼ペース走25.5�辧Ф霍�/荒川・江北橋/平井大橋折り返し/扇大橋（＠5’24”/�辧法�帰宅J4.7�辧Ю霏膓�/熊野前/都電沿い/明治通り/上中里/平野神社前/駒込
9月20日(月) 17.6 午前J&R駒込⇔皇居1周
----------------------------------------------------------------------------------------
9月上旬104.6�辧�中旬114.8�辧�下旬---�辧�合計219.4��
2021年累計3,072.4��
9月上・中旬運動日数15日／20日
2021年累計運動日数205日／263日
累計距離：41,767.6��
【前・今シーズンの大会結果・予定】
7/5/2020 ８時間耐久レースin戸田・彩湖5周24.5�辧�2:10’35”）
8/22 戸田・彩湖ウルトラマラソン2020夏（63.7�辧�24.5�劼�DNF
10/24 トライアルマラソン（葛飾あらかわ水辺公園）DNS
11/21 トライアルマラソン（稲毛海浜公園）DNS
3/6/2021 北区・赤羽ハーフ1:37:46
3/27 トライアルマラソン（葛飾あらかわ水辺公園）3:29:04
4/10 戸田・彩湖（70�辧�50�劼�DNF（4:41’27”）
2/6/2022 別大（抽選）
2/27 大阪
3/6 東京
----------------
シゲヤン 
|
|
|
スレッド表示
|
ログイン
|
【月間目標300kmの会】2021年９月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2021-9-11 1:06) 
Re: 【月間目標300kmの会】2021年9月上旬の報告 (シゲヤン, 2021-9-12 18:33) 
【月間目標300kmの会】2021年９月上旬・中旬・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2021-10-25 23:56) 