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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2021-7-7 17:53 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- Re: 【月間目標300kmの会】2021年6月下旬の報告
- RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮�シゲヤンです。
6月は、距離と負荷を落として、スピード練習／リカバリー／ロングペース走または坂道走／リカバリーという基本練習を継続しました。
6月23日にモデルナの第１回ワクチンを接種しました。2回目が7月21日で、そこから2週間くらいで効果が出るようなので、
旧盆以降にでも、三重に帰省出来たらいいなあ、と思っています。
第１回接種の翌日夜に、インターバル走を行ないましたが、キロ4で走れたのは2本だけで、残りは落としました。
ワクチン接種の影響なのか、走力不足なのか、よく分かりませんでした（笑）
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日付 距離 内容 （SJ：7’00”/�辧繊�J：5’40”〜 7’00”/�辧�R：〜5’40” /�辧�
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6月21日(月) 7.3 夜リカバリーSJ駒込/東大前/旧白山通り/六義園
6月22日(火) 8.0 夕方リカバリーSJ駒込/諏訪山吉祥寺/駕籠町/六義園/大和郷/染井霊園
6月23日(水) 8.3 朝リカバリーSJ駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強18分
6月24日(木) 10.2 夜アトミ練習会（夢の島陸上競技場）インターバル走1,000m×5本
6月25日(金) 8.3 朝リカバリーJ駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強21分
6月26日(土) 21.3 午後 お出かけJ&R
6月27日(日) 40.0 午前〜午後 お出かけJ&R
6月28日(月) 6.5 朝 お出かけリカバリーSJ
6月29日(火) --- オフ
6月30日(水) 8.2 朝リカバリーJ駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強18分
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6月上旬134.8�辧�中旬130.9�辧�下旬118.1�辧�合計383.8��
2021年累計2,195.7��
6月運動日数26日／30日
2021年累計運動日数146日／181日
【前・今シーズンの大会結果・予定】
4/11/2020 戸田・彩湖70�卉羯�
6/28 サロマ湖100�卉羯�
7/5 ８時間耐久レースin戸田・彩湖5周24.5�辧�2:10’35”）
7/17 富士登山競走中止
8/22 戸田・彩湖ウルトラマラソン2020夏（63.7�辧�24.5�劼�DNF
8/30 奥武蔵ウルトラ78�卉羯�
10/24 トライアルマラソン（葛飾あらかわ水辺公園）DNS
11/21 トライアルマラソン（稲毛海浜公園）DNS
1/10/2021 ハイテクハーフ中止
2/28 湘南国際 中止
3/6 北区・赤羽ハーフ1:37:46
3/27 トライアルマラソン（葛飾あらかわ水辺公園）3:29:04
4/10 戸田・彩湖（70�辧�50�劼�DNF（4:41’27”）
6/6 奥武蔵ウルトラ78�卉羯�
7/16 富士登山競走 中止
9/4 奥武蔵グリーンライン（フル）(5/15から延期)
10/31 水戸黄門漫遊マラソン
11/14 おかやまマラソン
11/21 上尾シティハーフ
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シゲヤン 
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【月間目標300kmの会】2021年6月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2021-6-10 23:27) 
Re: 【月間目標300kmの会】2021年6月上旬の報告 (シゲヤン, 2021-6-11 18:12) 
【月間目標300kmの会】2021年6月上旬・中旬・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2021-7-8 23:54) 