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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2021-5-22 20:22 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- Re: 【月間目標300kmの会】2021年5月中旬の報告
- RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮�シゲヤンです。
15日にペース走代わりのミニ大会（ハーフ）を走ってみました。天気予報通りの曇り空を期待していましたが、期待外れのピーカンで、
無理せずペースを落としました。タイムはともかく、日焼け止めを持参しなかったので、ランシャツのため、肩周辺が日焼けでヒリヒリ。
今年も子供のような日焼けの季節が始まった気分です(笑)
少しだけ頑張る練習と疲労抜きスロージョグ、補強運動という自分なりにメリハリを利かせた練習を継続しています。
足底の状態と対話しつつ、練習していますが、厚底シューズでは足底感覚が鈍くなり、かつ足裏自体の柔軟性が低下するような気がしてきました。
ソールは薄くても、足底に柔軟性があれば、地面からの反発力をもらうことが出来るという感覚です。
レースになると、NIKEやHOKAの厚底カーボンプレートの反発力は魅力的なのですが、普段の練習では、昔ながらの固めのソールに戻しています。
踵は厚いが、着地する前足部は薄め・固めのターサージャパン、デサントGENTEN-RC、履き尽くしたターサージールで練習しています。
奥武蔵ウルトラが2年連続で中止になってしまいました。「奥武蔵よ、お前もか！」
富士登山競走の開催条件の一つに、7月1日時点で、全国いずれの都道府県でも、緊急事態宣言が発令されていないこと、というのがあります。これをクリアするのは難しそう（笑）
オリパラが開催される見込みであること、という条件なら、難なくクリア出来そうですが(笑)
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日付 距離 内容 （SJ：7’00”/�辧繊�J：5’40”〜 7’00”/�辧�R：〜5’40” /�辧�
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5月11日(火) 8.6 夕方リカバリーSJ 駒込/白山/六義園/染井霊園/巣鴨
5月12日(水) 15.2 朝8.3�劵螢�バリーJ駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強18分、夕方6.9�劵螢�バリーSJ諏訪山吉祥寺/向丘２/大和郷/巣鴨
5月13日(木) --- オフ
5月14日(金) 9.0 朝J, R, WS3+2本&坂道D3本 駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強19分
5月15日(土) 25.7 午前赤羽ミニ大会（ハーフ）1:46:05（キロ5の練習代わり）
5月16日(日) 22.4 午前リカバリーJ & R自宅（駒込）⇔皇居2周
5月17日(月) 16.4 朝8.2�劵螢�バリーJ駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強19分、夕方8.2�劵螢�バリーSJ駒込/本郷
5月18日(火) 9.1 朝J, R, WS3+1本&坂道D3本 駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強20分
5月19日(水) 14.5 朝リカバリーJ8.2�匐霍�/白山/六義園/染井霊園＋補強19分、夕方リカバリーJ6.3�區柬�山吉祥寺/定泉寺/駕籠町/大和郷
5月20日(木) 20.4 朝14.2�辧Дぅ鵐拭璽丱訌�（大和郷）800m×8本、WS4+3+2本、坂道D3本、夕方リカバリーSJ6.2�區柬�山吉祥寺/定泉寺/駕籠町/大和郷
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5月上旬206.2�辧�中旬141.3�辧�下旬---�辧�合計347.5��
2021年累計1,646.4��
5月上・中旬運動日数18日／20日
2021年累計運動日数110日／140日
【前・今シーズンの大会結果・予定】
4/11/2020 戸田・彩湖70�卉羯�
6/28 サロマ湖100�卉羯�
7/5 ８時間耐久レースin戸田・彩湖5周24.5�辧�2:10’35”）
7/17 富士登山競走中止
8/22 戸田・彩湖ウルトラマラソン2020夏（63.7�辧�24.5�劼�DNF
8/30 奥武蔵ウルトラ78�卉羯�
10/24 トライアルマラソン（葛飾あらかわ水辺公園）DNS
11/21 トライアルマラソン（稲毛海浜公園）DNS
1/10/2021 ハイテクハーフ中止
2/28 湘南国際 中止
3/6 北区・赤羽ハーフ1:37:46
3/27 トライアルマラソン（葛飾あらかわ水辺公園）3:29:04
4/10 戸田・彩湖（70�辧�50�劼�DNF（4:41’27”）
6/6 奥武蔵ウルトラ78�卉羯�
7/16 富士登山競走
9/4 奥武蔵グリーンライン（フル）(5/15から延期)
10/31 水戸黄門漫遊マラソン
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シゲヤン 
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【月間目標300kmの会】2021年5月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2021-5-11 1:30) 
Re: 【月間目標300kmの会】2021年5月上旬の報告 (シゲヤン, 2021-5-11 17:30) 
【月間目標300kmの会】2021年5月上旬・中旬・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2021-7-8 23:16) 