ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
脱力ラン２か月目。
月初めはぼろぼろで、キロ６も出ない状態でした。
その後なんとか持ち直しましたが、
右足の状態が悪く、しんどい状態が続きました。
膝、股関節、大腿前部の張り。
ケアはしているのですがなかなかよくなりません。
エントリーしていた５月初めの龍ケ崎の新設ハーフも
あっさり中止。モチベーションだださがりです。
date km time m:s/km memo
3042-3040-3008-3004-2945
4/3 27.7 2:50:44 6:10 晴16-18℃平塚ヤマト前折返赤塚折返洞峰大回3R
3059.41,36,56,55-1637
4/4 25.0 2:31:19 6:03 曇19-21℃ 科博前折返洞峰大回5R
3042-3040-3008-3004-2945
4/6 12.4 1:13:15 5:54 曇10℃ 洞峰大回5R 2955-2931-1349
4/8 12.4 1:11:43 5:47 晴11-13℃ 洞峰大回5R 2924-2845-1334
4/10 28.8 2:50:51 5:56 快晴7-11℃平塚ヤマト前折返赤塚折返洞峰大回3R
3017-2949,50,36,32-2147
上旬計 116.4 11:37:10 5:59
4/11 25.0 2:27:26 5:54 晴13-14℃ 科博前折返洞峰大回5R
3011-2947,39,03-2844
4/13 12.4 1:12:01 5:48 曇15℃ 洞峰大回5R 2928-2859-1334
4/15 12.4 1:11:15 5:45 快晴8-10℃ 洞峰大回5R 2912-2842-1321
4/17 31.0 3:04:32 5:57 曇14-18℃平塚ヤマト前折返赤塚折返洞峰大回5R
3023-2956-2944-2946-2922-2931-0549
4/18 23.2 2:17:30 5:56 晴17-20℃洞峰大回11R
3018-3000-2930-2918-1824
4/20 12.4 1:11:58 5:48 快晴12-15℃ 洞峰大回5R 2952-2844-1322
中旬計 116.4 11:24:42 5:53
4/22 12.4 1:11:38 5:47 快晴13-18℃ 洞峰大回5R 2946-2835-1317
4/24 31.0 3:02:19 5:53 快晴13-17℃平塚ヤマト前折返赤塚折返洞峰大回5R
2949,39,28,26,13,01-0543
4/25 23.4 2:18:07 5:54 晴17-21℃ 科博前折返洞峰大回4R
2956,55,31,13-1932
4/27 13.4 1:17:14 5:46 快晴8-11℃ 洞峰大回5R 2928-2849-1857
4/29 15.0 1:30:41 6:03 曇後雨17℃ 洞峰大回6R 3127-3104-2910
下旬計 95.2 9:19:59 5:53
月間計 328.0 32:21:51 5:55
年間計 1295.9 125:24:50 5:48
通算 77311.2 291:07:01:10 5:19
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
【月間目標300kmの会】2021年4月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2021-4-11 0:17) 
Re: 【月間目標300kmの会】2021年4月上旬の報告 (シゲヤン, 2021-4-19 12:58) 