|
メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
ユーザ登録数：1010名
|
| 投稿者 |
トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2021-5-2 16:14 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
|
- Re: 【月間目標300kmの会】2021年4月下旬の報告
- RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮�シゲヤンです。
4月下旬は、練習会をサボったり、ちょっと反省して練習したりと、チグハグな過ごし方でした。
とはいえ、コロナは相変わらずでも、ＧＷに入ったので、走り込みだけは行なうことにしています。
-----------------------------------------------------------------------------------------
日付 距離 内容 （SJ：7’00”/�辧繊�J：5’40”〜 7’00”/�辧�R：〜5’40” /�辧�
----------------------------------------------------------------------------------------
4月21日(水) 8.2 朝リカバリーJ駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強20分
4月22日(木) --- オフ
4月23日(金) 9.1 朝R, WS4本, 坂道D3本 & WS2本 駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強20分
4月24日(土) 32.4 午前31.3�劵據璽港�：自宅（駒込）⇔荒川」（江北橋⇔平井大橋）@5’38”/�辧閉匹す�まず、終盤重視）
4月25日(日) 22.5 昼J & R自宅（駒込）⇔皇居2周（皇居1.5周だけキロ5、他はjog）＋補強17分
4月26日(月) 14.4 朝リカバリーJ8.3�匐霍�/白山/六義園/染井霊園＋補強18分、夕方リカバリー散歩代わりSJ6.1�區柬�山吉祥寺/向丘2丁目/大和郷
4月27日(火) --- オフ
4月28日(水) --- オフ
4月29日(木) 15.6朝インターバル走（大和郷）800m×8本＋補強19分
4月30日(金) 9.1 朝J, R, WS4本, 坂道D3本 & WS2本 駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強20分
----------------------------------------------------------------------------------------
4月上旬128.2�辧�中旬100.5�辧�下旬111.3�辧�合計340.0��
2021年累計1,298.9��
4月運動日数22日／30日
2021年累計運動日数92日／120日
【前・今シーズンの大会結果・予定】
3/8/2020 かつしかふれあいハーフ中止
3/15 板橋シティ中止
4/11 戸田・彩湖70�卉羯�
6/28 サロマ湖100�卉羯�
7/5 ８時間耐久レースin戸田・彩湖5周24.5�辧�2:10’35”）
7/17 富士登山競走中止
8/22 戸田・彩湖ウルトラマラソン2020夏（63.7�辧�24.5�劼�DNF
8/30 奥武蔵ウルトラ78�卉羯�
10/24 トライアルマラソン（葛飾あらかわ水辺公園）DNS
11/21 トライアルマラソン（稲毛海浜公園）DNS
1/10/2021 ハイテクハーフ中止
2/28 湘南国際 中止
3/6 北区・赤羽ハーフ1:37:46
3/27 トライアルマラソン（葛飾あらかわ水辺公園）3:29:04
4/10 戸田・彩湖（70�辧�50�劼�DNF（4:41’27”）
5/15 奥武蔵グリーンライン（フル）
6/6 奥武蔵ウルトラ78��
----------------
シゲヤン 
|
|
|
スレッド表示
|
ログイン
|
【月間目標300kmの会】2021年4月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2021-4-11 0:17) 
Re: 【月間目標300kmの会】2021年4月上旬の報告 (シゲヤン, 2021-4-19 12:58) 