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トピック |
| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2021-3-10 22:50 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2021年3月の受付台
【月間目標300kmの会】の皆さん、ＲＡＸＳ＠三重県です。
「3月です。新型コロナによる、各地のマラソン大会をはじめ
無観客試合や大会そのものを中止するケースが続出ですね。
今がピークなのか、これからかまだまだ先が長いように感じ
ます。
大会を目標にするのは先になりそうですが、地道に楽しく
ランを続けたいですね。」
↑これは１年前の3月の受付台です。ほんの一部の大会は
リアルに開催されるようですが、今の受付台でも全く違和感が
ありませんね。
では、【月間目標300kmの会】３月の報告はこのツリーに
お願いします。
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| シゲヤン |
投稿日時: 2021-3-13 18:03 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- Re: 【月間目標300kmの会】2021年3月上旬の報告
- RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮�シゲヤンです。
RAXSさん御指摘の通り、レースについては、例外はあっても、去年の3月と変わらないまま、1年が経ってしまいましたね。
日本のワクチン接種の遅れなど、嘆かわしい限りです。いかに、規制緩和、情報公開と透明性が重要か、身に沁みます。
明日は、名古屋ウイメンズが一般ランナー5,000人を受け入れて開催されることは、たいへん喜ばしく、成功を祈るばかりです。
出走されるランナーさんには、タイムは別にしても、この1年の鬱憤を晴らすような好走を期待しています。
個人的には、松田瑞生選手が鈴木健吾選手に続いて、日本記録を更新する姿を、画面越しに応援したいです。
私自身は、今年のサロマも中止が決まり、当分は周回コースの大会しか出場できませんが、足底の不調を残しつつも、
練習、レースに復帰出来る喜びは、何ものにも代えがたいものです。
まだまだスピードとレース感が戻ってきませんが、練習さえ積めれば、そんなものは克服できると信じて、メリハリ付けて励みます。
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日付 距離 内容 （SJ：7’00”/�辧繊�J：5’40”〜 7’00”/�辧�R：〜5’40” /�辧�
----------------------------------------------------------------------------------------
3月1日(月) 7.5 夜リカバリーSJ駒込/白山/六義園/染井霊園
3月2日(火) 8.2 朝リカバリーJ駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強20分
3月3日(水) --- オフ
3月4日(木) 8.9 朝J, R, WS4本&坂道D3本 駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強20分
3月5日(金) 8.9 朝J, R, WS3本&坂道D3本 駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強14分
3月6日(土) 24.3 午前10：00〜第37回スポーツメイトラン北区荒川マラソン大会（ハーフ）1:37:46（@4’38”/km）
3月7日(日) 17.4 朝リカバリーJ駒込⇔皇居１周
3月8日(月) 8.2 朝リカバリーSJ駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強20分
3月9日(火) --- オフ
3月10日(水) 8.2 朝リカバリーJ駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強19分
----------------------------------------------------------------------------------------
3月上旬91.6�辧�中旬---�辧�下旬---�辧�合計91.6��
2021年累計746.5��
3月上旬運動日数8日／10日
2021年累計運動日数54日／69日
【前・今シーズンの大会結果・予定】
3/8/2020 かつしかふれあいハーフ中止
3/15 板橋シティ中止
4/11 戸田・彩湖70�卉羯�
6/28 サロマ湖100�卉羯�
7/5 ８時間耐久レースin戸田・彩湖5周24.5�辧�2:10’35”）
7/17 富士登山競走中止
8/22 戸田・彩湖ウルトラマラソン2020夏（63.7�辧�24.5�劼�DNF
8/30 奥武蔵ウルトラ78�卉羯�
10/24 トライアルマラソン（葛飾あらかわ水辺公園）DNS
11/21 トライアルマラソン（稲毛海浜公園）DNS
1/10/2021 ハイテクハーフ中止
2/28 湘南国際 中止
3/6 北区・赤羽ハーフ1:37:46
3/27 トライアルマラソン（葛飾あらかわ水辺公園）
4/10 戸田・彩湖70��
5/15 奥武蔵グリーンライン（フル）
6/6 奥武蔵ウルトラ78��
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シゲヤン 
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| シゲヤン |
投稿日時: 2021-3-21 13:04 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- Re: 【月間目標300kmの会】2021年3月中旬の報告
- RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮�シゲヤンです。
あと1週間の経過観察は必要なのでしょうが、先週末の名古屋ウイメンズが成功裏に開催され、責任回避優先の各地自治体にも、大いに参考にしてもらいたいです。
松田瑞生選手には、独走になっても、なお、諦めずに好記録で走り切る姿を見せてもらい、覚悟の程が伝わってきました。
ラン友さん達も、多くの人達が強風に耐えて、好記録で完走し、中には、PB更新する人も、国際資格を視野に入れた人もいました。
圧巻は、同じ学年のラン友さん（62歳）が、今回もサブスリーで完走していました。走力以前に、覚悟も含めて、全くかないません。
私のレベルは、所詮、自分との競い合いだけですが、もう少し、頑張ってみたいです。
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日付 距離 内容 （SJ：7’00”/�辧繊�J：5’40”〜 7’00”/�辧�R：〜5’40” /�辧�
----------------------------------------------------------------------------------------
3月11日(木) 8.1 朝リカバリーJ駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強18分
3月12日(金) 8.9 朝J, R, WS7本&坂道D3本 駒込/白山/六義園/染井霊園
3月13日(土) --- オフ
3月14日(日) 18.3 朝J駒込⇔皇居１周＋補強20分
3月15日(月) 31.9 夜皇居6周＋α30�卅�（@4’49”/km）
3月16日(火) --- オフ
3月17日(水) 8.2 朝リカバリーSJ駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強19分
3月18日(木) 8.2 朝リカバリーSJ駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強19分
3月19日(金) 7.4 朝リカバリーJ駒込/白山/六義園/染井霊園
3月20日(土) 20.6 午前駒込⇔皇居１周（J, WS3+4本 & ペース走（4’25”/km・4.94�辧法�
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3月上旬91.6�辧�中旬111.6�辧�下旬---�辧�合計203.2��
2021年累計858.1��
3月上・中旬運動日数16日／20日
2021年累計運動日数62日／79日
【前・今シーズンの大会結果・予定】
3/8/2020 かつしかふれあいハーフ中止
3/15 板橋シティ中止
4/11 戸田・彩湖70�卉羯�
6/28 サロマ湖100�卉羯�
7/5 ８時間耐久レースin戸田・彩湖5周24.5�辧�2:10’35”）
7/17 富士登山競走中止
8/22 戸田・彩湖ウルトラマラソン2020夏（63.7�辧�24.5�劼�DNF
8/30 奥武蔵ウルトラ78�卉羯�
10/24 トライアルマラソン（葛飾あらかわ水辺公園）DNS
11/21 トライアルマラソン（稲毛海浜公園）DNS
1/10/2021 ハイテクハーフ中止
2/28 湘南国際 中止
3/6 北区・赤羽ハーフ1:37:46
3/27 トライアルマラソン（葛飾あらかわ水辺公園）
4/10 戸田・彩湖70��
5/15 奥武蔵グリーンライン（フル）
6/6 奥武蔵ウルトラ78��
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シゲヤン
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| シゲヤン |
投稿日時: 2021-4-1 17:32 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- Re: 【月間目標300kmの会】2021年3月下旬の報告
- RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮�シゲヤンです。
年度末最後の週末に、年度で唯一のフルマラソンを走りました。コロナ＋足底のケガによる2回のトライアルマラソンDNSがあり、
実に約1年2か月ぶりのマラソンでした。
例年、年間4〜5回のフル＋1〜2回の100�劵Ε襯肇蕕鯀�っていたので、久しぶりのマラソンは、大変キツく、厳しいものになりました。
目標は、少なくとも3時間20分切り、あわよくば15分切りで、2021シーズンに繋げたかったのですが、5�劵薀奪�23分台すら維持するのが難しく、
心肺機能は大丈夫でも、20�匱蠢阿覗瓠垢縫魯爐縫團�っときて、やむを得ずペースを落とし、その後、ラン友さん達の応援の御蔭で、粘りに粘りました。
周回コースのメリットは、同じ友達から5�卷茲坊�2回、合計18回も応援してもらえることです。その代わり、途中棄権できませんね（笑）
それでも、35�匱蠢阿�40�匆瓩�に、ハムが攣ってしまい、少し歩いて治まると、走り出すというツラい終盤になりました。
ギリギリのサブ3.5も危うくなりましたが、3.5超えたら、何のために出場したのかも分からないではないか、と自分に問いかけ、ギリギリで滑り込みました。
マラソン走って、たまに、「楽しかった(^^♪)」とか、「楽しんで！」とか聞きますが、未熟な私には、さっぱり理解できない、至らぬ境地です。
ツラくて、ツラくて、苦しんで、苦しんで、粘って、粘って、漸く完走して、唯一「やれることはやり切った」達成感だけというのが、実態です。
今回は、内臓疲労も残っているので、徐々に戻していきたい、と思います。
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日付 距離 内容 （SJ：7’00”/�辧繊�J：5’40”〜 7’00”/�辧�R：〜5’40” /�辧�
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3月21日(日) --- オフ
3月22日(月) 8.1 朝リカバリーJ駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強19分
3月23日(火) 8.2 朝リカバリーSJ駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強17分
3月24日(水) 7.5 夜J駒込/白山/六義園/染井霊園
3月25日(木) 9.2 朝R, WS3本, 坂道D3本 & WS3本 駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強18分
3月26日(金) --- オフ
3月27日(土) 44.6 第2回葛飾あらかわ水辺公園トライアルマラソン3:29:04（@4’57”/�辧�
3月28日(日) 7.1 朝リカバリーSJ駒込/白山/六義園
3月29日(月) 8.2 朝リカバリーSJ駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強19分
3月30日(火) 7.9 朝リカバリーSJ駒込/白山/六義園/染井霊園/とげぬき地蔵＋補強18分
3月31日(水) --- オフ
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3月上旬91.6�辧�中旬111.6�辧�下旬100.8�辧�合計304.0��
2021年累計958.9��
3月運動日数24日／31日
2021年累計運動日数70日／90日
【前・今シーズンの大会結果・予定】
3/8/2020 かつしかふれあいハーフ中止
3/15 板橋シティ中止
4/11 戸田・彩湖70�卉羯�
6/28 サロマ湖100�卉羯�
7/5 ８時間耐久レースin戸田・彩湖5周24.5�辧�2:10’35”）
7/17 富士登山競走中止
8/22 戸田・彩湖ウルトラマラソン2020夏（63.7�辧�24.5�劼�DNF
8/30 奥武蔵ウルトラ78�卉羯�
10/24 トライアルマラソン（葛飾あらかわ水辺公園）DNS
11/21 トライアルマラソン（稲毛海浜公園）DNS
1/10/2021 ハイテクハーフ中止
2/28 湘南国際 中止
3/6 北区・赤羽ハーフ1:37:46
3/27 トライアルマラソン（葛飾あらかわ水辺公園）3:29:04
4/10 戸田・彩湖70��
5/15 奥武蔵グリーンライン（フル）
6/6 奥武蔵ウルトラ78��
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シゲヤン
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| 権太坂 |
投稿日時: 2021-4-11 17:45 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2021年3月の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
脱力ランに切り替えて１か月。
少しは楽になるかと思ったら、泥舟のようにずぶずぶと沈む一方。
キロ６も怪しくなってきた。おまけに右足が惨憺たる状態。
膝、股関節、大腿の張り、と三重苦。
膝と股関節はともかく、大腿の張りが治まらないのがきつい。
いろいろとケアはしているのだが、なかなか消えてくれない。
５／９に新設された龍ケ崎のハーフにエントリーしたので
そこまでは何とか走りたいが、その先はどうなるか。
結果や足の状態によってはしばらく休ランもあり得る。
date km time m:s/km memo
3/3 12.2 1:10:28 5:47 快晴7-9℃ 洞峰大回4R 2906-2839-1243
3/4 12.2 1:11:48 5:53 曇6-9℃ 洞峰大回4R 2940-2920-1248
3/6 23.2 2:15:20 5:50 曇11-14℃ 洞峰大回11R
2933-2934-2912-2901-1800
3/7 23.2 2:11:56 5:41 曇6-8℃ 洞峰大回11R 2845,40,29,13-1749
3/9 10.1 59:45 5:55 曇5-6℃ 洞峰大回3R 2933-3012
3/10 10.1 59:24 5:53 快晴6-10℃ 洞峰大回3R 2939-2945
上旬計 91.0 8:48:41 5:49
3/11 10.1 59:37 5:54 快晴6-9℃ 洞峰大回3R 2950-2947
3/14 23.2 2:13:47 5:46 快晴15-17℃ 洞峰大回11R
2923-2911-2844-2832-1757
3/17 10.1 57:51 5:44 快晴12-14℃ 洞峰大回3R 2856-2855
3/18 10.1 57:33 5:42 快晴7-9℃ 洞峰大回3R 2848-2845
3/20 31.0 3:05:34 5:59 曇10-14℃平塚ヤマト前折返赤塚折返洞峰大回5R
3018-2952-3005-2958-2944-2946-0550
中旬計 84.5 8:14:22 5:51
3/21 21.6 2:10:50 6:03 小雨ー雨17-18℃洞峰大回10R
3048,15,06,07,0934
3/24 13.4 1:18:28 5:51 快晴12-14℃ 洞峰大回5R 2948-2906-1934
3/25 13.4 1:18:08 5:50 快晴12-16℃ 洞峰大回5R 2947-2902-1919
3/27 32.6 3:14:22 5:58 快晴9-14℃平塚ヤマト前折返赤塚折返洞峰大回6R
3014-2948,44,53,50,23,-1537
3/28 23.2 2:18:24 5:58 曇18-19℃洞峰大回10R
3014-3006-2941-2936-1848
3/31 21.6 2:07:50 5:55 晴15-19℃洞峰大回10R
3015-2940-2929-2908-1918
下旬計 125.8 12:28:02 5:57
月間計 301.3 29:31:05 5:53
年間計 967.9. 93:02:49 5:46
通算 76983.2 289:22:39:19 5:19
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2021-4-28 17:23 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2021年3月上旬・中旬・下旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、ＲＡＸＳ＠三重県です。
３月の報告です。目標の丁度半分の150kmでした。
【３月上旬の報告】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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3/ 3水 25.6km 2:50:44 6:40 71 自宅周辺左回り (7-12度晴湿27％朝走)
3/10水 22.5km 2:31:35 6:44 67 自宅周辺左回り (6-15度晴湿35％朝走)
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合計は 48.1km
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【３月中旬の報告】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
----------------------------------------------------------------------------
3/14日 26.4km 2:57:02 6:42 71 自宅周辺左回り (10-14度晴湿37％朝走)
3/20土 28.0km 3:14:44 6:57 71 自宅周辺右回り (14-18度晴湿63％朝走)
============================================================================
合計は 54.4km
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【３月下旬の報告】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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3/24 水 23.6km 2:43:15 6:55 67 自宅周辺左回り (13-17度晴湿42％朝走)
3/27 土 23.9km 2:45:30 6:55 67 自宅周辺左回り (16-18度晴湿53％昼走)
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合計は 47.5km
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2021年3月は上旬48.1km＋中旬54.4km＋下旬47.5km＝150.0kmです。
2021年の走行距離累計は3月下旬迄で 393.9km
(走り始めの1998年２月からの累計は73,527.5km
地球２周(80,000km)まで 6,472.5km)
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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