ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
脱力ランに切り替えて１か月。
少しは楽になるかと思ったら、泥舟のようにずぶずぶと沈む一方。
キロ６も怪しくなってきた。おまけに右足が惨憺たる状態。
膝、股関節、大腿の張り、と三重苦。
膝と股関節はともかく、大腿の張りが治まらないのがきつい。
いろいろとケアはしているのだが、なかなか消えてくれない。
５／９に新設された龍ケ崎のハーフにエントリーしたので
そこまでは何とか走りたいが、その先はどうなるか。
結果や足の状態によってはしばらく休ランもあり得る。
date km time m:s/km memo
3/3 12.2 1:10:28 5:47 快晴7-9℃ 洞峰大回4R 2906-2839-1243
3/4 12.2 1:11:48 5:53 曇6-9℃ 洞峰大回4R 2940-2920-1248
3/6 23.2 2:15:20 5:50 曇11-14℃ 洞峰大回11R
2933-2934-2912-2901-1800
3/7 23.2 2:11:56 5:41 曇6-8℃ 洞峰大回11R 2845,40,29,13-1749
3/9 10.1 59:45 5:55 曇5-6℃ 洞峰大回3R 2933-3012
3/10 10.1 59:24 5:53 快晴6-10℃ 洞峰大回3R 2939-2945
上旬計 91.0 8:48:41 5:49
3/11 10.1 59:37 5:54 快晴6-9℃ 洞峰大回3R 2950-2947
3/14 23.2 2:13:47 5:46 快晴15-17℃ 洞峰大回11R
2923-2911-2844-2832-1757
3/17 10.1 57:51 5:44 快晴12-14℃ 洞峰大回3R 2856-2855
3/18 10.1 57:33 5:42 快晴7-9℃ 洞峰大回3R 2848-2845
3/20 31.0 3:05:34 5:59 曇10-14℃平塚ヤマト前折返赤塚折返洞峰大回5R
3018-2952-3005-2958-2944-2946-0550
中旬計 84.5 8:14:22 5:51
3/21 21.6 2:10:50 6:03 小雨ー雨17-18℃洞峰大回10R
3048,15,06,07,0934
3/24 13.4 1:18:28 5:51 快晴12-14℃ 洞峰大回5R 2948-2906-1934
3/25 13.4 1:18:08 5:50 快晴12-16℃ 洞峰大回5R 2947-2902-1919
3/27 32.6 3:14:22 5:58 快晴9-14℃平塚ヤマト前折返赤塚折返洞峰大回6R
3014-2948,44,53,50,23,-1537
3/28 23.2 2:18:24 5:58 曇18-19℃洞峰大回10R
3014-3006-2941-2936-1848
3/31 21.6 2:07:50 5:55 晴15-19℃洞峰大回10R
3015-2940-2929-2908-1918
下旬計 125.8 12:28:02 5:57
月間計 301.3 29:31:05 5:53
年間計 967.9. 93:02:49 5:46
通算 76983.2 289:22:39:19 5:19
----------------
権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
【月間目標300kmの会】2021年3月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2021-3-10 22:50) 
Re: 【月間目標300kmの会】2021年3月上旬の報告 (シゲヤン, 2021-3-13 18:03) 
【月間目標300kmの会】2021年3月上旬・中旬・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2021-4-28 17:23) 