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| シゲヤン |
投稿日時: 2021-4-1 17:32 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- Re: 【月間目標300kmの会】2021年3月下旬の報告
- RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮�シゲヤンです。
年度末最後の週末に、年度で唯一のフルマラソンを走りました。コロナ＋足底のケガによる2回のトライアルマラソンDNSがあり、
実に約1年2か月ぶりのマラソンでした。
例年、年間4〜5回のフル＋1〜2回の100�劵Ε襯肇蕕鯀�っていたので、久しぶりのマラソンは、大変キツく、厳しいものになりました。
目標は、少なくとも3時間20分切り、あわよくば15分切りで、2021シーズンに繋げたかったのですが、5�劵薀奪�23分台すら維持するのが難しく、
心肺機能は大丈夫でも、20�匱蠢阿覗瓠垢縫魯爐縫團�っときて、やむを得ずペースを落とし、その後、ラン友さん達の応援の御蔭で、粘りに粘りました。
周回コースのメリットは、同じ友達から5�卷茲坊�2回、合計18回も応援してもらえることです。その代わり、途中棄権できませんね（笑）
それでも、35�匱蠢阿�40�匆瓩�に、ハムが攣ってしまい、少し歩いて治まると、走り出すというツラい終盤になりました。
ギリギリのサブ3.5も危うくなりましたが、3.5超えたら、何のために出場したのかも分からないではないか、と自分に問いかけ、ギリギリで滑り込みました。
マラソン走って、たまに、「楽しかった(^^♪)」とか、「楽しんで！」とか聞きますが、未熟な私には、さっぱり理解できない、至らぬ境地です。
ツラくて、ツラくて、苦しんで、苦しんで、粘って、粘って、漸く完走して、唯一「やれることはやり切った」達成感だけというのが、実態です。
今回は、内臓疲労も残っているので、徐々に戻していきたい、と思います。
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日付 距離 内容 （SJ：7’00”/�辧繊�J：5’40”〜 7’00”/�辧�R：〜5’40” /�辧�
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3月21日(日) --- オフ
3月22日(月) 8.1 朝リカバリーJ駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強19分
3月23日(火) 8.2 朝リカバリーSJ駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強17分
3月24日(水) 7.5 夜J駒込/白山/六義園/染井霊園
3月25日(木) 9.2 朝R, WS3本, 坂道D3本 & WS3本 駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強18分
3月26日(金) --- オフ
3月27日(土) 44.6 第2回葛飾あらかわ水辺公園トライアルマラソン3:29:04（@4’57”/�辧�
3月28日(日) 7.1 朝リカバリーSJ駒込/白山/六義園
3月29日(月) 8.2 朝リカバリーSJ駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強19分
3月30日(火) 7.9 朝リカバリーSJ駒込/白山/六義園/染井霊園/とげぬき地蔵＋補強18分
3月31日(水) --- オフ
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3月上旬91.6�辧�中旬111.6�辧�下旬100.8�辧�合計304.0��
2021年累計958.9��
3月運動日数24日／31日
2021年累計運動日数70日／90日
【前・今シーズンの大会結果・予定】
3/8/2020 かつしかふれあいハーフ中止
3/15 板橋シティ中止
4/11 戸田・彩湖70�卉羯�
6/28 サロマ湖100�卉羯�
7/5 ８時間耐久レースin戸田・彩湖5周24.5�辧�2:10’35”）
7/17 富士登山競走中止
8/22 戸田・彩湖ウルトラマラソン2020夏（63.7�辧�24.5�劼�DNF
8/30 奥武蔵ウルトラ78�卉羯�
10/24 トライアルマラソン（葛飾あらかわ水辺公園）DNS
11/21 トライアルマラソン（稲毛海浜公園）DNS
1/10/2021 ハイテクハーフ中止
2/28 湘南国際 中止
3/6 北区・赤羽ハーフ1:37:46
3/27 トライアルマラソン（葛飾あらかわ水辺公園）3:29:04
4/10 戸田・彩湖70��
5/15 奥武蔵グリーンライン（フル）
6/6 奥武蔵ウルトラ78��
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シゲヤン 
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【月間目標300kmの会】2021年3月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2021-3-10 22:50) 
Re: 【月間目標300kmの会】2021年3月上旬の報告 (シゲヤン, 2021-3-13 18:03) 
【月間目標300kmの会】2021年3月上旬・中旬・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2021-4-28 17:23) 