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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2021-2-24 12:39 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- Re: 【月間目標300kmの会】2021年2月中旬の報告
- RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮�シゲヤンです。
11日のTTの後は、低強度の練習とオフで過ごしました。
ピリッとした練習が不足しています。
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日付 距離 内容 （SJ：7’00”/�辧繊�J：5’40”〜 7’00”/�辧�R：〜5’40” /�辧�
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2月11日(木) 10.5 午後動き作りレッスン＋5,000mTT（織田F）21’20”
2月12日(金) --- オフ
2月13日(土) 23.3 午後J駒込⇔皇居2周＋補強15分
2月14日(日) 14.1 午後J駒込/石神井川（新板橋）/飛鳥山/駒込駅/六義園＋補強19分
2月15日(月) 8.1 朝SJ駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強18分
2月16日(火) 8.1 朝リカバリーJ駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強20分
2月17日(水) --- オフ
2月18日(木) 14.6 自由走（織田F）
2月19日(金) --- オフ
2月20日(土) 11.4 午前SJ駒込/上中里/都電荒川線沿い/尾久橋通り/扇大橋北詰往復（翌日の下見）
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2月上旬87.7�辧�中旬90.1�辧�下旬---�辧�合計177.8��
2021年累計519.6��
2月上・中旬運動日数15日／20日
2021年累計運動日数39日／51日
【前・今シーズンの大会結果・予定】
2020/2/2 別府大分3:11’56”（ネット3:11’14”）
2/16 青梅（30�辧�2:22’24”（ネット2:20’29”）
3/8 かつしかふれあいハーフ中止
3/15 板橋シティ中止
4/11 戸田・彩湖70�卉羯�
6/28 サロマ湖100�卉羯�
7/5 ８時間耐久レースin戸田・彩湖5周24.5�辧�2:10’35”）
7/17 富士登山競走中止
8/22 戸田・彩湖ウルトラマラソン2020夏（63.7�辧�24.5�劼�DNF
8/30 奥武蔵ウルトラ78�卉羯�
10/24 トライアルマラソン（葛飾あらかわ水辺公園）DNS
11/21 トライアルマラソン（稲毛海浜公園）DNS
1/10/2021 ハイテクハーフ中止
2/28 湘南国際 中止
3/6 北区赤羽ハーフ
3/27 トライアルマラソン（葛飾あらかわ水辺公園）
4/10 戸田・彩湖70��
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シゲヤン 
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【月間目標300kmの会】2021年2月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2021-2-11 1:02) 
Re: 【月間目標300kmの会】2021年2月上旬の報告 (シゲヤン, 2021-2-12 19:27) 
【月間目標300kmの会】2021年2月上旬・中旬・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2021-4-28 16:49) 