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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2021年1月の受付台

投稿者 トピック
シゲヤン
  • 登録日: 2012-1-9
  • 居住地: 東京都豊島区
  • 投稿: 542
Re: 【月間目標300kmの会】2021年1月中旬の報告
RAXSさん、月間300劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮シゲヤンです。

週末に1回、緩めのロング走を入れ始めています。まだまだ、足底がレースペースのロング走に耐えられる程には回復していません。
3月下旬のトライアルマラソンに間に合うといいのですが、全く見通せません。
フルの前に、一度、ハーフの草レースを95〜100分で試しておいたほうがいいかもしれない、と思っています。更に、その前に10劼任垢ね(笑)

19日、20日と完全オフで休養し、21日のトラックでのロングペース走に備えました。

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日付     距離   内容 (SJ:7’00”/辧繊J:5’40”〜 7’00”/辧R:〜5’40” /辧
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1月11日(月) 18.2 午前SJ駒込⇔皇居1周

1月12日(火) --- ランオフ、補強10分

1月13日(水) 8.0 朝リカバリーSJ駒込/白山/六義園/染井霊園+補強19分

1月14日(木) 8.3 朝SJ, R & WS3本 駒込/白山/六義園/染井霊園+補強19分

1月15日(金) 8.1 朝リカバリーSJ駒込/白山/六義園/染井霊園+補強20分

1月16日(土) 36.9 午後ロング走J & R駒込/王子/荒川右岸/治水橋/大宮駅36.9辧30.6Jog@6’42”/辧5.2Run@5’06”/辧

1月17日(日) 8.5 朝リカバリーSJ駒込/白山/六義園/染井霊園+補強20分

1月18日(月) 8.1 朝SJ駒込/白山/六義園/染井霊園+補強19分

1月19日(火) -- オフ

1月20日(水) --- オフ

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1月上・中旬107.7辧中旬96.1辧下旬---辧合計203.8
2021年累計203.8
1月上・中旬運動日数16日/20日
2021年累計運動日数16日/20日

【前・今シーズンの大会結果・予定】

1/19/2020 赤羽ハーフ 1:34’33”(ネット1:34’21”)
1/26 新宿シティ(10辧DNS
2/2 別府大分3:11’56”(ネット3:11’14”)
2/16 青梅(30辧2:22’24”(ネット2:20’29”)
3/8 かつしかふれあいハーフ中止
3/15 板橋シティ中止
4/11 戸田・彩湖70卉羯
6/28 サロマ湖100卉羯
7/5 8時間耐久レースin戸田・彩湖5周24.5辧2:10’35”)
7/17 富士登山競走中止
8/22 戸田・彩湖ウルトラマラソン2020夏(63.7辧24.5劼DNF
8/30 奥武蔵ウルトラ78卉羯
10/24 トライアルマラソン(葛飾あらかわ水辺公園)DNS
11/21 トライアルマラソン(稲毛海浜公園)DNS
1/10/2021 ハイテクハーフ中止
2/28 湘南国際 中止
3/27 トライアルマラソン(葛飾あらかわ水辺公園)
4/10 戸田・彩湖70


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シゲヤン


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