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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2021年1月の受付台

投稿者 トピック
RAXS
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 三重県
  • 投稿: 1103
【月間目標300kmの会】2021年1月の受付台
【月間目標300kmの会】の皆さん、RAXS@三重県です。

 新年明けましておめでとうございます。会員の皆様本年も
宜しくお願いします。

 巷では緊急事態宣言の話題が盛んになっています。
かなり難しいと思いますが、今年こそコロナよりの復活の年
になるといいですね。

 今年もそれぞれの目標に向けて、無理なく楽しくラン
しましょう!!


 では、【月間目標300kmの会】1月の報告はこのツリーに
お願いします。


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R@三重県員弁郡東員町−

シゲヤン
  • 登録日: 2012-1-9
  • 居住地: 東京都豊島区
  • 投稿: 508
Re: 【月間目標300kmの会】2021年1月上旬の報告
RAXSさん、月間300劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮シゲヤンです。2021年も、よろしくお願い致します。

新年もジョグとスロージョグ、足底のリハビリで、始まりましたが、7日の練習会で久しぶりにペース走にチャレンジしました。
ケガをする前よりは遅い4’40”/劵據璽垢如▲瓮縫紂篠未蠅9,460m(5レーンなので430m/周×22周と半端な距離)を
走り切りましたが、翌日は、足裏に少し違和感が残りました。

三連休は、中日の10日にロング走(31.3劵據璽港)も行なってみました。途中、給水・トイレで立ち止まりましたので、
その間に足底を休息させました。

こんな状態なので、まだ、今年の目標を語られるには至っていませんが、
先ずは、3月下旬のトライアルマラソンでのレース復帰を目指してみます。

一番寒い時期でもあるので、まだまだ、少しずつ強度を上げるていくしかないと思います。

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日付     距離   内容 (SJ:7’00”/辧繊J:5’40”〜 7’00”/辧R:〜5’40” /辧
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1月1日(金) 12.3 朝SJ 初詣3神社巡り(駒込/神田明神/湯島天神/染井稲荷神社/駒込)何処も人出は少なく安心

1月2日(土) 8.1 朝SJ駒込/白山/六義園/染井霊園+補強20分

1月3日(日) 8.2 朝SJ駒込/白山/六義園/染井霊園+補強18分

1月4日(月) 8.2 朝SJ & J駒込/白山/六義園/染井霊園+補強20分

1月5日(火) 8.1 朝 J駒込/白山/六義園/染井霊園+補強21分

1月6日(水) --- オフ

1月7日(木) 17.3 夜アトミクラブ練習会(織田F)9,460mペース走(4’40”/辧結果4’38”/辧

1月8日(金) --- オフ

1月9日(土) 12.2 午後J & SJ駒込⇔石神井川(新板橋)+補強19分

1月10日(日) 33.3 午後ペース走 駒込⇔荒川(江北橋⇔平井大橋)313辧5’56”/(4.68)、5’32”/(4.96)、5’22”/(6.03)、
5’21”/(10.99)、5’12”/(4.65)、@5’27”/辧

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1月上旬107.7辧中旬---辧下旬---辧合計107.7
2021年累計107.7
1月上旬運動日数8日/10日
2021年累計運動日数8日/10日

【前・今シーズンの大会結果・予定】

12/1/2019 大阪3:14’55”(ネット3:14’15”)”
12/22 足立フレンドリー(ハーフ)中止
1/19/2020 赤羽ハーフ 1:34’33”(ネット1:34’21”)
1/26 新宿シティ(10辧DNS
2/2 別府大分3:11’56”(ネット3:11’14”)
2/16 青梅(30辧2:22’24”(ネット2:20’29”)
3/8 かつしかふれあいハーフ中止
3/15 板橋シティ中止
4/11 戸田・彩湖70卉羯
6/28 サロマ湖100卉羯
7/5 8時間耐久レースin戸田・彩湖5周24.5辧2:10’35”)
7/17 富士登山競走中止
8/22 戸田・彩湖ウルトラマラソン2020夏(63.7辧24.5劼DNF
8/30 奥武蔵ウルトラ78卉羯
10/24 トライアルマラソン(葛飾あらかわ水辺公園)DNS
11/21 トライアルマラソン(稲毛海浜公園)DNS
1/10/2021 ハイテクハーフ中止
2/28 湘南国際 中止
3/27 トライアルマラソン(葛飾あらかわ水辺公園)
4/10 戸田・彩湖70


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シゲヤン



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