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8.オンラインイベント : 【脱・月間200kmの会】12月後半

投稿者 トピック
AKA
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-6
  • 居住地: 大阪
  • 投稿: 1718
【脱・月間200kmの会】12月後半

【脱・月間200kmの会】11月後半です。

2020年は、年のはじめから新型コロナ渦で本当に大変な年でした。
マラソン大会は軒並み中止となり、ランニング仲間同士の集まりや、練習会も殆ど出来ず、走る事自体が困難な毎日になってしまいました。

ファクターXのお陰か?日本はまだ少ない方ですが、世界中で毎日数万・数十万と言う人たちが感染している国もあります。
もちろん、亡くなった方も膨大な数字になっています。

やっとワクチンが開発されてきましたが、だからと言ってまだどうなるのか分かりません。
こんな状況がいつまで続くのか、先はまだ見えませんが、せめて気持ちだけはしっかり持って、感染予防対策を怠らず、毎日を過ごしたいものです。

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
16日(水)  km:
17日(木)  km:
18日(金)  km:
19日(土)  km:
20日(日)  km:
21日(月)  km:
22日(火)  km:
23日(水)  km:
24日(木)  km:
25日(金)  km:
26日(土)  km:
27日(日)  km:
28日(月)  km:
29日(火)  km:
30日(水)  km:
31日(木)  km:
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
12月後半計  km: 
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
12月合計   km:


----------------
  by.AKA

ジロー
  • 登録日: 2007-4-2
  • 居住地: 東京都
  • 投稿: 488
Re: 【脱・月間200kmの会】12月後半
AKAさん、カズさん、脱・月間200kmの会の皆さん

明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。

AKAさん、報告台の設置ありがとうございます。

昨年は新型コロナで明け暮れた一年でした。
感染対策を徹底し、実り多い一年にしたいと思います。
さて、12月下旬の報告です。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
16日(水)  5.0km:ウォーキング
17日(木)  0.0km:
18日(金)  5.0km:〃
19日(土)  6.0km:ペース走(キロ5分)
20日(日) 27.7km:LSD
21日(月) 10.0km:ウォーキング
22日(火) 10.0km:〃
23日(水)  0.0km:
24日(木)  5.0km:〃
25日(金)  0.0km:
26日(土) 19.4km:ペース走(キロ5分)+JOG+ペース走(キロ5分30秒)
27日(日) 22.8km:LSD
28日(月) 10.0km:ウォーキング
29日(火)  5.0km:〃
30日(水)  6.6km:JOG+流し、5.0km:ウォーキング
31日(木) 12.9km:JOG
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
12月後半計 ラン: 95.4km、ウォーキング:55.0km
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
12月合計  ラン:145.5km、ウォーキング:95.0km

週末のペース走とLSDを継続。負荷を少しずつ掛けています。
ランの割合はもっと増やす予定です。
新年はニューイヤー駅伝をTV観戦。
佐藤選手、4区14人抜き区間賞、凄いです。

ジロー
カズ
  • 登録日: 2007-4-9
  • 居住地: 千葉県
  • 投稿: 682
Re: 【脱・月間200kmの会】12月後半
AKAさん、ジローさん、【脱・月間200km】の会の皆さん、
明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。

AKAさん、報告台ありがとうございます。

12月後半は、関東10マイルレースに参加し、
ほぼ5'20"ペースで走ることが出来会心のレースでした。
ちなみに、タイムは1時間25分44秒で、順位は316/494でした。

では、報告です。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
16日(水)  16.10km:10マイル練習
17日(木)     km:
18日(金)     km:
19日(土)  10.10km:ジョグ
20日(日)  16.00km:関東ロードレース
21日(月)     km:
22日(火)     km:
23日(水)     km:
24日(木)  12.45km:ジョグ
25日(金)     km:
26日(土)     km:
27日(日)  30.32km:久しぶりの30kmジョグ
28日(月)  12.04km:ジョグ
29日(火)  10.08km:ジョグ
30日(水)     km:休み
31日(木)  16.10km:10マイルジョグ
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
12月後半計  135.64km:年末休みで走り込み 
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
12月合計   230.66km:目標達成


----------------
カズ@市川



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