8.オンラインイベント : 【脱・月間200kmの会】12月前半

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ジロー	投稿日時: 2020-12-19 20:41
登録日: 2007-4-2 居住地: 東京都 投稿: 560	Re: 【脱・月間200kmの会】12月前半 AKAさん、カズさん、脱・月間200kmの会の皆さん、こんにちは。 AKAさん、報告台の設置ありがとうございます。 東京も冬日で、マスクのメリット実感です（笑） さて、12月前半の報告です。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 　１日(火)　 6.6km：JOG + 流し 　２日(水)　 5.0km：ウォーキング 　３日(木)　 0.0km： 　４日(金)　 5.0km：〃 　５日(土)　 0.0km： 　６日(日)　 6.0km：ペース走(キロ5分) 　７日(月)　 6.6km：JOG+流し 　８日(火)　 0.0km： 　９日(水)　10.0km：ウォーキング １０日(木)　 5.0km：〃 １１日(金)　 5.0km：〃 １２日(土)　 6.0km：ペース走(キロ5分) １３日(日)　24.9km：LSD １４日(月)　10.0km：ウォーキング １５日(火)　 0.0km： −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 12月前半計　ラン：50.1Km、ウォーキング：40.0Km ペース走とLSDを組み入れました。 ウォーキングは途中早歩きにしてメリハリ付けてます。 感染防止、ソーシャルディスタンスの確保に留意のうえ、 ランの割合を増やしていきたいと思います。 ジロー

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•    【脱・月間200kmの会】12月前半 (AKA, 2020-12-16 19:43)
•    » Re: 【脱・月間200kmの会】12月前半 (ジロー, 2020-12-19 20:41)
•      Re: 【脱・月間200kmの会】12月前半 (カズ, 2020-12-21 10:53)