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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2020年11月の受付台

投稿者 トピック
RAXS
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 三重県
  • 投稿: 1099
【月間目標300kmの会】2020年11月の受付台
【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんはRAXSです。

 11月です。立冬が過ぎ朝晩と昼の寒暖差が大きいので体調に
ご注意願います。今年はコロナでインフルエンザの影が薄い感じ
ですね。

 普段の年ならシーズン真っ盛りですが、まだまだ大会参加は
霧の中・・・いつになるか分かりませんが再開に備えてそれぞれ
の練習を楽しみましょう!

 では【月間目標300kmの会】11月の報告はこのツリーにお願い
します。


----------------
R@三重県員弁郡東員町−

権太坂
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 茨城県つくば市
  • 投稿: 910
Re: 【月間目標300kmの会】2020年11月上旬の報告
RAXSさん、300キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。

トライアルマラソン稲毛大会に向けた仕上げの時期になりました。
スピードは徐々に上がってきましたが、なかなか劇的な上昇には
至りません。以前は日ごろのスピードでそのまま大会を走るのが
常でしたが、練習はほどほどに抑えて、本番でプラスアルファを期待
というややriskyな状態になってきました。

date     km        time      m:s/km  memo
11/1     22.6      2:12:37   5:52    曇後晴12-15℃ 松見折返洞峰大回6R
                                     3010-3004-2934-2823-1426
11/3     12.2      1:08:50   5:39    曇14-15℃ 洞峰大回4R 2901-2754-1155
11/5     12.2      1:06:58   5:29    快晴17-12℃ 洞峰大回4R 2810-2711-1137
11/7     23.2      2:09:14   5:34    晴10-12℃ 洞峰大回11R
                                     2852-2756-2747-2725-1714
11/8     23.2      2:11:19   5:40    晴17-20℃ 洞峰大回11R
                                     2859-2837-2759-2758-1746
11/10    13.4      1:16:23   5:42    快晴4-11℃ 洞峰大回5R 2857-2837-1835

上旬計  106.8     10:05:21   5:40
月間計  106.8     10:05:21   5:40
年間計 3238.1    303:23:14   5:37
通算  75352.6 283:20:12:20   5:19


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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html

シゲヤン
  • 登録日: 2012-1-9
  • 居住地: 東京都豊島区
  • 投稿: 503
Re: 【月間目標300kmの会】2020年11月上・中旬の「低調な」ご報告(-_-;)
RAXSさん、月間300劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮シゲヤンです。

10月17日から始まったランニング封印の日々が、そのまま続きました。
11月1日〜20日の間で、補強を僅か6日、エアロバイクを3回という低調な日々でした。
その後、三連休におっかなびっくり、5週間ぶりのスロージョグを再開しました。次回は、そのご報告を(^^♪

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日付     距離   内容 (SJ:7’00”/辧繊J:5’40”〜 7’00”/辧R:〜5’40” /辧

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11月1日(日) --- ランオフ、夕方補強55分+エアロバイク11辧27分)(三菱養和)

11月2日(月) --- オフ

11月3日(火) --- ランオフ、午後補強38分+エアロバイク12.6辧32分)(三菱養和)オフ

11月4日(水)〜14日(土) --- 11日間完全オフ

11月15日(日) --- ランオフ、午前補強45分+エアロバイク14.5辧35分)(三菱養和)

11月16日(月) --- オフ

11月17日(火) --- オフ

11月18日(水)〜20日(金) --- ランオフ、補強15分/日

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11月上旬---辧中旬---7辧下旬---辧合計---
2020年累計3,397.2辧淵好ぅ0.6辧
11月上・中旬運動日数6日/20日
2020年累計運動日数262日/325日

【前・今シーズンの大会結果・予定】

11/10/2019 世田谷246(ハーフ)1:38’22”(ネット1:38’09”)
11/24 つくば(10辧44’27”(ネット44’21”)
12/1 大阪3:14’55”(ネット3:14’15”)”
12/22 足立フレンドリー(ハーフ)中止
1/19/2020 赤羽ハーフ 1:34’33”(ネット1:34’21”)
1/26 新宿シティ(10辧DNS
2/2 別府大分3:11’56”(ネット3:11’14”)
2/16 青梅(30辧2:22’24”(ネット2:20’29”)
3/8 かつしかふれあいハーフ中止
3/15 板橋シティ中止
4/11 戸田・彩湖70卉羯
6/28 サロマ湖100卉羯
7/5 8時間耐久レースin戸田・彩湖5周24.5辧2:10’35”)
7/17 富士登山競走中止
8/22 戸田・彩湖ウルトラマラソン2020夏(63.7辧24.5劼DNF
8/30 奥武蔵ウルトラ78卉羯
10/24 トライアルマラソン(葛飾あらかわ水辺公園)DNS
11/21 トライアルマラソン(稲毛海浜公園)DNS
1/10/2021 ハイテクハーフ
2/28 湘南国際


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シゲヤン



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