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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2020年10月の受付台

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投稿者 トピック
シゲヤン 投稿日時: 2020-11-3 23:16
  • 登録日: 2012-1-9
  • 居住地: 東京都豊島区
  • 投稿: 582
Re: 【月間目標300kmの会】2020年10月下旬の「走っていない」報告(笑)
RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮�シゲヤンです。

10月17日から始まったランニング封印の日々が、そのまま続いています。
こういうときにロードバイクの趣味があるといいのですが。何故か、泳ぐ気にもならなくて（笑）

マシンを使った筋トレは、下腿の筋を固くしてしまい、ランニング向きの筋肉にはならないようです。
自重を使った補強のほうが良さそうです。

-----------------------------------------------------------------------------------------
日付 　　　　距離 　　内容 （SJ：7’00”/�辧繊�J：5’40”〜 7’00”/�辧�R：〜5’40” /�辧�

----------------------------------------------------------------------------------------

10月21日(水) --- オフ

10月22日(木) --- オフ

10月23日(金) --- オフ

10月24日(土) --- ランオフ、夕方補強70分（三菱養和）

10月25日(日) --- ランオフ、夕方補強50分（三菱養和）

10月26日(月) --- オフ

10月27日(火) --- オフ

10月28日(水) --- オフ

10月29日(木) --- オフ

10月30日(金) --- オフ

10月31日(土) --- オフ

----------------------------------------------------------------------------------------
10月上旬97.0�辧�中旬55.7�辧�下旬---�辧�合計152.7��
2020年累計3,397.2�辧淵好ぅ�0.6�辧�
10月運動日数16日／31日
2020年累計運動日数256日／305日

【前・今シーズンの大会結果・予定】

10/20/2019　高島平ロード（20�辧�1:30’21”
10/27 金沢3:24’02”（ネット3:23’38”）
11/10　世田谷246（ハーフ）1:38’22”（ネット1:38’09”）
11/24　つくば（10�辧�44’27”（ネット44’21”）
12/1 大阪3：14’55”（ネット3：14’15”）”
12/22 足立フレンドリー（ハーフ）中止
1/19/2020 赤羽ハーフ 1:34’33”（ネット1：34’21”）
1/26　新宿シティ（10�辧�DNS
2/2 別府大分3:11’56”（ネット3:11’14”）
2/16 青梅（30�辧�2:22’24”（ネット2:20’29”）
3/8　かつしかふれあいハーフ中止
3/15　板橋シティ中止
4/11 戸田・彩湖70�卉羯�
6/28 サロマ湖100�卉羯�
7/5 ８時間耐久レースin戸田・彩湖5周24.5�辧�2:10’35”）
7/17 富士登山競走中止
8/22 戸田・彩湖ウルトラマラソン2020夏（63.7�辧�24.5�劼�DNF
8/30 奥武蔵ウルトラ78�卉羯�
10/24 トライアルマラソン（葛飾あらかわ水辺公園）DNS
11/21 トライアルマラソン（稲毛海浜公園）
1/10/2021 ハイテクハーフ
2/28　湘南国際


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シゲヤン

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