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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2020年10月の受付台

投稿者 トピック
RAXS
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 三重県
  • 投稿: 1096
【月間目標300kmの会】2020年10月の受付台
【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんはRAXSです。

 10月です。台風14号など発生していますね。それぞれの地域で
注意してくださいね。ネットの大会は行われていますがリアルの
マラソン大会はまだまだ難しい状況が続いています。

 昨今は気温、特に朝晩は確実に下がり走りやすい季節になり
ました。マイペースランなど走りを楽しみたいですね。

 では【月間目標300kmの会】10月の報告はこのツリーに
お願いします。


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R@三重県員弁郡東員町−

シゲヤン
  • 登録日: 2012-1-9
  • 居住地: 東京都豊島区
  • 投稿: 499
Re: 【月間目標300kmの会】2020年10月上旬の報告
RAXSさん、月間300劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮シゲヤンです。

距離を減らして、少し補強運動と動き作りを行なっています。

今回は、シューズのお話を。
足底筋が本調子に戻らないなど、どこか具合いが悪いと、ついつい、新しいシューズを購入して、対処しようとしてしまいます。根本的解決には繋がらないことは自明の理ですが。
今年、購入したシューズを書き出してみました。現状、6足、例年の2倍ペースで、以前からの分も含めて、玄関がランシュで溢れてきました。

1月:デサント GENTEN-RC(トラック、ロードのスピード練習用)
1月:ナイキ ズームXヴェイパーフライネクスト%(マラソンレース用、御蔭で別大自己ベスト)
3月:ナイキ ズームペガサスターボ2(ロング走、ウルトラ用、前回より0.5兢さくしたら、しっくりこない→メーカー廃版。ウルトラ用シューズ難民になってしまいました。)
8月:ナイキ エピックリアクトフライニット2(ジョグ用、足底筋対策、でも今イチ)
8月:アシックス ターサージャパン(ランナー全員?常備の万能靴、無駄になることはない。)
10月:ナイキ エアズームテンポネクスト%(ロング走用、上手く合ってくれるといいが、、、)

間違いなく、次にアシックス・メタレーサーを買ってしまう予感(爆笑)

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日付     距離   内容 (SJ:7’00”/辧繊J:5’40”〜 7’00”/辧R:〜5’40” /辧

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10月1日(木) 24.7 朝リカバリーJ 駒込/白山/六義園/染井霊園8.1辧槓箒22分、
夜アトミクラブ練習会(織田F)インターバル走400m×15本(88秒=3’40”/劵據璽后△弔覆200m(90秒)・トラック内のため実質160m)、結果@86.8秒、up J 4.5辧down J 2.0丗 16.6

10月2日(金) --- オフ

10月3日(土)12.3 朝リカバリーJ駒込⇔石神井川(新板橋)+補強24分

10月4日(日) 32.8 午後 駒込⇔荒川(江北橋⇔平井大橋)31.57劵據璽港@ 4’48”/

10月5日(月) 6.1 朝リカバリーSJ 駒込/白山/六義園/染井霊園

10月6日(火) 8.2 朝リカバリーSJ 駒込/白山/六義園/染井霊園+補強23分

10月7日(水) 8.3 朝リカバリーJ 駒込/白山/六義園/染井霊園+補強23分

10月8日(木) 4.6 夜トレッドミル走+マシン補強50分(三菱養和)

10月9日(金) --- 夜エアロバイク14.1辧椒泪轡麒箒70分(三菱養和)

10月10日(土) --- オフ

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10月上旬97.0辧中旬---辧下旬---辧合計97.0
2020年累計3,341.5辧淵好ぅ0.6辧
10月上旬運動日数8日/10日
2020年累計運動日数248日/284日

【前・今シーズンの大会結果・予定】

10/20/2019 高島平ロード(20辧1:30’21”
10/27 金沢3:24’02”(ネット3:23’38”)
11/10 世田谷246(ハーフ)1:38’22”(ネット1:38’09”)
11/24 つくば(10辧44’27”(ネット44’21”)
12/1 大阪3:14’55”(ネット3:14’15”)”
12/22 足立フレンドリー(ハーフ)中止
1/19/2020 赤羽ハーフ 1:34’33”(ネット1:34’21”)
1/26 新宿シティ(10辧DNS
2/2 別府大分3:11’56”(ネット3:11’14”)
2/16 青梅(30辧2:22’24”(ネット2:20’29”)
3/8 かつしかふれあいハーフ中止
3/15 板橋シティ中止
4/11 戸田・彩湖70卉羯
6/28 サロマ湖100卉羯
7/5 8時間耐久レースin戸田・彩湖5周24.5辧2:10’35”)
7/17 富士登山競走中止
8/22 戸田・彩湖ウルトラマラソン2020夏(63.7辧24.5劼DNF
8/30 奥武蔵ウルトラ78卉羯
10/24 トライアルマラソン(葛飾あらかわ水辺公園)
11/21 トライアルマラソン(稲毛海浜公園)
1/10/2021 ハイテクハーフ
2/28 湘南国際


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シゲヤン

権太坂
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 茨城県つくば市
  • 投稿: 907
Re: 【月間目標300kmの会】2020年10月上旬の報告
RAXSさん、300キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。

涼しくなってきたのでがんがん!と行きたいところですが
9/22のトライアルマラソンのダメージが想像以上に大きく
まったく足が動きません。筋肉痛は特に出なかったのですが
膝から上肢がぼろぼろ。
9月にフルを完走したのは初めてだったのですが、やはり
こに時期だとまだまだトレーニング不足でした。
10/24の葛西大会にエントリーしなくてよかった。

date     km        time      m:s/km  memo
10/1     20.0      1:57:56   5:54    曇18-19℃ 洞峰大回9R 3010-2935-2925-46
10/3     22.8      2:18:05   6:03    晴19-23℃科博前折返洞峰大回5R
                                     3016-3017-3009-3020-1703
10/4     23.3      2:26:26   6:17    曇20-23℃洞峰大回12R
                                     3143-3159-3130-3103-2011
10/6     12.2      1:13:57   6:04    晴15-17℃ 洞峰大回4R 3115-2957-1245
10/9     26.7      2:36:24   5:51    曇16℃ 洞峰大回13R
                                     2941-2927-2918-2915-2858-0947

上旬計  105.0     10:32:48   6:02
月間計  105.0     10:32:48   6:02
年間計 2914.7    272:16:34   5:36
通算  75129.2 282:13:05:40   5:19


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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html



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