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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2020年9月の受付台

投稿者 トピック
シゲヤン
  • 登録日: 2012-1-9
  • 居住地: 東京都豊島区
  • 投稿: 512
Re: 【月間目標300kmの会】2020年9月下旬の報告
RAXSさん、月間300劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮シゲヤンです。

秋の長雨の後、天気も回復して、走りやすい季節を迎えました。
調子が悪かった足底筋も少し治ってきましたが、まだ本調子には至っていません。引き続き、充分ケアしていきます。

9月23日には、来年の別大1年延期(=中止)という残念なニュースが流れました。
もちろん、大きなショックを受けましたが、40歳台、50歳台のランナーさんと違って、ここでモチベーションを下げて停滞してしまうと、
二度と前進することが出来なくなってしまうので、小さな目標を立てて、実行・積み重ねるしかないと思います。

こういうときに、目標を持つランナー仲間と走り、語らうことは何よりモチベーションの維持につながります(感謝)

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日付     距離   内容 (SJ:7’00”/辧繊J:5’40”〜 7’00”/辧R:〜5’40” /辧

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9月21日(月) 13.7 午前 峰の原クロスカントリー(2.0/周×4周、標高:1,500m、周回標高差50m)+リカバリーSJ(午前計10.0辧法
夕方リカバリーSJ 3.7

9月22日(火) 11.3 午前峠走(峰の原高原⇔須坂市方面 標高差約350m)

9月23日(水) 8.4 朝リカバリーJ 駒込/白山/六義園/染井霊園+補強22分

9月24日(木) --- オフ

9月25日(金) 8.0 朝リカバリーJ 駒込/白山/六義園/染井霊園+補強22分

9月26日(土) 9.2 朝J, R, WS 3本 & 坂道D 3本 駒込/白山/六義園/染井霊園+補強21分

9月27日(日) 28.4 午後自宅(駒込)⇔皇居3周BU走(21.125辧法P走(6.125辧 :BU走5’32”/ | 5’02”/ | 4’55”/ | 4’41”/辧福 5’04”/辧法P走5’24”/

9月28日(月) 8.5 朝J 駒込/白山/六義園/染井霊園+補強23分

9月29日(火) 10.1 朝J & R駒込/白山/六義園/染井霊園7.6辧⇒縞J 2.5

9月30日(水) 8.0 朝J & R駒込/白山/六義園/染井霊園+補強14分

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9月上旬136.3辧中旬118.1辧下旬105.6辧合計360.0
2020年累計3,244.5辧淵好ぅ0.6辧
9月運動日数28日/30日
2020年累計運動日数240日/274日

【前・今シーズンの大会結果・予定】

4/13/2019 戸田・彩湖706:32’36”
6/2  奥武蔵ウルトラ78 8:26’57”
6/30 サロマ湖100 9:49’16”(ネット9:49’06”)
7/26 富士登山競走(五合目打ち切り)DNF
8/25 北海道3:35’05”(ネット3:34’32”)
9/29 ベルリン3:20’47”(ネット)
10/20 高島平ロード(20辧1:30’21”
10/27 金沢3:24’02”(ネット3:23’38”)
11/10 世田谷246(ハーフ)1:38’22”(ネット1:38’09”)
11/24 つくば(10辧44’27”(ネット44’21”)
12/1 大阪3:14’55”(ネット3:14’15”)”
12/22 足立フレンドリー(ハーフ)中止
1/19/2020 赤羽ハーフ 1:34’33”(ネット1:34’21”)
1/26 新宿シティ(10辧DNS
2/2 別府大分3:11’56”(ネット3:11’14”)
2/16 青梅(30辧2:22’24”(ネット2:20’29”)
3/8 かつしかふれあいハーフ中止
3/15 板橋シティ中止
4/11 戸田・彩湖70卉羯
6/28 サロマ湖100卉羯
7/5 8時間耐久レースin戸田・彩湖5周24.5辧2:10’35”)
7/17 富士登山競走中止
8/22 戸田・彩湖ウルトラマラソン2020夏(63.7辧24.5劼DNF
8/30 奥武蔵ウルトラ78卉羯
10/24 トライアルマラソン(葛飾あらかわ水辺公園)
11/21 トライアルマラソン(稲毛海浜公園)
1/10/2021 ハイテクハーフ
2/28 湘南国際


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シゲヤン


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