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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2020年9月の受付台

投稿者 トピック
シゲヤン
  • 登録日: 2012-1-9
  • 居住地: 東京都豊島区
  • 投稿: 513
Re: 【月間目標300kmの会】2020年9月中旬の報告
RAXSさん、月間300劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮シゲヤンです。

9/19〜22の四連休は長野・峰の原高原で、11人の小規模合宿に参加してきました。
実質的には2日間くらいの走り込みで、あまり追い込まず、初秋の高原を楽しんできました。

メンバーにはK内三兄弟の次男さんも参加し、びわ湖ランナー4人、福岡国際1人など、別次元の方々とも懇親を深めることが出来ました。
それにしても、三兄弟の次男さんの人柄が人並外れて謙虚で、驚きました。有名な長男Y輝さんは、更に謙虚なそうで、あのお母様の教育振りが窺えました。
私は断トツの最年長なので、練習メニューは全く別ですが、2:58〜3:27位の人達も参加していたので、いい練習が出来ました。

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日付     距離   内容 (SJ:7’00”/辧繊J:5’40”〜 7’00”/辧R:〜5’40” /辧

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9月11日(金) 9.7 夜神宮外苑リカバリーJ & R

9月12日(土) 8.3 朝リカバリーSJ 駒込/白山/六義園/染井霊園+補強23分

9月13日(日) 11.7 夕方J 駒込⇔石神井川(新板橋)

9月14日(月) --- オフ

9月15日(火) 8.0 夜J 駒込/白山/六義園/染井霊園

9月16日(水) 9.0 朝J, WS 3本 & 坂道D 3本 駒込/白山/六義園/染井霊園+補強23分

9月17日(木) 21.1 朝リカバリーSJ 駒込/白山/六義園/染井霊園8.0辧槓箒22分
夜アトミクラブ練習会(織田F)インターバル走[800m(3’04”=3’50”/劵據璽后+つなぎ200m]×8本(5分サークル) 結果:暑さで6本目を抜かし、計7本、@3’03”、up J 5.85辧down SJ0.5丗 13.1

9月18日(金) 8.3 朝リカバリーSJ 駒込/白山/六義園/染井霊園+補強23分

9月19日(土) 2.4 夕方オフロードSJ(峰の原高原)

9月20日(日) 39.6 午前20.22BU走(菅平・ウエストコース:6.74/周×3周、標高1,200m前後) 結果:5卷6’16”/劬4’53”/辧福5’30”/辧法▲フロードリカバリーSJ2.28辧文畫扱22.5辧
午後ダボスの丘J3.75辧∧の原クロスカントリー(2.0/周×6周、標高:1,500m、周回標高差50m)+リカバリーSJ(午後計17.1辧

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9月上旬136.3辧中旬118.1辧下旬---辧合計254.4
2020年累計3,138.9辧淵好ぅ0.6辧
9月上・中旬運動日数19日/20日
2020年累計運動日数231日/264日

【前・今シーズンの大会結果・予定】

4/13/2019 戸田・彩湖706:32’36”
6/2  奥武蔵ウルトラ78 8:26’57”
6/30 サロマ湖100 9:49’16”(ネット9:49’06”)
7/26 富士登山競走(五合目打ち切り)DNF
8/25 北海道3:35’05”(ネット3:34’32”)
9/29 ベルリン3:20’47”(ネット)
10/20 高島平ロード(20辧1:30’21”
10/27 金沢3:24’02”(ネット3:23’38”)
11/10 世田谷246(ハーフ)1:38’22”(ネット1:38’09”)
11/24 つくば(10辧44’27”(ネット44’21”)
12/1 大阪3:14’55”(ネット3:14’15”)”
12/22 足立フレンドリー(ハーフ)中止
1/19/2020 赤羽ハーフ 1:34’33”(ネット1:34’21”)
1/26 新宿シティ(10辧DNS
2/2 別府大分3:11’56”(ネット3:11’14”)
2/16 青梅(30辧2:22’24”(ネット2:20’29”)
3/8 かつしかふれあいハーフ中止
3/15 板橋シティ中止
4/11 戸田・彩湖70卉羯
6/28 サロマ湖100卉羯
7/5 8時間耐久レースin戸田・彩湖5周24.5辧2:10’35”)
7/17 富士登山競走中止
8/22 戸田・彩湖ウルトラマラソン2020夏(63.7辧24.5劼DNF
8/30 奥武蔵ウルトラ78卉羯
10/24 トライアルマラソン(葛飾あらかわ水辺公園)
11/21 トライアルマラソン(稲毛海浜公園)
1/10/2021 ハイテクハーフ


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シゲヤン


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