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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2020年9月の受付台

投稿者 トピック
権太坂
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 茨城県つくば市
  • 投稿: 913
Re: 【月間目標300kmの会】2020年9月上・中旬の報告
RAXSさん、300キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。

トライアルマラソン札幌大会を控えて、そろそろペースを上げるか、
と思って、最初はよかったのですが、残暑が厳しくややトーンダウン。
そろそろ距離を踏んでおかねばと30k走に挑んだら、キロ6がやっと。
よれよれでした。
その後疲労抜きで少し押さえたら。気温が下がってきたこともあって
回復傾向に。どうにかこうにか4時間前後では行けそうな気がしてきました。
不安材料は、早いペースでロング走をできていないことですが、
右膝と右ハムの状態がかなりよくなってきたので、
プラマイどちらに出るか?


date     km        time      m:s/km  memo
9/1      10.1        56:15   5:34    曇24-25℃ 洞峰大回3R 2817-2758
9/2      10.1        56:11   5:34    曇26-27℃ 洞峰大回3R 2812-2759
9/3      10.1        57:54   5:44    曇26℃ 洞峰大回3R 2909-2845
9/5      21.1      2:02:04   5:47    晴26-29℃ 洞峰大回11R
                                     2901-2905-2857-2853-0608
9/6      23.2      2:16:11   5:52    曇28-29℃ 洞峰大回11R
                                     2949-2920-2918-2917-1827
9/8      10.1        58:32   5:48    晴28-29℃ 洞峰大回3R 2947-2845
9/9      10.1        57:23   5:41    晴24-27℃ 洞峰大回3R 2907-2816

上旬計   94.8      9:04:30   5:45
月間計   94.8      9:04:30   5:45
年間計 2622.6    243:31:42   5:34
通算  74837.1 281:08:20:48   5:19



date     km        time      m:s/km  memo
9/12     30.0      2:59:23   5:59    曇23-25℃科博前折返洞峰大回8R
                                     2956-2943-2950-2957-3008-2949
9/13     20.0      2:01:24   6:04    晴後曇25-27℃科博前折返洞峰大回4R
                                     2959-3019-3027-3039
9/15     10.1        57:37   5:42    曇23-24℃ 洞峰大回3R 2855-2842
9/17     10.1        56:17   5:34    晴23-25℃ 洞峰大回3R 2810-2807
9/19     10.1        54:56   5:26    曇24℃ 洞峰大回3R 2749-2707
9/20     12.0      1:06:34   5:33    曇22℃ 洞峰大回4R 2815-2733-1046

中旬計   92.3      8:56:11   5:49
月間計  187.1     18:00:41   5:47
年間計 2714.9    252:27:53   5:35
通算  74929.4 281:17:16:59   5:19


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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html


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