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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2020-8-13 17:25 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- Re: 【月間目標300kmの会】2020年8月上旬の報告
- RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮�シゲヤンです。
猛暑週間が到来して、週末のロング走を休んでいます。木曜夜のインターバル走だけは、大人の部活なので、ピリッと走っています。
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日付 距離 内容 （SJ：7’00”/�辧繊�J：5’40”〜 7’00”/�辧�R：〜5’40” /�辧�
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8月1日(土) 11.3 朝リカバリーSJ東大室⇔梅ノ木平8.1�辧�午前サイクリング約26��3時間（伊豆高原/一碧湖/城ヶ崎海岸/伊豆高原）、夕方買い出しSJ3.2��
8月2日(日) 8.6 朝J東大室⇔梅ノ木平・地久保台）
8月3日(月) 9.0 朝J, R, WS3本&坂道D3本 駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強23分
8月4日(火) 8.7 朝J, R, WS3本&坂道D3本 駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強24分
8月5日(水) 9.0 朝リカバリーJ, WS3本&坂道D3本 駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強24分
8月6日(木) 16.5 夜アトミクラブ練習会（織田Ｆ）インターバル走400m×15本（88”=3’40”/�劵據璽浩瀋蝓△弔覆�200m・3分30秒サークル）実績@86”、up J5.4�辧�down SJ0.5�丗�
8月7日(金) --- オフ
8月8日(土) 8.2 朝リカバリーSJ 駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強24分
8月9日(日) --- 午後ランニングドリル2.5時間（代々木公園）
8月10日(月) 8.2 夕方リカバリーSJ 駒込/白山/六義園/染井霊園
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8月上旬79.5�辧�中旬---�辧�下旬---�辧�合計79.5��
2020年累計2,663.5�辧淵好ぅ�0.6�辧�
8月上旬運動日数9日／10日
2020年運動日数累計195日／223日
【前・今シーズンの大会結果・予定】
4/13/2019 戸田・彩湖70��6:32’36”
6/2 奥武蔵ウルトラ78�� 8:26’57”
6/30 サロマ湖100�� 9:49’16”（ネット9:49’06”）
7/26 富士登山競走（五合目打ち切り）DNF
8/25 北海道3:35’05”（ネット3:34’32”）
9/29 ベルリン3:20’47”（ネット）
10/20 高島平ロード（20�辧�1:30’21”
10/27 金沢3:24’02”（ネット3:23’38”）
11/10 世田谷246（ハーフ）1:38’22”（ネット1:38’09”）
11/24 つくば（10�辧�44’27”（ネット44’21”）
12/1 大阪3：14’55”（ネット3：14’15”）”
12/22 足立フレンドリー（ハーフ）中止
1/19/2020 赤羽ハーフ 1:34’33”（ネット1：34’21”）
1/26 新宿シティ（10�辧�DNS
2/2 別府大分3:11’56”（ネット3:11’14”）
2/16 青梅（30�辧�2:22’24”（ネット2:20’29”）
3/8 かつしかふれあいハーフ中止
3/15 板橋シティ中止
4/11 戸田・彩湖70�卉羯�
6/28 サロマ湖100�卉羯�
7/5 ８時間耐久レースin戸田・彩湖5周24.5�辧�2:10’35”）
7/17 富士登山競走中止
8/22 戸田・彩湖63.5��
8/30 奥武蔵ウルトラ78�卉羯�
10/4 津南ウルトラ64��
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シゲヤン 
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【月間目標300kmの会】2020年８月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2020-8-10 19:07) 
Re: 【月間目標300kmの会】2020年8月上旬の報告 (シゲヤン, 2020-8-13 17:25) 
【月間目標300kmの会】2020年8月上旬・中旬・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2020-9-2 23:49) 