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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2020年8月の受付台

投稿者 トピック
シゲヤン
  • 登録日: 2012-1-9
  • 居住地: 東京都豊島区
  • 投稿: 509
Re: 【月間目標300kmの会】2020年8月上旬の報告
RAXSさん、月間300劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮シゲヤンです。

猛暑週間が到来して、週末のロング走を休んでいます。木曜夜のインターバル走だけは、大人の部活なので、ピリッと走っています。
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日付     距離   内容 (SJ:7’00”/辧繊J:5’40”〜 7’00”/辧R:〜5’40” /辧

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8月1日(土) 11.3 朝リカバリーSJ東大室⇔梅ノ木平8.1辧午前サイクリング約263時間(伊豆高原/一碧湖/城ヶ崎海岸/伊豆高原)、夕方買い出しSJ3.2

8月2日(日) 8.6 朝J東大室⇔梅ノ木平・地久保台)

8月3日(月) 9.0 朝J, R, WS3本&坂道D3本 駒込/白山/六義園/染井霊園+補強23分

8月4日(火) 8.7 朝J, R, WS3本&坂道D3本 駒込/白山/六義園/染井霊園+補強24分

8月5日(水) 9.0 朝リカバリーJ, WS3本&坂道D3本 駒込/白山/六義園/染井霊園+補強24分

8月6日(木) 16.5 夜アトミクラブ練習会(織田F)インターバル走400m×15本(88”=3’40”/劵據璽浩瀋蝓△弔覆200m・3分30秒サークル)実績@86”、up J5.4辧down SJ0.5丗

8月7日(金) --- オフ

8月8日(土) 8.2 朝リカバリーSJ 駒込/白山/六義園/染井霊園+補強24分

8月9日(日) --- 午後ランニングドリル2.5時間(代々木公園)

8月10日(月) 8.2 夕方リカバリーSJ 駒込/白山/六義園/染井霊園

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8月上旬79.5辧中旬---辧下旬---辧合計79.5
2020年累計2,663.5辧淵好ぅ0.6辧
8月上旬運動日数9日/10日
2020年運動日数累計195日/223日

【前・今シーズンの大会結果・予定】

4/13/2019 戸田・彩湖706:32’36”
6/2  奥武蔵ウルトラ78 8:26’57”
6/30 サロマ湖100 9:49’16”(ネット9:49’06”)
7/26 富士登山競走(五合目打ち切り)DNF
8/25 北海道3:35’05”(ネット3:34’32”)
9/29 ベルリン3:20’47”(ネット)
10/20 高島平ロード(20辧1:30’21”
10/27 金沢3:24’02”(ネット3:23’38”)
11/10 世田谷246(ハーフ)1:38’22”(ネット1:38’09”)
11/24 つくば(10辧44’27”(ネット44’21”)
12/1 大阪3:14’55”(ネット3:14’15”)”
12/22 足立フレンドリー(ハーフ)中止
1/19/2020 赤羽ハーフ 1:34’33”(ネット1:34’21”)
1/26 新宿シティ(10辧DNS
2/2 別府大分3:11’56”(ネット3:11’14”)
2/16 青梅(30辧2:22’24”(ネット2:20’29”)
3/8 かつしかふれあいハーフ中止
3/15 板橋シティ中止
4/11 戸田・彩湖70卉羯
6/28 サロマ湖100卉羯
7/5 8時間耐久レースin戸田・彩湖5周24.5辧2:10’35”)
7/17 富士登山競走中止
8/22 戸田・彩湖63.5
8/30 奥武蔵ウルトラ78卉羯
10/4 津南ウルトラ64


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シゲヤン


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