ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
淡々と走り続けています。
とりたててコメントすることもありませんが
じわじわと走力は回復しているように思います。
ただし、10kで1時間を超えることはなくなったものの
たまに最初の5kで30分を超えることがあります。
これがなくなったら、少し負荷をかけたランを始めてみようか
と様子見中です。
date km time m:s/km memo
7/12 13.4 1:17:27 5:47 晴28-27℃ 洞峰大回5R 2911-2856-1920
10.1 56:57 5:38 晴27℃ 洞峰大回3R 2855-2802
7/14 12.0 1:09:01 5:45 曇一時雨21℃ 洞峰大回4R 2937-2827-1057
7/15 12.0 1:09:33 5:48 曇一時雨20℃ 洞峰大回4R 3014-2823-1056
7/16 15.0 1:24:49 5:39 曇18℃ 洞峰大回5R 2941-2814-2654
7/19 25.0 2:24:22 5:46 曇時々晴23-25℃平塚通ヤマト前折返赤塚折返洞峰1R
2930-2849-2848-2847-2828
中旬計 87.5 8:22:09 5:44
月間計 194.8 18:46:43 5:47
年間計 2099.8 193:07:20 5:31
通算 74314.3 279:05:56:29 5:19
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
【月間目標300kmの会】2020年7月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2020-7-10 22:36) 
Re: 【月間目標300kmの会】2020年7月上旬の報告 (シゲヤン, 2020-7-12 18:53) 
【月間目標300kmの会】2020年7月上旬・中旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2020-7-19 23:38) 