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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2020年5月の受付台

投稿者 トピック
シゲヤン
  • 登録日: 2012-1-9
  • 居住地: 東京都豊島区
  • 投稿: 509
Re: 【月間目標300kmの会】2020年5月下旬の報告
RAXSさん、月間300劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮シゲヤンです。

5月は、GWと週末で、休日が13日もあったので、それなりにメリハリを付けて、走り込みました。
ぼっちインターバルを3回、31.3劵據璽港を4回、ポイント練習の翌日からは疲労抜きスロージョグということで、
ケガらしきものは無く、在宅勤務太りもありません。今、奥武蔵ウルトラやサロマを走ったら、自己ベストが出そうです(笑)。

とはいえ、古来、好事魔多し、人間万事塞翁が馬と言われていますから、油断することなく、過ごしたいと思います。

6月からは、新しい仕事が増えたり、集中的に勉強することがあったりしますが、少人数での夜間スピード練習も予定しています。
いつになるかは全く見通しがつかないレース再開ですが、絶えず備えておきたいと思います。

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日付     距離   内容
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5月21日(木) 20.2 朝インターバル走800m×8本(3’12”ペース、つなぎ200m、5分10秒サークル)、WS10本ほか13.7
             夕方リカバリーSJ駒込天祖神社/諏訪山吉祥寺/六義園/大和郷周回/染井霊園6.5

5月22日(金) 9.1 夕方R , WS 3本 & 坂道D 3本 駒込/白山/六義園/染井霊園+補強23分

5月23日(土) 12.5 昼リカバリーSJ駒込⇔石神井川(新板橋)+補強24分

5月24日(日) 32.5 昼駒込⇔荒川河川敷(江北橋⇔平井大橋)31.3劵據璽港(@5’23”/辧

5月25日(月) 8.4 朝リカバリーSJ 駒込/白山/六義園/染井霊園+補強19分

5月26日(火) 8.0 朝リカバリーSJ 駒込/白山/六義園/染井霊園+補強22分

5月27日(水) --- オフ

5月28日(木) 9.0 朝J & 坂道D 3本 駒込/白山/六義園/染井霊園+補強22分

5月29日(金) 15.2 朝J , WS4本 & 坂道D 3本 駒込/白山/六義園/染井霊園9.0辧槓箒21分
            夕方リカバリーSJ諏訪山吉祥寺/白山通り/千石/大和郷周回6.2

5月30日(土) 12.3 午後J駒込⇔石神井川(新板橋)+補強21分

5月31日(日) 32.6 昼駒込⇔荒川河川敷(江北橋⇔平井大橋)31.3劵據璽港(@5’19”/辧

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5月上旬145.7辧中旬130.4辧下旬159.8辧合計435.9
2020年累計1,850.2
5月運動日数30日/31日
2020年運動日数累計132日/152日

【前・今シーズンの大会結果・予定】

4/13/2019 戸田・彩湖706:32’36”
6/2  奥武蔵ウルトラ78 8:26’57”
6/30 サロマ湖100 9:49’16”(ネット9:49’06”)
7/26 富士登山競走(五合目打ち切り)DNF
8/25 北海道3:35’05”(ネット3:34’32”)
9/29 ベルリン3:20’47”(ネット)
10/20 高島平ロード(20辧1:30’21”
10/27 金沢3:24’02”(ネット3:23’38”)
11/10 世田谷246(ハーフ)1:38’22”(ネット1:38’09”)
11/24 つくば(10辧44’27”(ネット44’21”)
12/1 大阪3:14’55”(ネット3:14’15”)”
12/22 足立フレンドリー(ハーフ)中止
1/19/2020 赤羽ハーフ 1:34’33”(ネット1:34’21”)
1/26 新宿シティ(10辧DNS
2/2 別府大分3:11’56”(ネット3:11’14”)
2/16 青梅(30辧2:22’24”(ネット2:20’29”)
3/8 かつしかふれあいハーフ中止
3/15 板橋シティ中止
4/11 戸田・彩湖70卉羯
6/7  奥武蔵ウルトラ78辧扮箚→8/30)
6/28 サロマ湖100卉羯
7/17 富士登山競走中止


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シゲヤン


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