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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2020-5-11 18:14 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- Re: 【月間目標300kmの会】2020年5月上旬の報告
- RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮�シゲヤンです。
徐々にコースにも飽きてきまして、連休明けの週末は、30�劵據璽港�をサボりました。
去年の練習日誌を紐解いてみたら、連休は三重・四日市に帰省、京都でサークルの45周年イベントと、
大いに気分転換して、走っていたのが、何年も昔のことのようです。
また、この数年間は4月下旬くらいから、富士登山競走に向けて、ヤビツ峠・大山、奥武蔵グリーンライン、
富士山五合目練習を開始していたので、退屈していることに妙に納得しています。
とは言え、同じような環境でも、しっかり走り込んでいる仲間は多数いるので、サボりつつ、頑張ります(^^♪
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日付 距離 内容
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5月1日(金) 9.0 朝リカバリーJ , WS 3本 & 坂道D 3本 駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強24分、夕方補強15分
5月2日(土) 23.2 午後リカバリーJ駒込⇔皇居2周＋補強23分
5月3日(日) 12.4 午後リカバリーSJ駒込⇔石神井川（新板橋）＋補強25分
5月4日(月) 9.4 夕方リカバリーJ , WS 3本 & 坂道D 3本 駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強23分
5月5日(火) 32.5 昼駒込⇔荒川河川敷（江北橋⇔平井大橋）31.3�劵據璽港�（@5’26”/�辧�
5月6日(水) 8.4 朝リカバリーSJ 駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強23分
5月7日(木) 8.8 朝リカバリーJ , WS 3本&坂道D 3本 駒込/白山/六義園/染井霊園＋補強22分
5月8日(金) 20.2 朝インターバル走800m×8本（3’20”ペース、つなぎ200m、5分10秒サークル）、WS8本ほか13.3��
夕方リカバリーSJ駒込天祖神社/諏訪山吉祥寺/六義園/大和郷周回6.9��
5月9日(土) 11.6 午後リカバリーSJ駒込⇔石神井川（新板橋）＋補強22分
5月10日(日) 10.2 夕方リカバリーSJ 駒込/白山/六義園/大和郷周回/染井霊園＋補強12分
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5月上旬145.7�辧�中旬---�辧�下旬---�辧�合計145.7��
2020年累計1,560.0��
5月上旬運動日数10日／10日
2020年運動日数累計112日／131日
【前・今シーズンの大会結果・予定】
4/13/2019 戸田・彩湖70��6:32’36”
6/2 奥武蔵ウルトラ78�� 8:26’57”
6/30 サロマ湖100�� 9:49’16”（ネット9:49’06”）
7/26 富士登山競走（五合目打ち切り）DNF
8/25 北海道3:35’05”（ネット3:34’32”）
9/29 ベルリン3:20’47”（ネット）
10/20 高島平ロード（20�辧�1:30’21”
10/27 金沢3:24’02”（ネット3:23’38”）
11/10 世田谷246（ハーフ）1:38’22”（ネット1:38’09”）
11/24 つくば（10�辧�44’27”（ネット44’21”）
12/1 大阪3：14’55”（ネット3：14’15”）”
12/22 足立フレンドリー（ハーフ）中止
1/19/2020 赤羽ハーフ 1:34’33”（ネット1：34’21”）
1/26 新宿シティ（10�辧�DNS
2/2 別府大分3:11’56”（ネット3:11’14”）
2/16 青梅（30�辧�2:22’24”（ネット2:20’29”）
3/8 かつしかふれあいハーフ中止
3/15 板橋シティ中止
4/11 戸田・彩湖70�卉羯�
6/7 奥武蔵ウルトラ78�辧扮箚�→8/30）
6/28 サロマ湖100�卉羯�
7/17 富士登山競走中止
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シゲヤン 
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【月間目標300kmの会】2020年5月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2020-5-10 17:29) 
Re: 【月間目標300kmの会】2020年5月上旬の報告 (シゲヤン, 2020-5-11 18:14) 
【月間目標300kmの会】2020年5月上・中・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2020-6-8 23:35) 