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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2020年5月の受付台

投稿者 トピック
RAXS
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 三重県
  • 投稿: 1082
【月間目標300kmの会】2020年5月の受付台
【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんはRAXSです。

 平年なら5月といえば連休で日本中大移動ですが今年はコロナで
ステイホーム。ランニングでもマスクとかバフとか・・・。
走るのも大変な時期ですが色々と工夫して目標を目指しましょう。

 Fukinさん、今月もお越しくださいね。

 では、【月間目標300kmの会】5月の報告はこのツリーに
お願いします。


----------------
R@三重県員弁郡東員町−

シゲヤン
  • 登録日: 2012-1-9
  • 居住地: 東京都豊島区
  • 投稿: 484
Re: 【月間目標300kmの会】2020年5月上旬の報告
RAXSさん、月間300劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮シゲヤンです。

徐々にコースにも飽きてきまして、連休明けの週末は、30劵據璽港をサボりました。
去年の練習日誌を紐解いてみたら、連休は三重・四日市に帰省、京都でサークルの45周年イベントと、
大いに気分転換して、走っていたのが、何年も昔のことのようです。
また、この数年間は4月下旬くらいから、富士登山競走に向けて、ヤビツ峠・大山、奥武蔵グリーンライン、
富士山五合目練習を開始していたので、退屈していることに妙に納得しています。

とは言え、同じような環境でも、しっかり走り込んでいる仲間は多数いるので、サボりつつ、頑張ります(^^♪

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日付     距離   内容
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5月1日(金) 9.0 朝リカバリーJ , WS 3本 & 坂道D 3本 駒込/白山/六義園/染井霊園+補強24分、夕方補強15分

5月2日(土) 23.2 午後リカバリーJ駒込⇔皇居2周+補強23分

5月3日(日) 12.4 午後リカバリーSJ駒込⇔石神井川(新板橋)+補強25分

5月4日(月) 9.4 夕方リカバリーJ , WS 3本 & 坂道D 3本 駒込/白山/六義園/染井霊園+補強23分

5月5日(火) 32.5 昼駒込⇔荒川河川敷(江北橋⇔平井大橋)31.3劵據璽港(@5’26”/辧

5月6日(水) 8.4 朝リカバリーSJ 駒込/白山/六義園/染井霊園+補強23分

5月7日(木) 8.8 朝リカバリーJ , WS 3本&坂道D 3本 駒込/白山/六義園/染井霊園+補強22分

5月8日(金) 20.2 朝インターバル走800m×8本(3’20”ペース、つなぎ200m、5分10秒サークル)、WS8本ほか13.3
           夕方リカバリーSJ駒込天祖神社/諏訪山吉祥寺/六義園/大和郷周回6.9

5月9日(土) 11.6 午後リカバリーSJ駒込⇔石神井川(新板橋)+補強22分

5月10日(日) 10.2 夕方リカバリーSJ 駒込/白山/六義園/大和郷周回/染井霊園+補強12分

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5月上旬145.7辧中旬---辧下旬---辧合計145.7
2020年累計1,560.0
5月上旬運動日数10日/10日
2020年運動日数累計112日/131日

【前・今シーズンの大会結果・予定】

4/13/2019 戸田・彩湖706:32’36”
6/2  奥武蔵ウルトラ78 8:26’57”
6/30 サロマ湖100 9:49’16”(ネット9:49’06”)
7/26 富士登山競走(五合目打ち切り)DNF
8/25 北海道3:35’05”(ネット3:34’32”)
9/29 ベルリン3:20’47”(ネット)
10/20 高島平ロード(20辧1:30’21”
10/27 金沢3:24’02”(ネット3:23’38”)
11/10 世田谷246(ハーフ)1:38’22”(ネット1:38’09”)
11/24 つくば(10辧44’27”(ネット44’21”)
12/1 大阪3:14’55”(ネット3:14’15”)”
12/22 足立フレンドリー(ハーフ)中止
1/19/2020 赤羽ハーフ 1:34’33”(ネット1:34’21”)
1/26 新宿シティ(10辧DNS
2/2 別府大分3:11’56”(ネット3:11’14”)
2/16 青梅(30辧2:22’24”(ネット2:20’29”)
3/8 かつしかふれあいハーフ中止
3/15 板橋シティ中止
4/11 戸田・彩湖70卉羯
6/7  奥武蔵ウルトラ78辧扮箚→8/30)
6/28 サロマ湖100卉羯
7/17 富士登山競走中止


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シゲヤン

シゲヤン
  • 登録日: 2012-1-9
  • 居住地: 東京都豊島区
  • 投稿: 484
Re: 【月間目標300kmの会】2020年5月中旬の報告
RAXSさん、月間300劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮シゲヤンです。

ルーティーン練習に飽きてきて、ペース走をサボったり、ちょっと苦しいだけでインターバル走の本数を減らしてしまったりしていますが、
淡々と続ける練習に勝るもの無し。いつになるか分かりませんが、レース再開後の結果を信じて!

在宅勤務が終わって、来週から通常勤務に戻る予定です。
安全確保のため、時差出勤を選択すると、朝練習は出来なくなるのがツラいところ。時差出勤は早出だけで、遅出は勤務先では認められていません。


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日付     距離   内容
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5月11日(月) 8.9 朝リカバリーJ , WS 3本 & 坂道D 3本 駒込/白山/六義園/染井霊園+補強22分

5月12日(火) 8.9 朝リカバリーJ , WS 3本 & 坂道D 3本 駒込/白山/六義園/染井霊園+補強22分

5月13日(水) 16.2 朝リカバリーJ , WS 3本 & 坂道D 3本 駒込/白山/六義園/染井霊園8.9辧槓箒22分
夕方リカバリーSJ 駒込⇔石神井川(金沢橋)7.3

5月14日(木) 11.3 夕方インターバル走800m×6本(3’15”ペース、つなぎ200m、5分10秒サークル)、WS12本ほか

5月15日(金) 15.1 朝リカバリーJ , WS 3本 & 坂道D 3本 駒込/白山/六義園/染井霊園8.9辧槓箒22分
            夕方リカバリーSJ諏訪山吉祥寺/駒込天祖神社/六義園/大和郷周回6.2

5月16日(土) 12.5 朝リカバリーJ駒込⇔石神井川(新板橋)+補強25分

5月17日(日) 32.7 昼駒込⇔荒川河川敷(江北橋⇔平井大橋)31.3劵據璽港(@5’07”/辧

5月18日(月) 7.5 朝リカバリーJ 駒込/白山/六義園/染井霊園、夕方補強19分

5月19日(火) 9.1 夕方R &坂道D3本 駒込/白山/六義園/染井霊園+補強24分

5月20日(水) 8.2 夕方リカバリーJ 駒込/白山/六義園/染井霊園+補強20分

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5月上旬145.7辧中旬130.4辧下旬---辧合計276.1
2020年累計1,690.4
5月上旬運動日数20日/20日
2020年運動日数累計122日/141日

【前・今シーズンの大会結果・予定】

4/13/2019 戸田・彩湖706:32’36”
6/2  奥武蔵ウルトラ78 8:26’57”
6/30 サロマ湖100 9:49’16”(ネット9:49’06”)
7/26 富士登山競走(五合目打ち切り)DNF
8/25 北海道3:35’05”(ネット3:34’32”)
9/29 ベルリン3:20’47”(ネット)
10/20 高島平ロード(20辧1:30’21”
10/27 金沢3:24’02”(ネット3:23’38”)
11/10 世田谷246(ハーフ)1:38’22”(ネット1:38’09”)
11/24 つくば(10辧44’27”(ネット44’21”)
12/1 大阪3:14’55”(ネット3:14’15”)”
12/22 足立フレンドリー(ハーフ)中止
1/19/2020 赤羽ハーフ 1:34’33”(ネット1:34’21”)
1/26 新宿シティ(10辧DNS
2/2 別府大分3:11’56”(ネット3:11’14”)
2/16 青梅(30辧2:22’24”(ネット2:20’29”)
3/8 かつしかふれあいハーフ中止
3/15 板橋シティ中止
4/11 戸田・彩湖70卉羯
6/7  奥武蔵ウルトラ78辧扮箚→8/30)
6/28 サロマ湖100卉羯
7/17 富士登山競走中止


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シゲヤン



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