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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2020年3月の受付台

投稿者 トピック
権太坂
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 茨城県つくば市
  • 投稿: 908
Re: 【月間目標300kmの会】2020年3月下旬の報告
RAXSさん、300キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。

でこぼこはあるものの、上向きにはなってきました。
皇居ランで、7,8年前にサブ3.5で走れていた時期の
10kのタイムに近い数字を出すことができました。
その後の週末ランでは見事にこけてしまい、
まだこのスピードに耐えられる筋力が十分ではないことも
分かりましたが、感覚的には走れるという気がしてきました。


date     km        time      m:s/km  memo
3/21     23.2      1:59:42   5:10    快晴14-17℃ 洞峰大回11R
                                     2650-2617-2543-2505-1547
3/22     23.4      2:07:30   5:27    晴15-23℃ 科博前折返洞峰大回5R
                                     2754-2719-2704-2659-1814
3/25     10.2        50:10   4:55    快晴6-9℃ 皇居周回+日比谷公園周回 2125-2845
3/26     10.2        49:40   4:52    晴9-11℃ 皇居周回+日比谷公園周回 2120-2820
3/28     25.0      2:13:14   5:20    曇18℃科博前折返洞峰大回5R
                                     2745-2702-2649-2611-2524
3/29     23.2      2:04:53   5:23    曇3-4℃ 洞峰大回11R
                                     2752-2732-2650-2627-1612

下旬計  115.2     10:05:09   5:16
月間計  334.3     29:18:09   5:16
年間計  968.6     85:04:15   5:16
通算  73183.1 274:17:53:21   5:19


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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html



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