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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2020年2月の受付台

投稿者 トピック
RAXS
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 三重県
  • 投稿: 1073
【月間目標300kmの会】2020年2月の受付台
【月間目標300kmの会】の皆さん、RAXS@三重県です。

 2月です。南極の気温が+18.3度を観測したとか。毎年地球の
温暖化が進んでいますね。この時期は一年で一番寒いはずですが
温かい日が多いですね。私の住んでいる三重県北部は今シーズン
雪が降っていません。皆さんの地方はいかがでしょうか?

 では、【月間目標300kmの会】2月の報告はこのツリーに
お願いします。


----------------
R@三重県員弁郡東員町−

シゲヤン
  • 登録日: 2012-1-9
  • 居住地: 東京都豊島区
  • 投稿: 470
Re: 【月間目標300kmの会】2020年2月上旬の報告
RAXSさん、月間300劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮シゲヤンです。

RAXSさん、今冬、三重県北部で積雪が無かったのは珍しいですね。
三重の北部と名古屋辺りは、日本海から入る風の通り道で、雪が降ったり、時雨れたりしやすい土地ですからね。

今年の別大は、快晴の下、気温12℃台、風は微風の気象条件でした。
目標タイムは3:10切り、設定ラップは4’30”/劼覆里如5劵薀奪廚22分台前半を目途にスタート。
実際には突っ込み過ぎて、15劼泙如22分/5劼鮴擇辰討靴泙ぁ∨事休す。強い日差しに体力を奪われ、頭に水を掛けてもキツイまま。
中間点をハーフの自己ベスト・マイナス1分で通過し、後半は我慢するのみ。失速に怯えつつ、粘りに粘る。
30勸聞4’40” −45”/劼らいまで落ちましたが、市営陸上競技場のフィニッシュラインまで辿り着きました。
目標には及びませんでしたが、去年、別大で叩き出した自己ベストから2分短縮の3:11’56”(ネット3:11’14”)、上出来とします。
強い日差しの影響で脱水症状に陥ったランナーも多かったようです。反省点としては、冬場のレースで気温は上がらない予報であっても、
日差しが強くなるときは、事前のウォーターローディングが必要な点です。今後に活かします。
遠路の応援、おざなりではない温かいメッセージ、現地での激励、ありがとうございました。

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日付     距離   内容
----------------------------------------------------------------------------------------

2月1日(土) --- オフ(移動日)
2月2日(日) 44.7 12:00〜第69回別府大分毎日マラソン3:11’56”(ネット3:11’14”)
2月3日(月) --- オフ
2月4日(火) --- オフ
2月5日(水) 8.3 朝リカバリーSJ 駒込/白山/六義園/染井霊園+補強20分
2月6日(木) 12.4 夜アトミクラブ練習会(織田F)練習メニューのBU走は行なわず、リカバリーSJ
2月7日(金) 11.5 夜皇居リカバリーSJ 2周
2月8日(土) 22.4 昼リカバリーLSD自宅(駒込)⇔皇居2周
2月9日(日) 8.1 午後リカバリーJ 駒込/白山/六義園/染井霊園+補強16分
2月10日(月) --- オフ

----------------------------------------------------------------------------------
2月上旬107.4辧中旬---辧下旬--辧合計107.4
2020年累計447.0
2月上旬運動日数6日/10日
2020年運動日数累計33日/41日

【前・今シーズンの大会結果・予定】

2/3/2019 別府大分3:13’56”(ネット3:13’16”)
3/10  古河はなもも3:21’28”(ネット3:20’35”)
3/24 熊谷さくらハーフ1:39’05”(ネット1:38’59”)
4/13 戸田・彩湖706:32’36”
6/2  奥武蔵ウルトラ78 8:26’57”
6/30 サロマ湖100 9:49’16”(ネット9:49’06”)
7/26 富士登山競走(五合目打ち切り)DNF
8/25 北海道3:35’05”(ネット3:34’32”)
9/29 ベルリン3:20’47”(ネット)”
10/20 高島平ロード(20辧1:30’21”
10/27 金沢3:24’02”(ネット3:23’38”)
11/10 世田谷246(ハーフ)1:38’22”(ネット1:38’09”)
11/24 つくば(10辧44’27”(ネット44’21”)
12/1 大阪3:14’55”(ネット3:14’15”)”
12/22 足立フレンドリー(ハーフ)中止
1/19/2020 赤羽ハーフ 1:34’33”(ネット1:34’21”)
1/26 新宿シティ(10辧DNS
2/2 別府大分3:11’56”(ネット3:11’14”)
3/8 かつしかふれあいハーフ
3/15 板橋シティ
4/11 戸田・彩湖70


----------------
シゲヤン

シゲヤン
  • 登録日: 2012-1-9
  • 居住地: 東京都豊島区
  • 投稿: 470
Re: 【月間目標300kmの会】2020年2月中旬の報告
RAXSさん、月間300劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮シゲヤンです。

COVIN-19が世の話題を席捲していますが、ワクチンの開発には18か月を要するというニュースも流れていますし、
予防に努め、万一、感染しても軽症で済むように、少々摂生に努めるしかありませんね。

とは言え、個人的には、昨年10月に会社を移りまして、当初の1年間の有給休暇が14日しかないため、マラソン遠征で有給休暇が必要な身としては、
COVIN-19に感染するわけにはいかない、という特殊事情を抱えています(涙)
マラソン大会を含む各種イベントの中止も話題になっていますが、私なんかの場合は、毎日の満員通勤地下鉄のほうが、ずっと高い感染リスクに
晒されているような気がします。

別大ロスで、腑抜けになっていますが、マラソン大会の中止やCOVIN-19の話題はお噺好きの方々にお任せしておいて、4月以降のウルトラや、来期のマラソン目指して、
練習を重ねていきたいと思います。また、この機会に、過去数年間、不本意な結果に終わったレースの原因を、改めて思い起こし、練習方法の改善を試みたいと思います。

月間走行距離の月末距離合わせは行なわない主義ですが、今年は閏年で日数が多く、土曜(5回)、祝日(2回)もあるので、
初めて2月300卍兇魄媼韻兄呂瓩泙靴拭幣弌

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日付     距離   内容
----------------------------------------------------------------------------------------

2月11日(火) 26.0 午前クロスカントリー(埼玉県こども動物自然公園)2.0/周×13周
2月12日(水) 8.2 朝リカバリーSJ 駒込/白山/六義園/染井霊園
2月13日(木) 11.4 夜アトミクラブ練習会(織田F)練習メニューのペース走11,000m(4’30”/辧砲5,000mで切り上げ
2月14日(金) 11.5 夜frun皇居練習2周リカバリーSJ
2月15日(土) 8.6 午前リカバリーJ&WS3本 駒込/白山/六義園/染井霊園+補強21分
2月16日(日) 31.5 11:30〜第54回青梅マラソン(30辧2:22’24”(ネット2:20’29”)
2月17日(月) --- オフ
2月18日(火) 8.2 朝リカバリーSJ 駒込/白山/六義園/染井霊園+補強20分
2月19日(水) 8.2 朝リカバリーJ 駒込/白山/六義園/染井霊園+補強20分
2月20日(木) 8.2 朝リカバリーSJ 駒込/白山/六義園/染井霊園+補強23分

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2月上旬107.4辧中旬121.8辧下旬--辧合計229.2
2020年累計568.8
2月上・中旬運動日数15日/20日
2020年運動日数累計42日/51日

【前・今シーズンの大会結果・予定】

2/3/2019 別府大分3:13’56”(ネット3:13’16”)
3/10  古河はなもも3:21’28”(ネット3:20’35”)
3/24 熊谷さくらハーフ1:39’05”(ネット1:38’59”)
4/13 戸田・彩湖706:32’36”
6/2  奥武蔵ウルトラ78 8:26’57”
6/30 サロマ湖100 9:49’16”(ネット9:49’06”)
7/26 富士登山競走(五合目打ち切り)DNF
8/25 北海道3:35’05”(ネット3:34’32”)
9/29 ベルリン3:20’47”(ネット)”
10/20 高島平ロード(20辧1:30’21”
10/27 金沢3:24’02”(ネット3:23’38”)
11/10 世田谷246(ハーフ)1:38’22”(ネット1:38’09”)
11/24 つくば(10辧44’27”(ネット44’21”)
12/1 大阪3:14’55”(ネット3:14’15”)”
12/22 足立フレンドリー(ハーフ)中止
1/19/2020 赤羽ハーフ 1:34’33”(ネット1:34’21”)
1/26 新宿シティ(10辧DNS
2/2 別府大分3:11’56”(ネット3:11’14”)
2/16 青梅(30辧2:22’24”(ネット2:20’29”)
3/8 かつしかふれあいハーフ
3/15 板橋シティ
4/11 戸田・彩湖70
6/7  奥武蔵ウルトラ78
6/28 サロマ湖100


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シゲヤン

RAXS
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 三重県
  • 投稿: 1073
【月間目標300kmの会】2020年2月上旬・中旬の報告
【月間目標300kmの会】の皆さん、RAXS@三重県です。

 2月上旬・中旬は東京マラソンの一般部門中止が発表されその後
相次いでマラソン大会はほぼ全滅ですね。エントリーされていた
多くの皆さんの無念をお察しします。唯一の参加予定だった名古屋
ウイメンズマラソン応援は来年に持ち越しです。

 足首の不調は少しずつ改善?されたように感じています。ゆっくり
なら30km超えの練習ができるようになりました。

 

【2月上旬の報告】
--------------------------------------------------------------------------
月 日 曜 距離km 時分秒  LAP 指数      コース         コメント
--------------------------------------------------------------------------
2 / 2 日 43.5km 4:55:12 6:47 88 自宅周辺右大回り  (11度晴れ湿38%昼走)
  / 4 木  6.0km 0:36:19 6:03 56 稲永スポセン体育館  (周回コース25周夕走)
 / 6 木 10.0km 0:59:37 5:58 60 稲永スポセンジム   (ミル5k+5k夕走)
  / 7 金 12.0km 1:09:07 5:46 64 稲永スポセン体育館  (周回コース50周夕走)
 /10 月 10.0km 0:59:43 5:58 60 稲永スポセンジム   (ミル5k+5k夕走)
==========================================================================
 合計は  81.5km
--------------------------------------------------------------------------

【2月中旬の報告】
--------------------------------------------------------------------------
月 日 曜 距離km 時分秒  LAP 指数      コース         コメント
--------------------------------------------------------------------------
2 /11 火 28.2km 3:04:41 6:33 74 自宅周辺右大回り  (11度晴れ湿32%昼走)
 /13 木  5.0km 0:29:45 5:57 55 稲永スポセンジム   (ミル5k夕走)
 /14 金  5.0km 0:29:58 6:00 55 稲永スポセンジム   (ミル5k夕走)
 /18 火  5.0km 0:29:44 5:57 55 稲永スポセンジム   (ミル5k夕走)
  /19 水 29.2km 3:05:54 6:22 76 自宅周辺右大回り  (10度晴れ湿44%昼走)
==========================================================================
 合計は  72.4km
--------------------------------------------------------------------------

2020年2月は 上旬81.5km+中旬72.4km=153.9kmです。
2020年の走行距離累計は2月中旬迄で  377.6km
(走り始めの1998年2月からの累計は71,209.8km
        地球2周(80,000km)まで 8,790.2km) 
 


----------------
R@三重県員弁郡東員町−

RAXS
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 三重県
  • 投稿: 1073
Re: 【月間目標300kmの会】2020年2月上旬の報告
シゲヤンさん、RAXSです。

 雪は2/18にやっと積雪しました。(笑)とは言え年末〜2月
中旬まで降らないってびっくりですよね。

 今シーズンは暖冬?でも寒がりのため距離がいまいち伸び
ません。春には300km行けるようにしたいですね。


----------------
R@三重県員弁郡東員町−

権太坂
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 茨城県つくば市
  • 投稿: 886
Re: 【月間目標300kmの会】2020年2月上・中旬の報告
RAXSさん、300キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。

勝田の疲労が思ったより回復せず、よたよた状態です。

date     km        time      m:s/km  memo
2/1      25.0      2:16:08   5:27    快晴5-8℃ 科博前折返洞峰大回5R
                                     2807-2744-2719-2657-2605
2/2      25.0      2:12:51   5:19    快晴5-9℃ 科博前折返洞峰大回5R
                                     2716-2708-2638-2621-2528
2/5      10.2        51:16   5:02    快晴3-6℃ 皇居周回+日比谷公園周回 2211-2905
2/6      10.2        51:11   5:01    晴2℃ 皇居周回+日比谷公園周回 2208-2903
2/8      25.0      2:13:42   5:21    晴-2-3℃ 科博前折返洞峰大回5R
                                     2752-2720-2650-2610-2532
2/9      25.0      2:11:43   5:16    快晴3-5℃ 科博前折返洞峰大回5R
                                     2716-2646-2630-2551-2520

上旬計  120.4     10:36:51   5:17
月間計  120.4     10:36:51   5:17    
年間計  397.1     34:45:19   5:15    
通算  72611.6 272:15:34:25   5:19    




date     km        time      m:s/km  memo
2/11     25.0      2:14:28   5:23    快晴3-7℃ 科博前折返洞峰大回5R
                                     2741-2721-2702-2635-2549
2/13     10.2        51:30   5:03    曇9℃ 皇居周回+日比谷公園周回 2223-2907
2/15     31.6      2:51:58   5:27    曇5-9℃ 科博前折返洞峰大回9R
                                     2823-2753-2733-2642-2635-2629-0824
2/16     23.2      2:06:46   5:28    雨10℃ 洞峰大回11R
                                     2826-2744-2659-2643-1665
2/19     10.2        51:56   5:05    晴5-6℃ 皇居周回+日比谷公園周回 2241-2915
2/20     10.2        51:22   5:02    曇6-7℃ 皇居周回+日比谷公園周回 2217-2905

中旬計  110.4      9:48:10   5:20
月間計  230.8     20:24:51   5:18
年間計  507.5     44:33:19   5:16
通算  72722.0 273:01:22:25   5:19


----------------
権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html



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