ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
つくばマラソンの疲れも抜けてきたので、そろそろロングを再開しました。
出来はぼちぼちです。皇居の朝ランでは、4年半ぶりに10kでキロ5を切ることが
できました。スピードはとりあえず十分なレベルに戻ってきました。
これから徐々に距離を伸ばして勝田に備えます。
date km time m:s/km memo
12/1 23.4 2:06:06 5:23 曇後晴4-9℃ 科博前折返洞峰大回4R
2748-2723-2655-2624-1736
12/3 10.2 52:04 5:06 晴6-8℃ 皇居周回+日比谷公園周回 2218-2946
12/4 10.2 50:30 4:57 快晴6-8℃ 皇居周回+日比谷公園周回 2121-2909
12/5 10.2 50:31 4:57 快晴6-8℃ 皇居周回+日比谷公園周回 2136-2855
12/7 26.7 2:22:20 5:20 曇5℃科博前折返洞峰大回6R
2725-2709-2650-2624-2550-0840
12/8 23.4 2:04:19 5:19 快晴9-11℃科博前折返洞峰大回4R
2727-2700-2639-2554-1719
上旬計 104.1 9:05:50 5:15
月間計 104.1 9:05:50 5:15 overall
年間計 3359.1 314:05:51 5:37 overall
1432.7 130:36:08 5:28
通算 71959.5 270:06:12:52 5:19 overall
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
【月間目標300kの会】令和元年12月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2019-12-10 1:38) 
Re: 【月間目標300kの会】令和元年12月上旬の報告 (シゲヤン, 2019-12-10 12:53) 
【月間目標300kmの会】令和元年１２月上旬・中旬・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2020-1-15 23:58) 