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ユーザ登録数：1009名
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| 投稿者 |
トピック |
| AKA |
投稿日時: 2019-11-15 23:11 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1824
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- 【脱・月間200kmの会】11月前半
- 【脱・月間200kmの会】11月前半です。
朝晩の冷え込みが強くなり、すっかり秋の気配になりましたね。
あちこちの大会も既に始まっており、いよいよ快適に走ることが出来る季節です。
さて、大会前のランは如何だったでしょうか？
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１日(金) km：
２日(土) km：
３日(日) km：
４日(月) km：
５日(火) km：
６日(木) km：
７日(金) km：
８日(土) km：
９日(日) km：
１０日(月) km：
１１日(火) km：
１２日(水) km：
１３日(木) km：
１４日(金) km：
１５日(土) km：
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11月前半計 Km：
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by．AKA
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| ジロー |
投稿日時: 2019-11-17 20:43 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 573
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- Re: 【脱・月間200kmの会】11月前半
- AKAさん、カズさん、脱・月間200kmの会の皆さん、こんちは。
AKAさん、報告台の設置ありがとうございます。
冷え込んできましたね。ウインドブレーカーが欲しくなってきました。
さて、11月前半の報告です。
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１日(金) 0.0km：
２日(土) 0.0km：
３日(日) 7.9km：JOG
４日(月) 0.0km：
５日(火) 6.6km：RD+JOG+流し
６日(木) 5.8km：坂道走
７日(金) 0.0km：
８日(土) 10.4km：JOG(frun皇居練習会)
９日(日) 10.9km：JOG
１０日(月) 0.0km：
１１日(火) 0.0km：
１２日(水) 0.0km：
１３日(木) 0.0km：
１４日(金) 0.0km：
１５日(土) 0.0km：
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
11月前半計 41.6Km：
11/10週は業爆+風邪で走れませんでした。
来週からリカバリーしたいと思います。
ジロー
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| カズ |
投稿日時: 2019-11-19 15:50 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【脱・月間200kmの会】11月前半
- AKAさん、ジローさん、【脱・月間200kmの会】のみなさんこんにちは。
AKAさん、報告台ありがとうございます。
今月は24日につくばマラソンなので、30kmは1回はやっておくつもりでしたが、
水戸マラソンでマメを作ってしまい出来ませんでした。
とりあえずハーフ2本だけはやっておきましたが、サブ4出来るか？
自信ありません。
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１日(金) km：マメが治らず走れず
２日(土) km：
３日(日) 7.9km：ようやくジョグ再開
４日(月) km：
５日(火) km：
６日(木) 16.2km：10マイルジョグ
７日(金) km：
８日(土) 21.5km：ハーフ2時間以内で走る練習
９日(日) 21.1km： 〃
１０日(月) km：
１１日(火) km：
１２日(水) 10.1km：ジョグ
１３日(木) km：
１４日(金) km：
１５日(土) 12.5km：ジョグ
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11月前半計 83Km：マメは痛いですね。走れません
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カズ＠市川
削除
返信
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カズ＠市川
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| AKA |
投稿日時: 2019-11-29 21:23 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1824
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- Re: 【脱・月間200kmの会】11月前半
- なんとかここまで追いつきました。
一気に冷えて来た今日この頃。
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１日(金) 10.0km：朝ジョグ。
２日(土) 13.0km：朝ジョグ。
３日(日) 10.0km：朝ジョグ。
４日(月) 7.0km：祭日に休めず、ジョグ後に出勤。
５日(火) 0km：休み。
６日(水) 11.0km：朝ジョグ。
７日(木) 10.0km：朝ジョグ。
８日(金) 0km：さぼり。
９日(土) 11.0km：朝ジョグ。
１０日(日) 13.0km：朝ジョグ。この調子で行けば今月は。
１１日(月) 0km：休み。
１２日(火) 0km：休み。
１３日(水) 10.0km：朝ジョグ。
１４日(木) 10.0km：朝ジョグ。まだ暖かい。
１５日(金) 8.0km：朝ジョグ。
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11月前半計 123.0Km：よしよし、、、今月は何とか。
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by．AKA
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