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8.オンラインイベント : 【脱・月間200kmの会】11月前半

投稿者 トピック
AKA
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-6
  • 居住地: 大阪
  • 投稿: 1674
【脱・月間200kmの会】11月前半
【脱・月間200kmの会】11月前半です。

朝晩の冷え込みが強くなり、すっかり秋の気配になりましたね。
あちこちの大会も既に始まっており、いよいよ快適に走ることが出来る季節です。

さて、大会前のランは如何だったでしょうか?

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
 1日(金)  km:
 2日(土)  km:
 3日(日)  km:
 4日(月)  km:
 5日(火)  km:
 6日(木)  km:
 7日(金)  km:
 8日(土)  km:
 9日(日)  km:
10日(月)  km:
11日(火)  km:
12日(水)  km:
13日(木)  km:
14日(金)  km:
15日(土)  km:
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
11月前半計  Km: 


----------------
  by.AKA

ジロー
  • 登録日: 2007-4-2
  • 居住地: 東京都
  • 投稿: 465
Re: 【脱・月間200kmの会】11月前半
AKAさん、カズさん、脱・月間200kmの会の皆さん、こんちは。

AKAさん、報告台の設置ありがとうございます。
冷え込んできましたね。ウインドブレーカーが欲しくなってきました。
さて、11月前半の報告です。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
 1日(金)  0.0km:
 2日(土)  0.0km:
 3日(日)  7.9km:JOG
 4日(月)  0.0km:
 5日(火)  6.6km:RD+JOG+流し
 6日(木)  5.8km:坂道走
 7日(金)  0.0km:
 8日(土) 10.4km:JOG(frun皇居練習会)
 9日(日) 10.9km:JOG
10日(月)  0.0km:
11日(火)  0.0km:
12日(水)  0.0km:
13日(木)  0.0km:
14日(金)  0.0km:
15日(土)  0.0km:
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
11月前半計 41.6Km:

11/10週は業爆+風邪で走れませんでした。
来週からリカバリーしたいと思います。

ジロー
カズ
  • 登録日: 2007-4-9
  • 居住地: 千葉県
  • 投稿: 663
Re: 【脱・月間200kmの会】11月前半
AKAさん、ジローさん、【脱・月間200kmの会】のみなさんこんにちは。
AKAさん、報告台ありがとうございます。

今月は24日につくばマラソンなので、30kmは1回はやっておくつもりでしたが、
水戸マラソンでマメを作ってしまい出来ませんでした。
とりあえずハーフ2本だけはやっておきましたが、サブ4出来るか?
自信ありません。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
 1日(金)    km:マメが治らず走れず
 2日(土)    km:
 3日(日)   7.9km:ようやくジョグ再開
 4日(月)    km:
 5日(火)    km:
 6日(木)  16.2km:10マイルジョグ
 7日(金)    km:
 8日(土)  21.5km:ハーフ2時間以内で走る練習
 9日(日)  21.1km:     〃
10日(月)    km:
11日(火)    km:
12日(水)  10.1km:ジョグ
13日(木)    km:
14日(金)    km:
15日(土)  12.5km:ジョグ
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
11月前半計  83Km:マメは痛いですね。走れません
----------------
カズ@市川



削除

返信


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カズ@市川

AKA
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-6
  • 居住地: 大阪
  • 投稿: 1674
Re: 【脱・月間200kmの会】11月前半
なんとかここまで追いつきました。
一気に冷えて来た今日この頃。

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
 1日(金) 10.0km:朝ジョグ。
 2日(土) 13.0km:朝ジョグ。
 3日(日) 10.0km:朝ジョグ。
 4日(月) 7.0km:祭日に休めず、ジョグ後に出勤。
 5日(火)  0km:休み。
 6日(水) 11.0km:朝ジョグ。
 7日(木) 10.0km:朝ジョグ。
 8日(金)  0km:さぼり。
 9日(土) 11.0km:朝ジョグ。
10日(日) 13.0km:朝ジョグ。この調子で行けば今月は。
11日(月)  0km:休み。
12日(火)  0km:休み。
13日(水) 10.0km:朝ジョグ。
14日(木) 10.0km:朝ジョグ。まだ暖かい。
15日(金) 8.0km:朝ジョグ。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
11月前半計 123.0Km:よしよし、、、今月は何とか。


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  by.AKA



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