ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
三連休はしっかり走りこめました。
つくばに向けた土台つくりは完了。
6年ぶりのいわい将門ハーフは思いがけず
いいタイムで走れて、ぐっと展望が開けてきました。
ようやく、ランニングという言葉がふさわしい走りが
できるようになってきました。もう一息です。
date km time m:s/km memo
11/2 35.0 3:15:14 5:35 快晴8-15℃科博前折返洞峰大回11R
2852-2811-2815-2755-2743-2723-2655
11/3 23.2 2:09:20 5:34 曇17-21℃ 洞峰大回11R
11/4 24.3 2:19:35 5:45 曇16-18℃メディカル前折返洞峰大回7R
2920-2904-2901-2824-2347
11/6 10.1 57:28 5:41 快晴6℃ 洞峰大回3R 2943-2745
11/7 10.1 54:50 5:26 晴7℃ 洞峰大回3R 2823-2627
11/9 23.4 2:07:10 5:26 快晴10-14℃ 科博前降返洞峰大回4R
2746-2723-2710-2646-1805 1:54:54@half
11/10 21.1 1:47:21 5:05 快晴14-16℃ いわい将門ハーフマラソン
2556-2550-2546-2448-0501
上旬計 147.2 13:27:55 5:29
月間計 147.2 13:27:55 5:29 overall
年間計 3080.8 289:42:59 5:39 overall
1432.7 130:36:08 5:28
通算 71680.2 260:05:50:00 5:19 overall
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
【月間目標300kmの会】令和元年11月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2019-11-11 23:39) 
Re: 【月間目標300kmの会】令和元年11月上旬の報告 (シゲヤン, 2019-11-14 17:26) 
【月間目標300kmの会】令和元年１１月上旬・中旬・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2019-12-10 1:19) 