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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】令和元年11月の受付台

投稿者 トピック
シゲヤン
  • 登録日: 2012-1-9
  • 居住地: 東京都豊島区
  • 投稿: 538
Re: 【月間目標300kmの会】令和元年11月上旬の報告
RAXSさん、月間300劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮シゲヤンです。

東京は天気が安定し、気温も下がってきたので、いい練習条件が続いています。

11/10(日)に初めて世田谷246ハーフを走りました。
会場の駒沢公園の近くには、駒澤大学や日体大があるので、大学の応援団やチアが応援してくれるし、246や駒沢通りを走るため、
沿道応援も多く、楽しい大会でした。人気の大会で、倍率は分かりませんが抽選大会です。

2週間前の金沢マラソンの後、調整期間は置かずに、週1回のスピード練習や距離走を継続しているため、身体も脚も重く、
目標タイムには全く及びませんでした。大阪マラソンの10日くらい前までは、今の練習を続ける予定です。

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日付     距離   内容
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11月1日(金) --- オフ
11月2日(土) 33.2 昼LSD32.0匱宅(駒込)⇔荒川(江北橋⇔平井大橋)、夕方J
11月3日(日) 11.0 午後ランニングレッスン(つなぎ1.4劼魎泙5.0BU走4’40”→4’10”/辧
11月4日(月) 8.9 午後J, R+WS3本 駒込/白山/六義園(2.5周)/染井霊園
11月5日(火) 7.8 朝リカバリーSJ 駒込/白山/六義園/染井霊園+補強16分
11月6日(水) 8.0 朝R+WS3本 駒込/白山/六義園/染井霊園+補強17分
11月7日(木) 14.7 夜アトミクラブ練習会(織田F)インターバル走1,000m(4’00”/)×7本・つなぎ200m(2分)
11月8日(金) 14.6 夜frun皇居練習会リカバリーJ単独走:皇居2周+千鳥ヶ淵往復
11月9日(土) --- オフ
11月10日(日) 22.5 第14回世田谷246ハーフマラソン1:38’22”(ネット1:38’09”)

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11月上旬120.7辧中旬---辧下旬---辧合計120.7辧並哨好ぅ---辧
2019年累計3,125.4辧並哨好ぅ11.3辧
11月上旬運動日数8日/10日
2019年運動日数累計230日日/314日

【前・今シーズンの大会結果・予定】

11/4/2018 NYCM 3:28’41”
11/25 大阪3:21’10”(ネット3:19’37”)
12/23 足立フレンドリー(ハーフ)DNS
1/20/2019 赤羽ハーフ1:35’25”(ネット1:35’13”)
1/27 新宿シティ(10辧44’31”(ネット44’27”)
2/3 別府大分3:13’56”(ネット3:13’16”)
3/10  古河はなもも3:21’28”(ネット3:20’35”)
3/24 熊谷さくらハーフ1:39’05”(ネット1:38’59”)
4/13 戸田・彩湖706:32’36”
6/2  奥武蔵ウルトラ78 8:26’57”
6/30 サロマ湖100 9:49’16”(ネット9:49’06”)
7/26 富士登山競走(五合目打ち切り)DNF
8/25 北海道3:35’05”(ネット3:34’32”)
9/29 ベルリン3:20’47”(ネット)
10/20 高島平ロード(20辧1:30’21”
10/27 金沢3:24’02”(ネット3:23’38”)
11/10 世田谷246(ハーフ)1:38’22”(ネット1:38’09”)
11/24 つくば(10辧
12/1 大阪
12/22 足立フレンドリー(ハーフ)中止
1/19/2020 赤羽ハーフ
1/26 新宿シティ(10辧
2/2 別府大分


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シゲヤン


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