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ユーザ登録数：1009名
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| 投稿者 |
トピック |
| AKA |
投稿日時: 2019-10-31 22:45 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1824
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- 【脱・月間200kmの会】10月後半
- 【脱・月間200kmの会】10月後半です。
台風や豪雨など大変な月でしたが、それでも朝晩は随分涼しくなりました。
もう少し経てば、また手袋が恋しくなりそうです。
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１６日(水) km：
１７日(木) km：
１８日(金) km：
１９日(土) km：
２０日(日) km：
２１日(月) km：
２２日(火) km：
２３日(水) km：
２４日(木) km：
２５日(金) km：
２６日(土) km：
２７日(日) km：
２８日(月) km：
２９日(火) km：
３０日(水) km：
３１日(木) km：
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１０月後半計 km：
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１０月合計 km：
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by．AKA
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| ジロー |
投稿日時: 2019-11-4 23:12 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 573
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- Re: 【脱・月間200kmの会】10月後半
- AKAさん、カズさん、脱・月間200kmの会の皆さん、こんにちは。
AKAさん、報告台の設置ありがとうございます。
10月下旬から練習再開したので、よろしくお願いします。
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１６日(水) 0.0km：
１７日(木) 0.0km：
１８日(金) 0.0km：
１９日(土) 0.0km：
２０日(日) 0.0km：
２１日(月) 0.0km：
２２日(火) 0.0km：
２３日(水) 0.0km：
２４日(木) 0.0km：
２５日(金) 0.0km：
２６日(土) 0.0km：
２７日(日) 0.0km：
２８日(月) 4.6km：JOG+流し
２９日(火) 6.6km：RD+JOG+流し
３０日(水) 5.8km：坂道走
３１日(木) 6.6km：RD+JOG+流し
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１０月後半計 23.6km：
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１０月合計 23.6km：
朝走るとヒンヤリしていて気持ちいいですね。
朝ラン中心に組み立てて、コツコツ行きたいと思います。
ジロー
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| カズ |
投稿日時: 2019-11-19 15:38 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【脱・月間200kmの会】10月後半
- AKAさん、ジローさん、【脱・月間200kmの会】のみなさんこんにちは。
AKAさん、報告台ありがとうございます。
遅くなりました。
10月後半は、水戸黄門漫遊マラソのための調整をし、
27日にレースを走ってきました。
サブ4を目標に走りましたが、マメが3カ所にできてしまい、
35kmから失速し、4時間6分かかってしまいました。
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１６日(水) km：
１７日(木) 15.5km：15kmビルドアップ
１８日(金) km：
１９日(土) 10.1km：ジョグ
２０日(日) km：
２１日(月) 10.1km：ジョグ
２２日(火) km：
２３日(水) km：
２４日(木) 5.1km：ジョグ
２５日(金) km：
２６日(土) km：
２７日(日) 42.2km：水戸黄門漫遊マラソン
２８日(月) km：
２９日(火) km：
３０日(水) km：
３１日(木) km：
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１０月後半計 83km：
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１０月合計 176.7km：レースの調整のため少な目
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カズ＠市川
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| AKA |
投稿日時: 2019-11-29 21:10 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1824
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- Re: 【脱・月間200kmの会】10月後半
- 業爆で、一ヶ月遅れの報告です(-_-;)
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１６日(水) 8.0km：朝ジョグ。少し冷え込み。
１７日(木) 10.0km：朝ジョグ。
１８日(金) 0km：走れず。
１９日(土) 0km：今週も出勤。
２０日(日) 13.0km：朝ジョグ。
２１日(月) 0km：休み。
２２日(火) 0km：休み。
２３日(水) 9.0km：朝ジョグ。
２４日(木) 0km：業爆で走れず。
２５日(金) 0km： 〃
２６日(土) 0km： 〃
２７日(日) 18.0km：朝ジョグ。やっと走る時間が。
２８日(月) 0km：休み。
２９日(火) 0km：休み。
３０日(水) 8.0km：朝ジョグ。
３１日(木) 11.0km：朝ジョグ。首里城全焼って・・。
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１０月後半計 77.0km：ダメダメ。
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１０月合計 153.0km：今月も大幅に届かず(-_-;)
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by．AKA
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